强迫思维会自责吗

强迫思维会自责吗

强迫思维是一种常见的心理疾病，它主要表现为反复出现某些思想或行为，无法控制或摆脱。然而，强迫思维是否会导致自责呢？这个问题涉及到多个角度，本文将从心理、生物、社会等角度进行分析和探讨。

强迫思维会自责吗

心理角度

从心理角度来看，强迫思维的患者往往会出现自责的情况。这是因为他们认为这些不受控制的思想或行为是自己过错或罪孽导致的。他们会觉得自己不够好，无法完美地控制自己的思想或行为，因此会出现自责的情况。

生物角度

从生物角度来看，强迫思维与神经生物学有很大的关系。研究显示，强迫症患者的大脑中与决策制定有关的区域，以及与情绪和记忆有关的区域存在异常。这些异常可能导致患者不能完全控制自己的思想。同时，当他们出现不受控制的思想或行为时，大脑会释放一些应激激素，进一步加剧自责的情绪。

社会角度

从社会角度来看，强迫思维的自责可能受到社会文化的影响。在一些文化中，个体负责任和自由意志是公认的价值观。强迫思维患者因为产生了不可控制的思想或行为也许会违背这些价值观，并导致自责。

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强迫思维的"顺其自然".到底怎么理解？

森田疗法的核心理念八个字“顺其自然，为所当为”
其中“去听课”是为所当为。
所谓的顺其自然是指当我们的想法临到我们的脑海时，我们不对其不分析、不评价、不认同，他只是我们的一个想法发而已。接纳它作为我们的一部分，当这些想法引发焦虑情绪时，不处理，静静的和这样的感觉呆一起，慢慢的你会发现，他并没有像我们以为的变的更焦虑或一直持续下去，试试看。
祝好！

强迫心里怎么办？

对强迫思维不要“强迫”自己不想的观点，我想这实际上就是不能以强迫对强迫，这应该是治疗强迫思维的总原则。
1、强迫症的反复是正常的，所以，不要视其为洪水猛兽，应该坦然地接受它的挑战！有的病友痊愈10年后，偶遇刺激因素，仍然复发，你就可以理解了！症状出现时，正是与自己进行个性斗争的最佳时机，虽然是一次痛苦，但也为你的改造提供了机会，所以，要充满自信，树立战胜自己的信心！症状会在不知不觉中消失的！至于时间的长短，要看你斗争的信心和实践的程度！
2、强迫症的发病机理和治疗模式都是类似的，表面上却表现为各种各样，细节更不可能完全一致！所以，你可以按照一般强迫症的治疗方式治疗，但必须结合自己，自己摸索出适合自己的模式和方法！即理论与实际相结合！
克服强迫思维及强迫观念的办法
强迫思维和强迫观念是广大病友很头疼的问题，根据我的接触，谈一些经验，希望对大家有帮助！
强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！
强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决

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