如何收拾脾气暴躁的人

如何收拾脾气暴躁的人

近年来，随着社会的快速发展和生活压力的增加，很多人的脾气变得愈发暴躁。这些人在面对挫折和困境时容易产生愤怒和暴力冲动的情况。这种行为不仅影响到他们自己的心理健康，还可能影响他人的生活和工作。所以，如何收拾脾气暴躁的人是一个需要认真对待的问题。

如何收拾脾气暴躁的人

一、认识暴躁的原因

长期的压力和焦虑、生活的挫折和疲惫，以及情绪的失控和个人性格缺陷等都是导致脾气暴躁的原因。因此，控制自己的情绪和调整自己的心态是解决这一问题的关键。

二、采取有效的措施

1. 改变自己的生活方式

平常可以选择一些自己喜欢的休闲活动来降低自己的紧张程度。比如可以出去散步，去运动场进行一些体育运动，这有助于缓解不良的情绪。

2. 调整自己的心态

要通过积极的心态来调解和改变自己想法，当你遭遇到生活的一些挫折时，不要一味的抱怨生活的不公正，而是要正确的面对它，用积极的心态去迎接未来。同时，还可以通过交朋友来缓和内心的压力，借此机会沟通交流，这有助于放松心情。

3. 学会平衡工作和生活

很多人因为工作的压力和忙碌而忽视了自己的生活，这不利于劳逸结合，也会给自己带来很多消极情绪。所以，在日常的生活中，学会适当的休息和调整自己的心态是很重要的。

三、改变个人性格缺陷

有些人的脾气暴躁是由个人性格缺陷导致的，如焦虑、紧张、不安等。要改变这种性格缺陷需要一个长期而深入的过程，需要慢慢的调整自己心态和思想，有耐心和信心。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

对于脾气暴躁的人怎样应对？

　如果想与脾气暴躁的人相处，就应该明确脾气暴躁的人并非坏人，而往往脾气暴躁的人恰是善良的好人！

　　脾气暴躁的人，是与非对于错观点异常鲜明，眼睛里容不得半粒沙子——“敢于向不良倾向作斗争”是对其正面的褒奖；“明显的社会适应不良”是对其中肯的评价。脾气暴躁的人大发光火之后也常常后悔，但后悔并不能制止其下次照样发脾气。显然，脾气暴躁的人在愤怒情绪的发作与控制上与常人不同，明显偏离常人，可以说是心理障碍，但也不必把脾气暴躁的人视为洪水猛兽。因为脾气暴躁的人往往具有嫉恶如仇的品质，通常不会耍“花花肠子”招蜂引蝶，反倒因此值得信赖，值得托付终生。只是在平时须注意——

　　1.最佳做法是能引导他把自己看作是一个受过良好教育、具有雅量的谦谦君子，不要为动气而有失君子风度，以“小不忍则乱大谋”、“凡事都要心平气和”等作为座右铭，逐步提高情绪控制能力。

　　2.在日常相处中，尽量少刺激或不刺激他，努力满足他合理的或者可以理解的要求，在细小事情上对他忍让。最主要的是在是与非方面，无论大小，人家说得对，你就不要企图蒙混过关，不要狡辩搪塞。

如何改掉脾气暴躁的毛病

在与人交流的时候，尽量地站在对方的角度观摩，切记不可任由自己的脾性肆虐，调整自己的态度才是最重要的。

1、尽可能地让自己保持头脑冷静

冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析，时刻保持冷静，这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。

有一种方法可以很好的帮助我们培养冷静的头脑和沉稳的性格，那就是钓鱼，当钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的境界，这会让我们变得更加冷静，当然前提是我们能够耐得住性子。

2、转移注意力

找到喜欢的事物转移注意力，起到一个间接发泄的效果。有了兴趣，做事的时候就会令我们感到快乐和满足，高兴了，满足了，暴躁的情绪就会被取代。经常觉得自己快乐的人会改变暴躁的脾气。

3、经常阅读一些书籍

经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。

4、推己及人，将心比心

凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5、锻炼自控能力

当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候，若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话，就强逼自己立刻停止，不去做。

例如，你看电视，一部电影非常好玩你正在看也很想看下去，那么好，走过去关了它，干别的事去，虽然你内心还在想到它，但是你的主观意识已经开始增加自控能力了，渐渐的你会发现的脾气没有那么火爆了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!