自我感动型人格怎么改变

自我感动型人格怎么改变

自我感动型人格怎么改变？

自我感动型人格怎么改变?

自我感动型人格，也称为马屁精。这种人倾向于过度赞美他人，以获取赞誉和好评。他们往往喜欢让自己听起来很优秀，而不是真正地成为一个优秀的人。这种人格类型存在于每个人生活中，它是我们能否真正成为一个拥有高品质的人的关键。那么，如何改变自我感动型人格呢？

第一，意识到问题。对于马屁精而言，意识到自己的问题是非常重要的一步。这意味着拥有意识到自己的丑恶行径的能力。一旦认识到自己的问题，就可以采取措施去改变它。每个人都有情感需求和得到赞扬的欲望，这是正常的。但是，让自己成为别人的“嘴巴”，虚伪地夸大别人的能力或者成就，则不能让自己更好的发展。

第二，寻求反馈。一旦知道自己的问题所在，下一步就是寻求反馈。在这个过程中，除了家人和好友外，还需找一些有社交资本的外部人士，这些人能为验证人格重构中形成的新身份进行助力。他们可以给你直接有效的反馈，让你看到自己的缺点和不足，并指导你如何改进。

第三，改变行为习惯。改变是件困难的事情，但有所行动才能让生活变得更好。想要改变自我感动型人格，就必须积极行动。尝试用一种更真实的方式与他人接触，不要再虚伪地取悦别人，少讲些奉承的话。同时，注意自己的言行，改变自己的行为习惯，并且在新习惯和新思想中坚持不懈。

第四，扩展自己的视野。让自己与世界的联系更紧密，了解更多不同的文化和背景。拥有开放的心态，接受不同的观点和文化。遇到不同的人物，可以启发你对获得社交价值的新方法有新的领悟。

最后，在改变自我感动型人格的过程中，要坚持不懈。人格重塑需要时间和勇气，需要不断挑战自己，不断去发现和发展自己的潜力，坚持从现在开始改变自己，才有可能获得成功。如果您想要真正地成为一个优秀的人，必须付出更多的努力和时间。

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感觉自己是讨好型人格，需要怎样去改变自我？

既然已经明白自己的缺点在哪里，说明你已经尝到过讨好型人格带来的痛苦和负面影响。当我们总是过分的的在乎别人的想法，就会让自己受了很多委屈，利益上也多是损害，时间久了，内心很压抑，感觉委屈。既然如此，那又何必继续去讨好呢。次数多了，你的好就好被别人当做理所当然，甚至把你定义在了舔狗的位置上，这就是真心喂了白眼狼。

想要改变，首先要找回自信，你就是你，无需从别人的嘴中来获得价值感。真正在意你的人，无论你是什么样，他都能够接受。懂得珍惜你的人，我们可以去?讨好?，但对于那些不知恩图报的人，就勇敢的做自己。可以在纸上写出自己的优点，学会对自我价值的欣赏，你是非常优秀的人，哪怕不去讨好，依旧会有让人夸赞的闪光点。

其次我们要停止胡思乱想，很多时候的讨好只是源于你想太多了。讨好女朋友，是怕她离开你。讨好老板，是怕他辞退你。讨好同事，是怕他给你穿小鞋。讨好朋友，是害怕离群。可事实上呢，人心没有你想的那么复杂，这一切都是你脑补出来的而已。只要你对身边人坦诚友好，认真做人做事，这些事情都不会发生的。

最后我们要学会爱自己，活的?自私?一点，该说不的时候，就要直率的说出口。帮是情分，不帮是本分，别人无权道德绑架。无论做人做事，都要有清晰的底线和原则，在此之上无伤大雅，能帮就帮，但已经超出了能力范围，就要说不，当你尝试第一次拒绝别人的时候，就发现其实也没有那么难说出口，并且对方也不会因为你的拒绝而和你疏远。把一切交给时间，勇敢的改变，你才能过得洒脱舒服。

如何有效改变自身的讨好型人格?

1、承认并了解自己正在讨好

意识到自己正处于讨好模式中，是停止讨好的第一步。

2、关注自身，设置边界

试着察觉自己的需求，而不是他人希望你怎样。但如果一开始你就问自己“我想要什么”，可能太难回答。从简单的小事开始，尝试去做一件自己一直想做，但又害怕别人不喜欢的事情：比如换个发色，但前提是这件事是你自己真正想做的。

3、在安全的环境中进行自我确认

解决讨好问题的核心是自我确认（Self-validating）。自我确认是一个逐渐认识到，并接受自己的内心体验、想法和情感的过程。讨好者所缺乏的，正是看见真实自我的能力。

讨好型人格的特点

1、可以敏感的察觉到别人的感受和需要

2、就算牺牲自己的时间或是感到很疲惫，也要去照顾、帮助别人

3、无法拒绝别人的请求

4、不愿或不敢表达自己的负面情绪

5、害怕自己会给别人添麻烦

6、随波逐流、从众、不表达自己的想法

人的性格怎么改变

出于自恋，人的性格一旦确立，就会恒定不变，自动发挥作用。人们就会本能地对其加以保护和肯定。因为再不完善的性格，也会被视为自己的一部分，也是一种性格，也是一种固定的适应环境的模式，有总比什么都没有安全。大家一定要牢记，再糟糕的性格，也对人有某种好处。所以，人们会围绕着从小形成的性格，建立与自己的性格相适应的人生哲学体系，并且，象保护生命一样，坚定不移地保护自己的人格，无论那些人格在外人看起来，是多么的扭曲、低效。比如，多疑的人信奉的是“怀疑一切”；具有负罪感的人相信“因果报应”。这种体系一旦建立，就会有相应的模式与之配套。比如，“肛欲期人格”，非常守时、守约，办事循规蹈矩；“口欲型人格”贪得无厌、为所欲为。每个人都基于自己的人格体系和人生哲学，为自己相应人格的合理性，寻找很多理由。于是，我们就会发现，围绕着一个人的人格大厦，还修筑了许多辅助设施，有“保安处”负责保卫自己性格的存在、有“律师处”负责为自己的人格辩护，甚至还有食堂和动力车间，为自己的人格补充能量。所以，如果一个人的人格被触动或需要进行改变的话，是必牵一发而动全身，必然与本能的自动性和恒定性相抵触、必然会遇到本能的全面抵抗。因为人们对于改变性格的第一个反应，就是“遭到进攻，危险！”所以，阻力是强烈的，而且，是步步为营的。这种阻力的关键来源，就在于人本身抗拒改变的本能，和面对改变的不安全感。所以，我们应该记住，无论我们在理智上多么愿意改变自己，我们的潜意识，还是会本能地做出各种阻抗。人性，就是把安全放在第一位的，就是拒绝改变和革新的。每当我们提出一个改变的理由的时候，脑子里马上会有一百个反对的理由等在那里。所有的改变，都是在一定压力下，被迫做出的选择。所以，我们现在可以据此得到一个初步观点：“改变人的性格，是一件非常难于达到的目标”，因为它会遭到来自我们自身的一部分人性的强烈抵抗和反对。

性格改变——错过佳期的努力

除了我们内在的抵抗之外，人格难于改变的第二个原因在于：“错过了人格改变的最佳期”。大家都知道，学习体操，是有一定年龄限制的，超过了一定年龄，韧带的柔韧性差，就无法进行高难度的体操动作了，也就失去了练习体操的机会了；同样，人格也是在5岁之前最容易塑造，过了这个年龄段，因为很多情感的“神经反射弧“已经固定，改变起来，将难上加难。有些持有极端观点的心理学家，甚至干脆断言：“人的性格不可改变，那些所谓人格发生了变化的人，也是因为他的人格，原本就具备了可变性。”

根据以上两点分析，我们可以推断，“一个人的性格，从根本上是很难改变的，人们只能在一定范围内，做出有限的调整”。作为一名精神分析心理医生，我比较认同这种观点。

年龄和潜力是性格改变的资本

性格难改变，但不是不能改变。经过艰苦努力，还是可以发生积极变化的。性格的改变受以下因素制约：首先，是年龄制约。性格的可塑性，与年龄成反比例。年纪越大，越难改变。按照精神分析的观点，性格改变的年龄上限，大概在42-47岁。但是，这不是绝对的，极个别人在70余岁的时候，还可以做出一些性格调整。性格改变的第二个制约因素是，最初的性格是否具备改变的潜力。衡量性格改变潜力的指标，有以下三方面：一、对于自己的性格缺陷，是否有批判和排斥力——即是否“自我失谐”；二、对于改变自己的性格，是否具有足够的精神能量——即是否拥有足够的“力必多”；三、对于性格改变的承受力——即是否具备一定强度的自我功能。

生活和时间是性格的最佳雕塑师

在年龄适宜、具备一定的改变潜力的情况下，性格的改变自然会发生。性格发生改变的核心机制，就是“在寻求改变的内在驱动力之下，通过环境刺激、或者生活经历塑造人格。换句话说，性格的改变，是生活经历塑造出来的，生活和时间，是性格的雕塑师。这还可以分为自然经历、心理治疗经历、宗教体验等几方面。这里面，最重要的是自然生活经历与体验。最好的老师，就是生活经历。生活经历，还可以被分为日常体验和超常体验。所谓超常体验，就是强度超常的、接近人的忍受极限的体验，比如频死感或死亡体验、极度冷热、孤独、饥饿、危险体验等等。有一少部分人，就是在极度超常的生活体验的刺激下，改变了人格、改变了生活态度、改变了人生观。日常体验，就是普通人每天的自然体验。日常生活的体验，对于性格的塑造效果，必须天长日久，才能发现。其实，我们每个人的性格，都在随着时间的推移，发生着或大或小的变化。人的性格的变化，就是一个经历和时间的函数。心理治疗经历和宗教体验，只是人的性格改变的小插曲，是性格改变的催化剂。在理论上，一个科学的心理治疗，应该能够促进人的性格的改变。但是，无论心理治疗还是宗教体验，都不是人的性格能否改变的关键。最关键的，是人本身的改变潜力、改变欲望和改变能力。

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