怎样改变潜意识

怎样改变潜意识

潜意识是一个人内心深处的一部分，它是我们对事物的认识、看待问题的角度、生活方式等方面的本源。一旦潜意识形成，它会影响个人的行为和思想习惯，很多时候，人们被自己的潜意识所制约，而不自知。然而，人们可以通过不同的方法改变潜意识，以下是一些具体的措施。

怎样改变潜意识

学习新知识

学习是改变潜意识的重要手段之一。通过学习新知识，人们可以打破潜意识的旧有模式和惯性思维，让自己重新看待事物。人们可以读书或上课程，了解不同领域的知识，遇到新的问题，学习新的技能和知识，帮助自己走出舒适圈，进一步扩展自己的认知边界。

接触新环境

接触新的环境也是改变潜意识的一种方法。当人们置身于不同的环境中，他们的潜意识会因为新环境的情境、氛围和人际关系等因素而发生变化。在新环境中，人们的眼界可以得到拓展，视角也会得到改进。例如，出门旅游或搬家到新的城市等方式，都可以帮助人们逃离老套的思考方式，开拓视野，变得更加开放和自信。

改变思想定势

思想定势（也称为“心理固着”）是指过度依赖既定的观念和经验，拒绝接受新鲜的思想和想法。它造成了许多认识上的障碍。 此外，思想定势是潜意识的一种表现，掌握一些有效的方法来打破思想定势，可以改变潜意识。例如，改变自己的看待方式，从不同角度去想同一个问题，观察事物时有意识地采用不同视角等都是一些有效的方法。

改善与他人的关系

我们的亲人、朋友、同事和其他人都会对我们的生活和思想产生直接或间接的影响。如果想要改变自己的潜意识，调整人际关系也很重要。通过和各种不同类型的人相处，自己也可以了解到个人局限性，并与不同的人交往获得不同的、有助于自我成长的经验。

瑜伽冥想

瑜伽冥想是一种有效的身体和心灵健康的方法。通过练习瑜伽冥想，人们可以培养冥想和放松技能，不断锻炼自己的冥想能力，调节压力和焦虑情绪。瑜伽冥想可以让你更加关注自己的潜意识，并找到平衡身心的新方法。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

如何改掉潜意识里的坏习惯？

想要在潜意识改掉自己的坏习惯，自己首先要清楚这个坏习惯会给自己带来什么样的危害，如果长期一直坚持这个坏习惯，对自己的人生和生活会造成怎样的影响，比如有些人的坏习惯，可能是每天都要抽烟，这种时候潜意识里是很清楚这个抽烟会有哪些危害，然后行为上就是在克制自己抽烟的频率和支付，然后慢慢的进行戒烟。

如何改变他人的潜意识

1.清空大脑。脑子太乱就难以听到潜意识。专注于清空头脑中的内在声音。如果有想法进入思想，应平静的驱除它。不要被这种清空打扰，否则会毁掉你的注意力。专注于净化内心，并继续清空大脑5-10分钟。
2.对自己重复一段话。这是用于改变自己潜意识的暗示语。缓慢有节奏的重复直到变成习惯性重复为止。例如，如果你想戒烟，就可以选择“我不想吸烟”并反复重复这句话。连续这样做5-10分钟。每天采用这种方法1-2次就会发现潜意识在听从这一命令。3,找到一个能够放松的安静地方。应确保不受其他人打扰。
4.以舒适的姿势坐下。这可以是任何姿势，只要不会导致身体不适即可。坐好后闭上眼睛。
5.放松身体。闭上眼睛，通过鼻子呼入并从嘴巴呼出。缓慢呼吸并感觉胸腔的起伏。感觉空气充满肺并平静的释放出去。在开始处理潜意识之前需要让身体彻底放松。

如何运用潜意识让自己成功

人类的外在意识行为及思想方面的运作随时受着潜意识的影响，改变行为的最好方法就是影响潜意识，而影响潜意识最有效的方法是通过不断的视觉化想像、听觉的自我确认及催眠来将一些正面的讯息或画面输入潜意识中。可是这些方法假设没有经过不断地重复，效果也是有限的，潜意识改变是需要不断地重复，效果也是有限的，潜意识改变是需要不断重复的，影响潜意识的方法有下面三个要点。

第一个影响潜意识的方法是靠视觉的力量

大部份成功人士都在使用的方法，就是把自己目标视觉化。我通常会在书房里面放一张非常大的板子，叫做“梦想板”。
在这张板子上，贴一些我想实现的目标，举几个例子，在我21岁的时候，我一直想买一只“劳力士”潜水表。那时劳力士手表每只是4000美元，以我当时的收入是不可能的，但是我心中一直想着一只蓝色的“劳力士”潜水表。其实大部份的劳力士潜水表不是金色就是黑色的，很少有蓝色的劳力士潜水表。

后来有人跟我说：假设你想要实现目标，你就去找一张图片剪下来，把它贴在你眼睛最易看到的地方，最好是右上方，因为人脑的右上方是创造力，人脑的左上方是记忆区，不断地输入你的潜意识，只要你相信，只要你持续地想你想要的东西，它就会越来越接近你。

我在美国有一次逛街的时候，突然在一家钟表店看到一只“劳力士”潜水表的简介，而且正好是蓝色的潜水表，我就把它带回来，贴在我的梦想板上。结果我两个星期内就买到了那只手表。

以前我想买一辆黑色的车子，我就把这个车子的样子贴上去。后来我觉得这个车子好像有点贵，于是我决定要买另外一个厂牌的车子。后来价格比较便宜的那家厂家的业务员到我家来准备签约，但是我却改变了主意，我仍然买了原先想要买的车子。

后来我又试了一次，我贴了一个金色的“劳力士”的照片。我想，以前买过一只劳力士，再试一次怎样，结果在半年之内，我去美国出差，买表的当天我原本计划去姐姐家拜访的，根本没有想要去什么钟表店。可是莫名其妙，我就想去钟表店看看，结果一到钟表店，15分钟之内我就买了一只金色“劳力士”表，回到台湾之后看一看，哦！果然和我贴在梦想板上面的手表一模一样。

所以假如你想实现任何的目标和理想，我建议你一定要把“梦想板”做起来，我要求我公司的每一个同仁都一定要做“梦想板”。假设你不这样做，你的潜意识被激发的效果是有限的，因为一个人最大的影响力来自于他的视觉。我觉得梦想板对我个人有非常大的帮助，相信对你也会有同样的帮助。

第二个影响潜意识的方法是运用听觉的力量

有一个方法叫自我确认、自我暗示。什么叫做自我确认，什么叫做自我暗示呢？假设想要成功的话，你就告诉自己“我会成功，我一定会成功，我铁定会成功”。假设你想要赚钱的话，你就告诉自己“我很会赚钱，我很会赚钱，我很会赚钱”。有很多人说，这样子念不是像疯子一样吗？这样念会不会好笑啊？有些上课的学员回家做自我确认时，的确被他的亲朋好友嘲笑过：“你这个疯子到底上的什么课呀？”这样他们觉得学激发的都是疯子。事实上自我暗示是一个非常好的方法。

假设你不想这么辛苦每天自我确认的话，你可以听潜意识CD。潜意识CD的效果到底有多好？在安东尼·罗宾的有声书当中占了4盘。我以前也是偶尔听一下，因为在那时我并不了解所有的改变来自于潜意识。然而安东尼·罗宾成功最重要的秘诀之一，就是听潜意识CD。

当我了解所有的改变都是在潜意识中完成，并发现潜意识CD真正的威力时，我就开始大量地使用。当我大量地使用它之后，一年多的时间就产生了非常大的转变

举个例子，我以前的体重是59公斤，听了《健康与活力》的潜意识CD后，在短短一年之内就增加了15公斤，我的腰围从29寸变成34寸，我的西装尺寸都变大了，也全部换新的了。

有人会感到很紧张，听潜意识CD会增胖，那我要减肥怎么办？事实上也可以奏效。以前我公司有一个100公斤的人，听了3个月潜意识CD和坚持做了一些健身操之后瘦了6公斤，变成94公斤了。

有一个人在台南开了一家妇幼广场，这个店的老板娘就经常播放潜意识CD，24小时播放。每当她播放这个CD时，她就发现营业额提升了，竟然在短短的两三个月内营业额增加了两倍，这实在是非常的神奇。有些小孩子听了潜意识CD之后，也是越来越自信。以前我有一个员工的小孩本来非常害羞，胆小，老师也评价这个孩子不爱说话。可自从他听了《增强自信心》的潜意识CD之后，竟然开始代表班级参加故事演讲比赛，他的父亲实在没有办法想象会出现如此的奇迹。

当然并不是任何一个人都可以达到这样的效果。这些效果完全决定于你原来的底子好不好。潜意识CD是一种美国高科技的产品，它需要每天听。有些人很怀疑潜意识CD是否有效，听不见字句只听到音乐为什么会有效？美国学者经过二三十年的研究，他们已经把字句融合在音乐里面，只要你仔细地听还是听得见。尽管有些人不管怎么听都听不见字句，但对他都会有影响的。

第三个影响潜意识的方法是催眠

一般来讲，要改变一个人的行为，大概需要经过21天的时间，要经过不断的反复思考。但当催眠指令下达的时候，这个人会立刻行动，他不会等21天才行动。你可以看到马汀为某人催眠的时候，他不会等到回家之后才开始见效，而是立刻奏效的。经我个人的研究以及许多报告显示，催眠是影响潜意识最快速的方法。因为它可以输入指令，让一个人的行为立刻有所改变。

催眠就是积极的心理暗示，我时常在两天的《超级成功学》课程当中实验催眠的力量。举几个来说，有一次某一学员上课的时候突然拉肚子，她一直跑洗手间。那时我还不知道她肚子不舒服。后来我请助教去询问原因，才知道她拉肚子实在是很严重，不晓得是吃了坏食物的问题，还是个人体质的问题。于是我把这位女士叫上台来，运用催眠的方法，结果她的肚子不再疼痛，第二天来上课也没有再拉肚子。

第二个例子，有一个学员，胸口一直感觉不舒服，持续了大概10年的时间。经我不到10分钟的催眠，竟然让他感觉非常舒服，到现在已经有五年了，还没有痛过。

当然我不是说催眠要代替医疗，而是强调催眠竟有这样神奇的效果，我个人买了马汀的催眠带，在我举办的演讲会当中，我也告诉每一个学员，每一个人都要买一卷马汀的催眠带来帮助自己。录音带的内容会教你如何放松，如何舒解压力，如何保持宁静的心态，如何让自己保持一个愉快的心情。当你有这样正面的积极的心态时，做起事情来就非常有效率，而且你每天面带微笑充满自信，面对顾客也不会恐惧，所以要尽量使用催眠带，因为它的效果实在是好得没话说。

一般人不会自我催眠，或是他觉得催眠带里面的内容可能不是他想要的。这时你可以自制目标录音带，然后运用“潜能催眠开发机”。许多研究人员发现，人们可以通过潜意识很好地学习大量信息。最适合于潜意识的脑电波是以8周—13周/秒速度进行的，也就是a波。在a波状态下，非凡的记忆力、高度的专注和不同寻常的创造力都呆以取得。

潜能催眠开发机就是运用光和a波的调整，当你把眼镜及耳机戴上后，接上一个小型的微电脑，然后连接到一个录音座。你可以放潜意识CD、英文学习带、演讲带，反正你要学什么东西，就把这个CD放在里面。通过这个机器，可以把你的脑电波调整到a波的状态，在这个时候，你的潜意识最容易接受新的信息。

假设你的记忆力不好，是因为你没有进入a波状态，无法记住想要的信息。如果你想要实现目标，就把目标录在CD上面，让潜能催眠开发机带你进入a波状态，再输入你所要达到的目标给潜意识。

第四个影响潜意识的方法是写目标，写目标就是早上起床的时候，把你今年想要达成的核心目标写10遍，晚上睡觉之前再把你的核心目标写10遍，只要你重复不断地输入30天，它就会在你的潜意识固定下来，所以你的潜意识就会自动地引导你的行为，慢慢地来做一些配合达到目标的事情，这样达成目标就是很轻松的事情。

导弹的发射必须要锁定目标，而人类的头脑就有一套“导弹装置”，一旦你的目标明确后就不要更改，再经过不断的重复，它就像导弹一样，直到达成目标为止，所以达成目标是自动的，只要它在你的潜意识中不断重复地输入。

学习的五大步骤：
第一步，初步了解；
第二步，不断重复；
第三步，开始使用；
第四步，融汇贯通；
第五步，再一次加强。

改变潜意识的途径和方法（如何改变潜意识）

影响潜意识的途径和方法
1.
（眼睛）视觉：
观想（视觉催眠－实物－电影－视频－图片－文字）
2.
（耳朵）听觉：
催眠、潜意识录音带、阿尔法波音乐引导、说话等
3.
（全方位）体验——触觉（手脚等）、视听、闻（鼻子）、尝（口）等
4.
（心）感觉：
爱（主导），感恩，自信，快乐，情绪—
5.
（脑）思想：
自我暗示，想像（观想）
6.
（灵魂）深度冥想：
出体
潜意识是人们不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。
在弗洛伊德的心理学理论中，无意识、前意识和意识虽是三个不同层次，但又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻：无意识系统是一个门厅，各种心理冲动象许多个体，相互拥挤在一起。与门厅相连的第二个房间象一个接待室，意识就停留于此。门厅和接待室之间的门口有一个守卫，他检查着各种心理冲动，对于那些不赞同的冲动，他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动，就进入了前意识的系统，一旦它们引起意识的注意，就成为意识。他将潜意识分为两种：“一种是潜伏的但能成为有意识的”潜意识——前意识，“另一种是被压抑的但不能用通常的方法使之成为有意识的”潜意识——无意识。
但实际的潜意识，其实是意识的一部分，只不过，是被我们压抑或者隐藏起来的那部分意识，所以，潜意识能力在被发掘之前就被前意识与无意识的中间层间接和主动的否决了，

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