自己否定自己怎么理解

自己否定自己怎么理解

人们常说“自信是成功的第一步”，然而也有人认为“自卑是失败的主要原因”。那么，自己否定自己又是什么意思呢？在不同的情况下，自己否定自己的表现会有所不同，但是都会影响到个人的行为和心态。

自己否定自己怎么理解

一方面，自己否定自己可能是源自内心的一种情绪状态。当一个人内心感到无助、无望或者自我评价不高时，就会自己否定自己。这种情况下，个人可能很难积极面对挑战，因为他们已经对自己的能力和价值产生怀疑。此时，无论外界如何给予支持和鼓励，都很难让这个人获得自信和勇气。

另一方面，自己否定自己可能是一种防御性心理，就像是自我保护机制的一部分。当一个人经历过挫折、失败或者受到批评时，他可能会否定自己，就像是为了避免因为自己的行为而受到伤害，或者减轻负面情绪的影响。虽然这种做法能够在短期内缓解悲伤和焦虑，但是长期来看，自己否定自己会让一个人自我封闭，不愿意尝试新的事物，错失机会。

从另一个角度来看，自己否定自己也可以理解为一种自我审查。当人们反思自己的言行时，可能会发现自己犯了错误或者做得不够好，这时候自己否定自己就是在提醒自己改进，并且追求更好的表现。这种自我否定不是贬低自己，而是为了实现自我超越。

除此之外，自己否定自己还可能会影响到个人的人际关系和心理健康。一个自我否定的人很难在人际交往中获得他人的尊重和认可，因为他们总是在设法掩盖自己的缺点和弱点。同时，自己否定自己也可能引发焦虑、抑郁等负面情绪，对身心健康造成负面影响。

总之，自己否定自己既有积极的一面，也有消极的一面。在适当的时候，自我否定可以起到提醒自己和追求更好的作用，但长期以往，自己否定自己会让个人失去自信和勇气，影响到个人的人际关系和心理健康。

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为什么我总是否定自己？

年轻的自己，总是缺乏勇气去尝试陌生的事，总是喜欢把自己拘束在一个熟悉的环境中，一旦遇到新的事物，内心总会习惯性地产生抗拒的想法，总是感觉自己肯定不会，不行，没办法，自己能力不够。什么都没开始去做，就急着否定自己。我们一边不停的否定自己，一边又在否定中痛苦着。
那为什么不尝试迈出第一步呢？你会发现不一样的人生。
如何能从否定中走出来：
1.理思路，认清问题所在。踏踏实实地改进自己：问下自己究竟在否定什么，是时间观念不强、计划性差、自制力不够、太在意他人看法以至于胆小不敢尝试甚至不敢问自己究竟想要什么……有意识地去寻找适合自己的解决之道。
2.如果你觉得情绪低落，要么就是没学习，要么就是没运动，或者两者皆有。我觉得本质原因是看不到自己在进步。如果感觉自己什么都不行，可以先从锻炼身体开始，跑步、瑜伽、健身……..运动一下你会有不一样的收获。
3.接受不完美的自己：乍一看很心灵鸡汤，但这一步之所以有效在于它是第三步。也就是说它建立在头两步的基础之上。我们首先要开始实质性的改进，正视自己的种种现状。如果有自己解决不了的问题可以试着与人沟通，看书，总结他人好的方法，再结合自身情况建立一套适合自己切实可行的方案。

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