自我否定人格是一种心理疾病,也称自卑感。这种对自己不看好的态度在很多人中是普遍存在的,但若不加改善,极易引起许多疾病,包括焦虑、抑郁症以及人际交往问题等。本文将从多个角度分析自我否定人格的症状和治疗方法。
自我否定人格如何治愈
自我否定的症状
自我否定的症状往往表现出缺乏自信心,感觉自己总是不够好,容易被动地接受负面评价并对此感到愤怒或沮丧,还有削弱的自尊心,无法理解或接受赞扬,以及低自我评价比实际表现要严厉等。
自我否定的影响
从数十年前的心理学研究来看,自我否定人格对人体有很大的伤害。长期关注自己各种缺陷的人,容易导致心理压力,并且对身体健康有很大的影响,比如促进心脏疾病的发展,加重抑郁症和其他负面情绪的影响。
自我否定人格的治疗方法
1. 接受心理治疗:寻求专业人员的帮助,接受个人心理治疗、行为疗法或咨询等治疗方式。治疗时间因人而异,但通常情况下,建议进行在几个月到一年的规划。
2. 寻求社交支持:分享自己的经历和感觉,可以让周围的人给予支持和鼓励。有时候,可以在公共场合或社交网络上寻求帮助,以获得更积极的反馈。
3. 发展个人爱好:尽量参与自己所喜欢的事情,学习新技能和认为自己已经达成的工作,可以增强自我肯定感。
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