为什么我总是患得患失好恐惧

为什么我总是患得患失好恐惧

恐惧是一种非常消极的情绪，而患得患失则是一种状态。当恐惧和患得患失结合时，会极大地影响我们的心理健康和生活质量。很多人都曾经体验过这种状态，那么为什么我们总是会陷入这种状态呢？

为什么我总是患得患失好恐惧

一、个体差异

首先，每个人的性格、生活经历和价值观不同，因此对于同样的事情可能会有不同的反应。有些人天生就比较敏感和焦虑，对于未知的事情和不确定性更容易感到害怕和恐惧。此外，个体的经验也会对恐惧和患得患失产生影响。如果曾经遭受过失败、受挫和伤害，就会更容易陷入这种状态。

二、社会压力

现代社会充满着各种竞争和压力，人们往往会因为对于未来的不确定性和竞争的激烈性而处于焦虑和恐惧的状态。此外，社交媒体的流行也会加剧人们的不安感。看着别人总是过着精彩的生活，而自己处于相对困境的状态，也会让人感到不安和恐惧。

三、心理疾病

一些心理疾病如强迫症、广泛性焦虑症等会导致人们总是陷入患得患失和恐惧的状态。这种情况需要寻求专业的帮助和治疗。

四、缺乏自信和决策能力

一些人缺乏自信和决策能力，对于自己的决定缺乏信心，因此总是陷入患得患失的状态。这种情况可以通过增强自信和提高决策能力来改善。

如何应对？

1、增强自信和决策能力：可以通过多进行决策训练和思考来提高决策能力，同时要多关注自己的优点和成长，增强自信。

2、认识到自己的价值：每个人都有其独特的价值，要学会认识到自己的价值和优点，以弥补自己的不足和缺点。

3、寻求专业帮助：如果自己的心理状态长期处于不好的状态，不能自我调节和改善，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗，帮助自己重新建立自信和恢复心理健康。

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我为什么总是患得患失？

相信有很多女生都一样，在亲密关系里很紧绷、很焦虑，强烈地缺乏安全感，而她们之所以会这样，往往有两方面的原因：

一是男朋友没有给够她们安全感。

比如男朋友很直，不懂得表达爱，经常照顾不到她们的情绪，满足不了她们的情感需求，她们就会产生“他不够爱我”的感觉；或者是男朋友身边有很多异性，女生也会产生不安全感，如果男朋友还和这些异性交往甚密，那么这种不安感将会更加强烈。

二是她们是焦虑型依恋者。

焦虑型依恋的人，会时时刻刻需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾，如果另一半没有满足她们，她们就会感到慌张、焦虑、不安，并默认对方是在疏远自己，所以她们很容易过度解读另一半的言行，然后做出一些过激的反应。比如，另一半没有秒回消息，她们可能会觉得另一半是不是不想理自己了；另一半聊天时不够热情，她们会想到他是不是厌倦自己了；另一半忘记了她们说的话，她们会觉得对方没把自己放在心上……于是，她们为了确认另一半爱自己，为了获得安全感，她们会开始试探另一半，比如用发脾气、作、闹、不断地提要求等方式来测试另一半对自己包容程度和在意程度。但这些行为在另一半看来，充满了恶意的攻击和为难，另一半往往不会明白为什么她又在发脾气，为什么自己总是要处理她的负面情绪，为什么自己总是被她伤害。时间一长，另一半就会得很累，就不愿意再和她沟通，而这将会使得她更加焦虑，更加担忧另一半不爱自己，内心的不安全感更强烈。可以说，焦虑型依恋的人，恋爱中的大多数时间，都在和自己的这些心理活动作斗争，她们用在精神内耗、假意试探上的时间，要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间。

了解了一些女生在亲密关系里总是焦虑、患得患失的原因，我们再来看看怎么办，柠檬建议你从两个方面去入手：

一是改变你的男朋友，告诉他你的感受，并引导他做出给你安全感的行为，比如让他学会表达爱，引导他满足你的情感需求，培养他的边界感等等；如果他真的爱你，在你说出了你的感受之后，他必定会为了照顾你的情绪而做出改变。

二是改变自己的依恋类型，让自己转变为安全型依恋。具体来说，你可以通过调整自己对爱情的期待，以理性思维对抗负面情绪，学着对另一半放心，或者进行专业的心理疏导来改变自己的依恋类型；当然，这需要时间和耐心，你需要持续地引导自己、鼓励自己、改变自己。

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