一个人抑郁的前兆

一个人抑郁的前兆

随着社会的不断发展，抑郁症已经成为了一个时下非常常见的心理问题，每个人都可能在自己的生活中遭受着不同程度的心理压力。虽然抑郁症不是一种突然出现的疾病，但我们可能会经常忽视一些抑郁症的前兆。本文将从多个角度探讨一个人抑郁的前兆以及如何进行预防和治疗。

一个人抑郁的前兆

情绪不稳定

抑郁症患者情绪非常不稳定，常常会因为一些细微的事情而感到非常难过，并有可能会持续一段时间。这种情况可能会导致他们失去进一步的控制，变得更加消极和抑郁。因此，我们需要及时地帮助他们分担压力，以减轻他们的情绪不稳定。

思考和集中力难以集中

抑郁症患者会发现自己的思维和记忆力明显有所下降。他们难以集中精神，往往会有各种错误的决策和行为。可能还会出现头痛、头晕、心跳加速等身体不适症状。因此，我们需要及时采取相应的措施，并尽量减轻他们的压力，并规律作息、锻炼等可能有助于缓解症状的措施。

睡眠问题

睡眠困难或过度睡眠都是抑郁症的常见症状。患者很难入睡，常常翻来覆去；在某些情况下，患者会睡得过多，那么这种情况很有可能会加重其患抑郁症的程度。因此，我们需要告诉患者保持规律作息，注意生活规律，并对其睡眠问题进行积极的治疗和调整。

自我追求完美以及负面自我评价

无论你在看什么书、听什么歌，都会经常听到有人提到“完美主义”，其实完美主义也是抑郁症的重要前兆之一。抑郁症可能会让患者对自己的外貌、成就和人格的各个方面产生自卑、焦虑等各种负面评价。因此，我们不能对患者的外表过于苛求，并及时帮助他们解决问题，积极帮助患者建立自信心和增强自我价值。

总体来说，抑郁症不是一种简单的精神疾病，很多情况下我们可能会忽视那些初期的前兆。但事实上，这些前兆往往是抑郁症患者心理上病变程度加深的重要原因。因此，我们应该及时敏感的注意到抑郁症的前兆，避免进一步加重这些患者的身心伤害。

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抑郁早期征兆

抑郁症早期征兆

失眠、早醒

临床上约50%的抑郁症首发症状为失眠。据统计，失眠患者抑郁症发病率比非失眠患

者高3～4倍，长期失眠的人85%伴有焦虑、抑郁等心理问题。并且绝太多数的抑郁症患者都伴有失眠。失眠，多梦，早醒等睡眠间题无形中成了抑郁情绪的“加选器”一一睡得不好，越容易抑郁，越抑郁，更难睡得好。

犯懒、乏力

“什么事情都没有做，却感觉到很累。”“觉得任何事情都很没意思，不想动”与普通的犯懒不同，抑郁症患者心理一直处于高度紧张的状态，想得越多人越会感到郁闷烦躁，消极不安。

这种“我好累呀”的精神困扰还会进一步影响身体，使人出现身心惧疲的乏力感，变得越

发没有活力。

轻生厌世

这是非常典型的抑郁症表现之一，随着病情的发展，抑郁症患者是很容易出现轻生厌世的念头和行为表现的。所以。当出现了抑郁症早期表现的时候，大家就应该对自己的异常引起重视并且及时地进行控制和改善。

消极悲观

抑郁症早期总是认为自己什么优点都没有，对自己的能力毫无自信。患者总是动不动就流

眼泪，对生活失去信心。遇到一些小事就觉得非常的悲观和消极，非常自卑。

自责后悔

一个人善于反思，是美德。但如果他总是自责，总是后悔自己没有做好任何一件事。就有

点病态。长期下去，对自己的精神而言只有负担，没有任何好处。

得抑郁症的人有哪些征兆

某外媒找了多位抑郁症患者，收集了他们的日常习惯，并由此总结出抑郁症的十大征兆。第一个是他们对手机很痴迷，离不开手机。

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抑郁症有什么征兆？

外媒《The Mighty》找了多位抑郁症患者分享日常习惯。让我们看看你是否也有一个。

1.沉迷滑手机

“我喜欢躲在手机里，甚至到了上瘾的地步，但我和其他人不一样，我不是在玩社交软件，而是在玩游戏、浏览网上商城等。转移我的负面想法。か——伊芙琳·L

2.我喜欢深夜独自散步。

“抑郁症让我夜不能寐，内心不堪重负。半夜去散步，可以平息脑子里的尖叫。か——Lynnie l

3.我不喜欢打电话

“比起打电话，我更喜欢通过短信交流。对我来说压力更小。不是我不喜欢和别人在一起，而是我确定不是每个人都能受得了我。

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4.孤立自己

“我喜欢躲在一个人的房间里几个小时，看相册来分散注意力。在社交场合，我也喜欢跑到洗手间去另一个房间。か—凯尔奇f。

5.不要经常笑

“我经常被指责‘没有幽默感’，但你错了。在患上抑郁症之前，我的嘴角总是挂满笑容。但是现在我已经患抑郁症15年了，听到笑话或者在搞笑的环境里很少会笑。我还是觉得幽默，但是觉得太累了，表达不出来。

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6.早上很难起床。

“我很难下床，有时需要几个小时，甚至只是洗个澡就让我感到筋疲力尽。大家都不能理解，但是焦虑和抑郁让我很累，就像和职业拳击手进行了一场实战。か—朱莉j。

7.响应慢

”我慢慢回答。抑郁症让我大脑运转缓慢，想不出问题的答案很快。尤其是别人问我想干什么的时候，我真的什么都不想。我选择孤立自己，这样我就不用被迫陷入不得不应对的境地，因为那太累人了。と——艾琳·w

8.酗酒

“大家都觉得我很享受这样的派对式生活，我也经常受到表扬，但实际情况其实很严重。か——特蕾莎·a。

9.聚会前一刻放别人鸽子

“别人邀请我，我会同意，但我喜欢在最后一刻取消。用一个借口掩盖自己内心的勇敢，还要觉得朋友其实不想见你。か——布琳恩·l

10.我喜欢房间秘密关闭。

“让房间变暗是一件非常舒服的事情，但每个人总是说，‘怪不得你是蓝色的，你需要让光线进来。’但是黑暗让我感觉很舒服，让我知道我不是一个人。か——米歇尔·T。

抑郁症的特征

1.从抑郁症的症状来看，有木有原因。

正常人的情绪是由某些客观事物引起的。但是，抑郁症患者的抑郁是没有原因引起的，没有客观的应激条件，或者即使有，也是大多数人不了解的，也就是我们常说的“小题大做”。

2.从时间上看，一般的抑郁症都是短期的，可以通过自我调节来缓解。而抑郁症的症状持续存在，部分不治疗难以自行缓解，甚至逐渐加重。抑郁症的症状往往会持续两周以上，一个月甚至几个月。

3.从抑郁症的严重程度来看，抑郁症经常影响患者的生活、工作和学习。更严重的是，可能会导致消极的自杀行为。

4.从抑郁症的表现来看，抑郁症往往伴有明显的躯体症状和精神病性症状。如失眠，体重下降，食欲不振，性欲减退，总感觉全身不舒服，但去医院检查是没有问题的。真的很让人担心！而这些都是抑郁症的常见标志。