学生如何改掉拖延症

学生如何改掉拖延症

拖延症是一种常见的现象，尤其是在学生群体中。孩子们总是拖着时间，拖着交作业、复习考试、完成任务等事情。这个习惯可能在很小的时候就开始培养了，或者可能在学业和生活中压力过大的情况下开始出现。无论什么情况，拖延症对学生的学习、生活影响非常大，因此，如何解决拖延症成为很多家长和老师关注的问题。

学生如何改掉拖延症

1.了解拖延症的原因

想要解决拖延症，必须先从原因入手。拖延症往往是由于焦虑、懒惰和恐惧所引起的。例如，孩子可能会感到自己无法完成任务，无法取得好成绩，或者担心失败。在这种情况下，孩子会拖延完成任务的时间，因为他们认为拖延可以避免失败或负面影响。因此，理解拖延症与焦虑有关的原因是关键。

2.制定适当的计划

要解决拖延症，制定适当的计划是必要的。制定一个合理的计划可以让孩子知道自己需要做什么，在何时完成任务，以及为实现目标需要付出的努力。并且，在计划中需要考虑到孩子的兴趣和能力水平，让计划不至于过于复杂，而让孩子失去动力。如果孩子觉得计划过于压抑，就不可能坚持下去。 因此，计划要简单实用，并且能够适应孩子的需求。

3. 培养习惯并保持动力

当孩子习惯了每天按时完成任务后，他们很可能会发现自己拥有了更多的时间来完成其他任务。习惯是需要养成的。如果孩子能够形成一个习惯去完成任务，那么他们将很自然地更加努力地去完成自己的任务。此外，在行动计划中加入一些有趣的特质或其他刺激的因素，例如游戏化，会让孩子保持乐观的态度，提高动力。

4.迈出第一步

当你准备好解决自己的拖延问题时，最重要的一步就是迈出第一步。孩子们可能会发现第一步有点困难。但是，如果没有第一步，就不可能实现目标。只要孩子掌握了足够的信息，并且做出了正确的决定，他们将能够超越拖延症。

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如何解决中学生的拖延症？

很多家庭都有这样的场景：父母像复读机，不断重复催促的声音。而孩子呢，好像自动屏蔽了这些声音一样，该慢还是慢，该拖还是拖。很多父母都很疑惑“这到底是为什么呢？难道 TA不懂得做完后自己就轻松了，大家皆大欢喜 这个道理吗？TA肯定懂啊，我们真的很不懂TA。”

孩子拖延，常常是因为以下两个原因或之一：

1、完成该完成的作业后，父母会布置新的作业，不能浪费时间。这是很多孩子跟我说过的“反正我做完后，他们还会给我布置作业。那我还不如做到晚上11点。” 当然，这是很多小学生家长会干的事，到了中学，就很少有家长会干了， 但是已经养成了这样的学习习惯。所以，最好的方法是，孩子作业一旦完成，就一定要给他自己自由的时间，让TA享受早完成作业所带来的益处。

2、重复的越多，孩子就越不急，获得关注不说，还有你为TA兜底。一大早全家人都在催TA起床，一入学全家人又轮着催TA写作业，在这两个时间段孩子几乎获得了所有人的关注。父母需要适时的懂得将该孩子自己负责的事情交给TA自己。当然，你可能会说“不催，TA就不起，不催TA就坐着不写作业。” 那又怎样呢？不起，迟到了挨骂的是TA；不写，被批评的也是TA，这就成功的为自己担负起责任了呀。但如果每天都是在催催催的过程中完成这些事情，亲子关系好不了不说，孩子根本没机会承担起自己该承担的责任，一个没有责任心的孩子是绝对不会好好学习的。 所以我们要郑重的告诉孩子“从现在起，TA需要对自己的事情负责。” 给孩子买个闹钟，并告诉TA如果需要你的支持，你可以做到的程度。父母坚持但不要发脾气，一定可以看到效果。

同时，父母自己也要做到不拖延，言行一致，方能更好的影响孩子。

我认为对待孩子的这方面不足首先要让他制定学习什划，让孩子先从老师布置的作业入手，以前总爱拖延，现在按计划行事并接受父母的监督，如果完成得好父母要给予适当奖励以鼓励，这样循序渐进，慢慢可以改掉学习拖延的不良习惯。同时要孩子积极参与 体育 锻炼，磨练自己的意志。意志坚强的人不易受客观环境影响，学习上遇到困难也会坚持下去，这种情况父母应该告诉孩子:不要害怕困难，完成自已的计划，你就会知道你多厉害。

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