自我防御心理

自我防御心理

是一种应对困难和挑战的心理机制，它是人类在面对困难和挑战时采取的一种防御措施。自我防御心理可以帮助我们保护自己的自尊心和自我形象，并且缓解恐惧、焦虑和压力。本文将从认知、情感和行为三个角度来分析自我防御心理。

自我防御心理

在认知方面，自我防御心理通常表现为否认或逃避问题。当我们遭遇挫折、失败或者批评时，我们倾向于用否认或逃避来弱化、消除或掩盖这些问题。比如，一个人遭到批评，他可能会否认自己的错误，而是把责任移到别人身上，或者逃避这个问题。这种认知方式可以在短时间内缓解痛苦情绪，但长期来看却会削弱我们的自我意识和解决问题的能力。

在情感方面，自我防御心理表现为不同的情绪反应。例如，当我们遭遇挑战和困难时，可能会感到焦虑、害怕、愤怒或失落等情绪。这些情绪可以激发我们采取行动，但如果情绪过于强烈或者持久，可能会影响我们的思考和决策能力，从而导致我们采取不良的应对措施。

在行为方面，自我防御心理通常表现为一种逃避或避免行为。例如，当我们感到害怕、不安或者担忧时，可能会选择逃避或避免与这些情绪相关的事情。这种逃避或避免行为可以缓解我们的痛苦情绪，但却无法解决问题，而且会削弱我们的自我意识和信心。

结语：自我防御心理是一种常见的心理机制，它可以帮助我们面对困难和挑战，但也可能削弱我们的自我意识和解决问题的能力。要应对自我防御心理，我们需要学会面对现实、接受自己的局限和错误，并且不断学习、成长和改进自己。

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心理防御的方法有哪些

心理防御的方法有：

一、逃避机制

这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。比如假装听不见或听不见，假装不知道，当做没发生一样。

二、自骗机制

此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。

三、攻击机制

人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

四、代替机制

代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

五、建设机制

在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

扩展资料：

心里防御的作用：

有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。

良好的心理防御机制还有包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。

心理防卫机制会保护我们，也会损害我们的身心健康，生活中我们该建立起健康的心理防御机制，创造出自己美好的生活。

参考资料来源：百度百科—心理防御机制

自我的心理防御机制包括什么内容？

自我的心理防御机制包括压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。人类在正常和病态情况下都在不自觉地运用，运用得当，可减轻痛苦，帮助渡过心理难关，防止精神崩溃，运用过度就会表现出焦虑抑郁等病态心理症状。

自我防御机制

自我防御机制最早由精神分析学派系统地加以论述。所谓自我防御机制就是自我在精神受干扰时用以 诙 却避开干扰，保持心理平衡的心理机制。防御机制包括压抑、否认、置换、文饰、投射、代偿、升华等。

1.压抑(也叫潜抑)

是指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。

2. 否认

有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似平事信用木就没有发生，以此减少心灵上的痛苦如有的人听到亲人突然死亡的消息，短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。

置换(又称转移)(踢猫力应)

对象身上，而指对某一对象的情感，因某种原因天法向其直接表现时，就转移到其他较安全或易被大家所接受的

“迁怒”就是这个机制，例如，一个孩子被妈妈打后，满腔愤怒，难以回敬，转而踢倒身

边板凳，把对妈妈的怒气转移到身边的物体上，这时虽然客体变了，但其冲动的性质及其目的仍末

改变。 文饰(即合理化)

个人遭受挫折或无法达到所追求的目标时，给自己找一些有利的理由来解释，如对儿童的躯体虐待可说成是“玉不琢不成器，树不伐不成材”“打是亲骂是爱”，答理化有两种表现：酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的；②甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠辅时、就说柠檬是甜的 两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。

5. 投射

是指个体由于自身的需要和情绪倾向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用使人将自己具有的特征看成是别人具有的。“以小人之心，度君子之腹”就属于这种作用。

6. 代偿(补偿)

是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。所谓“失之东隅，收之桑榆？就是这种作用。人丑就丧多读书

7.

是一种最积极的富有建设性的防御机制。因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。这从文艺家的一些著名创作，如歌德的《少年维特之烦恼》等，均可见到升华机制的作用。这是把本能主要是性能量转移到一个有社会价值的对象和目标上去。

8. 幽默

是指对于困境以幽默的方式处理。它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露。它与诙谱、说笑话还不完全一样。幽默仍然允许一个人承担及集中注意于困窘的境遇上，而诙谐、打趣的话却引起分心或使其从情感的问题上移开。

你不愿意承认的一切，都证明了你没有我勇敢，而是在自我欺骗，生活在自己的幻想里，没有面对真相的勇气，你不如我。

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