强迫症太累了我不想活了

强迫症太累了我不想活了

强迫症是一种常见的心理疾病，其特征是无法控制的重复性思维和行为，对患者的日常生活造成了极大的困扰和影响。患者往往需要花费大量的时间和精力去避免错误、重复检查、整理清洁等行为，使得他们的精神和身体疲惫不堪，甚至产生了想结束生命的想法。本文将从多个角度分析强迫症对患者的影响，并提出一些帮助患者缓解病情的方法。

强迫症太累了我不想活了

心理影响

强迫症的患者往往会感到无尽的焦虑、不安和恐惧，尤其是当他们未能完成自己设定的目标或标准时。这种焦虑会导致睡眠质量下降、精神疲惫、疲劳等身体上的不适，同时也会让患者觉得自己无法掌控自己的生活，从而陷入沮丧、消沉、抑郁等情绪中。长时间的消沉和焦虑会让患者产生负面的心理和行为反应，也更容易想到自杀。

社会影响

强迫症患者在日常生活中往往需要花费更多的时间和精力去完成一些看似简单的事情，比如花更长时间检查门窗是否关闭、是否关灯、是否锁好车门等等。这种病态的行为不仅会让患者感到疲劳和焦虑，也增加了他们的工作和学习负担，甚至让他们无法完成一些重要的任务。同时，由于强迫症的病因不为常人所理解，社会对患者的不适当的评价和关注也会让他们更加苦恼和困扰。

治疗方法

强迫症的治疗方法主要有两种，一是药物治疗，目前市面上有SSRI类和TCAs类的药物可以较好地缓解症状。二是心理治疗，主要包括认知行为疗法、暴露疗法等。这些治疗方法虽然能帮助患者缓解症状，但并不能根治这种疾病，更不能使患者重获健康、快乐的生活。

对于患有强迫症的患者，可以尝试以下方法帮助他们缓解病情：

1. 与家人、朋友等人沟通交流，寻求情感支持和严格的约束。

2. 参加心理治疗，并跟随医生的指导进行药物治疗。

3. 学会如何放松自己的身心，比如瑜伽、冥想等。

4. 通过恰当的方法，如音乐、文学、旅游等，找到自己的内心平衡点。

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得强迫症很久了，厌倦生活怎么办？

顺其自然，为所当为

所谓“顺其自然”并不是要忍受痛苦而不犯强迫症，而是要把脑回路调节成正常人那样，即使有强迫想法也要把它当正常想法来看待（因为这想法本来就是正常的，自然的），像正常人一样接受它，然后忘记。接下来是“为所当为”。一个有觉悟的强迫症者，他回头看强迫症，只会觉得强迫症非常的愚蠢，因为强迫症浪费了他太多的时光，给他带来了太多没意义的痛苦，所以他不会吹嘘强迫症带给他的痛苦，因为他知道生活的道路不应该被强迫症阻碍。所以与其无所事事，在那里浪费时间思考那些愚蠢的强迫观念，重复那些愚蠢的强迫行为，还不如多去做些实事，这样才对得起你的人生。多做事也的确是一种摆脱痛苦的方法

强迫症的治疗可以使用认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）和药物治疗或者两者合用。

暴露反应阻止疗法ERP是认知行为治疗中的一种，偏重于行为治疗，该疗法是目前业界公认的治疗强迫症的一种有效方法。其实质就是暴露在会引起患者痛苦的情境中，从而产生焦虑，而阻止患者做强迫行为，体验其焦虑自然下降习惯化的过程。

暴露有两种形式：真实暴露，例如让担心细菌感染的患者坐在地板上；想象暴露，例如要求患者想象自己坐在地板上。接着就是反应阻止，是该疗法治疗强迫症的关键所在。因为暴露患者可能会出现强迫思维，如担心自己感染，从而产生焦虑情绪；而反应阻止就是在患者焦虑想要出现强迫行为（包括仪式动作和回避行为）时，例如想离开地板或想去清洗，阻止其强迫行为的发生。让病人停留在暴露的情形中直到貌似摆脱不了的痛苦、焦虑自然衰减，焦虑不会无休止上升，而是会随着时间的流逝而自然下降，这就是习惯化！患者体验到了习惯化的成功，就能成功地战胜这一程度的焦虑情境。

暴露练习一般从适度的令人痛苦的情形刺激或想象开始，逐步升高至最令人痛苦的情形。这一程度的选择最好是中间等级的焦虑，能够使患者成功的完成暴露练习同时又具有一定的挑战性。

患者一步一步战胜他曾经害怕的情境与对象，直到焦虑最高等级的情境。体验习惯化是治愈强迫症的关键，而在此后的持续暴露更可以预防复发。

强迫症的药物治疗以SSRI类为主，包括西酞普兰，艾司西酞普兰，氟西汀，氟伏沙明，帕罗西汀，舍曲林等。研究证明氯米帕明对强迫症的治疗有十分肯定的疗效。

认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）和药物治疗都对强迫症有效。但其各有优缺点。

大约75％完成了认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）的患者有较好的效果，并且改善了平均约65％的症状。首先，认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）没有副作用；但也有缺点，首先，跟药物一样，不能保证一定会有改善，即使获益的人也没有完全摆脱症状，其次，尽管人们认为心理治疗没有副作用，但暴露疗法仍有令人不愉快的副作用，那就是当你面对那些引起强迫观念的情境时会感到痛苦。第三，认知行为治疗需要你大量的努力，这不像药物治疗中，化学物质做了大部分的工作；在暴露治疗中，患者自己要做大部分工作。这一治疗的回报在很大程度上取决于在这一过程中你投入的时间和精力。

药物治疗对70％的人有效。药物治疗的优势是不需要患者做出太多的努力，药物治疗的缺点是仍有一些人无法获得改善，并且药物有副反应，这些副作用是许多人能够忍受的，但有时也可能会令人不愉快或不能容忍。服药可能会产生一些副作用，但很难预测患者在多大程度上可以承受这些副作用。服药还有一个缺点，服药时感觉很好，但停药后强迫症状可能复发。

强迫症你得要去慢慢改善，人生就像写文章一样，是要经历几次修改的。不要悲伤，不要气馁，更不要灰心丧气。厌倦生活，你有什么理由厌倦的呢？生活本是痛苦的，是思想和哲理升华，所以，生活得要去热爱它它才会去热爱你。

生活就像一面镜子一样，你对它笑，它就对你笑。你对它哭，它就对你哭。你自己必须要坚强勇敢，没有什么是和自己过不去的，只有自己和自己过不去。要热爱生活，感悟生活，遇到不顺心的事情不要悲伤，而是自己把心态给调节好，不要胡思乱想那么多，抛弃掉自己不开心的事情，人人都是一本难念的经，没有万事如意，心想事成的事情。关键在于你的思想是什么样子的，面对一切的事物你用积极乐观向上的心态那么你所看到的事情就是积极良好的一面，积极乐观良好的磁场就会被你吸收了。如果你用悲观消极的心态你所看到的事物就是消极不良的一面。悲观消极不良的磁场就会跟着你走。所以，我们的心态决定我们的生活是否开心快乐悲伤，你心态不好，你拥有家财万贯你都是不开心的，你心态好，财富一般般，那么你都是可以通过后期努力奋斗赚取更多的财富，生活都是开开心心的。

当生活不愉快的时候，请不要去厌倦生活。人生在世，说长不长，说短不短。努力奋斗的去面对人生，面对生活。不要让自己整日郁郁寡欢，对生活没有希望，而是热爱生活，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。是人都是有开心与不开心的，那么你就要去把自己的心情给调节好，生活是过给自己的，你的勤奋刻苦都是为了自身，而不是为了别人。你不懈的努力换回来的就是成功，成功是需要等待过程的，等待过程后慢慢的你才能开花结果。不要抱怨自己的人生，也不要抱怨生活。生活的美好幸福是需要自己去争取，美好生活是需要自己去拼搏去实践的。不要老是厌倦生活，你只有热爱生活，并通过自己的吃苦耐劳的精神和勇往直前的意志你才能获取到幸福的生活。幸福是奋斗出来的，心态得要积极乐观，生活才能过得有滋有味。

生活需要你去刻画，有的人画得很有诗情画意的感觉，有得人却画得死气沉沉。所以你画出来的画体现了你对生活是以什么样的心态去拥有你就有什么样的思想。人生在世，一定要好好热爱生活，不要去厌倦，也不要去强迫自己，不喜欢的事情不用去做。生活就要以积极乐观向上进取的心态去面对，你才能过得有意义。

你是一个完美主义追求者，你想在你生活中净尚净美！你会强迫自己对你感兴趣的事物要求达到100%！但世间没有一个事物能达到完美化，八九不离十就已经算相对完美了，人无十全十美！当你认为你每处理一件事情都不能实现你心中的完美化完整化，这时你就会感觉人生不如意，开始讨厌自己，从而产生自卑心态，开始对生活不抱希望，开始厌倦生活。其实人生不一定要强迫自己实现完美化，人尽力了就好，那怕留下来一点遗憾或缺陷，不近人意的地方也是一种美，不完美表示你还在修正自己的机会。任何事物只有在不完美中改进升级，人必须学会检讨自己，但不要去强迫自己一次成功，不要去厌倦自己的得失！只要活着一天你可以强迫自己在不完美中追求完美！理想跟信念不能丢，不断努力和坚持中去追求心中的梦想，不要去厌倦生活中带给你一点点瑕疵，希望你明天会更好！

强迫症一般是指，每天必须做什么事情啊（上班除外）比如洁癖了 东西必须随着自己意愿摆放 讨厌的食物必须挑出 出门检查自己是否忘记带什么物品多次检查等等一般算事强迫症。

如果对生活厌倦这就属于神经症了，每天情绪不好，对什么事都没有兴趣，并且每天身体会出现不舒服的感觉。严重会出现濒死，震颤，恐惧等，每天身体各种折磨却无实际病变。西医治疗一般都是强力镇静效果不好副作用大，中医一般按五行虚实来对症下药效果还是不错的，最主要是自己 健康 的面对治疗。

厌倦生活是对自己的不接纳，越是抗拒越会加重对自己的讨厌，我们首先要学会对自己接纳和放手，先允许自己强迫，强迫症的人很多，你不要觉得孤单，或许我们普通人理解不了你们的痛苦，但请相信依然可以过好你的生活，必要时请咨询师帮助自己，祝福你！

给自己树立一个小小的目标。朝着它前进，你就不会觉得无聊了。更要利用好时间。不要过于严格要求自己。

也许你会觉得得了强迫症的人很弱，那你就错了，他们也许在某方面是天才呢。他们不需要别人的监督。

有时候我们这些所谓的“好人”还不如他们善良。所以我们其实可以好好跟他们相处，因为得了强迫症的人只是太孤独了。

要想治疗强迫症，就要做事快刀斩乱麻。不要在一件事上商量很久。那样只会让自己更纠结。厌倦感更重。

一定要想办法让自己越来越独立。让自己好好活下去。

很多人得了强迫症就感觉没有希望了。别怪自己没用，其实希望是自己给自己的。 也别怪自己没有动力，要怪就怪自己容易执着。

我要是得了强迫症，我就努力让自己坚强。毕竟能把你打倒只有你自己，而不是你身上的病。

这个世界得了病困难的人有很多。只要我们挺过去，困难就克服了。

有时候可以适当的放下一些东西。不该操心的少操心。

强迫症症状让我无法摆脱想死怎么办

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活： 一，记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。 二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造...

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