自己降低龟灵敏度的方法

自己降低龟灵敏度的方法

龟灵敏度是指对刺激或变化的反应灵敏度，是生物的一种自我生存机能。但在现代社会，由于种种原因，有些人会感到自己的龟灵敏度过高，以至于影响了其日常生活和健康。针对这种情况，我们需要采用一些方法来降低自身的龟灵敏度。

自己降低龟灵敏度的方法

方法一：调整饮食习惯

现代人的生活节奏较快，经常会在外面大快朵颐，吃过咸辣或刺激性的食物。这些食物在体内分解时会产生一些化学物质，进而刺激神经系统，使得我们的龟灵敏度增强。因此，建议大家调整饮食习惯，少吃咸、甜、油腻、辛辣等刺激性食物，多食用富含维生素B1、B6、B12和谷氨酸等物质的食物，例如燕麦、蛋、牛奶、芝麻等，同时也可以饮用柠檬水以帮助稳定情绪。

方法二：进行适量的体育运动

体育运动对于提高身体素质、促进心理健康、增强免疫力有着极大的益处，同时还可以降低龟灵敏度。运动可以促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，从而增加愉悦感和放松感，减少和消除紧张感和焦虑感。长期保持适量的体育运动，对降低龟灵敏度有着极大的帮助，建议大家每周能够进行适量的有氧运动。

方法三：提高心理素质

龟灵敏度过高的人通常表现为内心紧张、焦虑、易怒等情绪。因此，提高心理素质对于降低龟灵敏度非常重要。可以通过正确认识自己、学会控制情绪、学会放松等途径来降低心理压力和焦虑感，建议大家可以进行一定的心理疏导和咨询。

方法四：合理安排休息

在快节奏的现代社会中，人们的工作和生活节奏较快，大脑需要长时间保持高度集中和警惕状态。这种长时间的工作状态会导致精神疲劳并加重龟灵敏度。因此，建议大家在工作、学习中合理安排时间，适时进行休息和放松，这样有助于缓解身心疲惫，增强身体的抵抗能力，降低龟灵敏度。

综上所述，龟灵敏度是生物的一种自我生存机能，但在现代社会中，有些人会感到自己的龟灵敏度过高。针对这种情况，我们可以采用一些方法来降低自身的龟灵敏度。调整饮食习惯、进行适量的体育运动、提高心理素质和合理安排休息是四种行之有效的方法，可以助我们降低龟灵敏度，使生活更加美好。

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什么油可以减轻龟头敏感度？

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龟头敏感度低.请问用什么药可以调理好

采用药物降低降低龟头敏感度，往往会造成对生殖器的伤害，更会导致药物依赖性，轻易不要采用，建议用物理和心理治疗方法降低龟头敏感度。

首先我们要对龟头敏感度进行判断：

方法一、轻捏测试 ? ? 在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒的受不了,想往后退躲开,说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。

方法二、看平滑度 ? ?看龟头的平滑饱满度,如果你的龟头在疲软的状态下,表面就有很多细小褶皱,那么你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱,很平滑饱满,说明你的龟头就比较敏感。

如果在阴茎充分勃起后,你的龟头还有褶皱,而且龟头不够坚实,说明你实战了很多,龟头已经完全脱敏。如果龟头饱满坚实,且表面平滑，说明你龟头敏感度过高,且实战很少，需要主动锻炼。

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如果确认龟头敏感度很弱，我们就要想办法减少龟头的敏感度，具体的方法是：

方法一、将包皮翻起 ? ? 尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

方法二、裸睡 ? ? 晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

方法三、穿宽松的内裤 ? ?最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

方法四、主动摩擦 ? ? 平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。

一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了.

方法五、分散注意力 ? ? 做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

方法六、多锻炼增强体质 ? ? 一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

方法七、合理使用套套 ? ? 借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方高潮前后先套上，让女方先高潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。

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