本我自我超我情绪病

本我自我超我情绪病

本我、自我、超我是精神分析学派中的概念，被广泛应用于人的个体发展和人际关系研究中。而情绪病则是心理学领域中的一个概念，通常指的是由情绪问题所引起的疾病。本文将结合这些概念，从多个角度来分析“本我自我超我情绪病”。

本我自我超我情绪病

首先，我们可以从心理学的角度来看待这个问题。本我、自我、超我这三个概念代表了人们在不同发展阶段形成的心理结构。本我是人的原始意识部分，控制着本能和冲动。自我则是更高级的意识，被用来调解本我和超我的需求。超我则代表了人类社会的规范，塑造了我们的道德和伦理观念。如果这些结构之间出现了问题，比如太过强调超我，就可能导致情绪问题和心理健康的损害。

其次，我们可以从社会学的角度来看待这个问题。社会结构和社会环境对一个人的心理健康有着至关重要的影响。社会结构中存在的压力和不公平，比如性别歧视、贫富差距、种族歧视等，会导致一些人的心理健康受到影响。如果一个人在寻求本我、自我和超我的平衡时受到公司、学校、家庭或其他社会机构的不合理限制，他们就可能会对那些限制感到沮丧、无助或怨恨。

第三，我们可以从个人经验的角度来看待这个问题。每个人的人生都是独一无二的，他们的生活、成长环境、个性以及个人经历都是不同的。因此，每个人也会有自己的情绪问题。有的人可能太过关注超我的期望，无法达到自己的期望，也就可能导致情绪问题。或者，有的人在自我意识过强时，太过强烈地依靠自我来调解，也会导致一系列情绪问题。

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我这样算不算有情绪病呢？

你窝火的主要原因是因为自己总是想一些以前你错过的事情、做的不好的事情生闷气，还是总觉得别人的做法令你接受不了很生气呢？
如果是前者的话，我建议你把你全部的心思放在你现在的工作或者学习中去，人的精力是有限的，你总去想一些乱七八糟的东西会令你在各个方面都受影响的，试着让自己找到努力的方向，放开心情，努力工作，试验一个礼拜，相信你就会发现自己的改变。
如果是后者的话，那我感觉是你工作压力太大了，不妨让自己放松一下，周末的时候或者请个假找几个合得来的朋友，找一个风景好视野开阔的地方好好玩一玩，也会有所帮助的。
这中情况说到底还是心态问题，保持良好的心态才能健康的生活。希望你早日拜托这些负面情绪！

结合自身实际,谈谈大学生如何做好情绪管理

大学生做好情绪管理，可以采用自我鼓励法、能量转化法、自我语言暗示法、暂时回避法、环境调节法、倾诉法。

1、自我鼓励法

任何人在痛苦、受打击或逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，就会感到有力量而振奋起来。故在遭受挫折时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，或鼓励自己同痛苦和逆境作斗争。

2、能量转化法

让不良情绪的破坏能量转化为有用的能量。这时，可去做自己喜爱的任何工作或事情，因为工作（或劳动）是防治各种情绪病的良药，甚至是特效药。

3、自我语言暗示法

语言对人的情绪是具有很大的暗示和调整作用的不高兴时，可以连续默念“喜笑颜开”等使人高兴的词句，而且，想象那些令自己愉快的情景；在惊恐时，心里默念：“要镇静，不用怕”；遇到令人愤怒的刺激时，心里默念：“不要发火，要息怒，怒则失智”。

这样，不良的情绪和心情，便会逐渐变好。

4、暂时回避法

当遇到不如意的事或人，皆可有意避开。对日常生活中的琐事（非原则性的问题），不必计较，也不用认真对待，可以不了了之。

5、环境调解法

在不惬意时，到公园或结伴郊游、踏青去，或参观书展、画展、美展，使不良情绪得到转变。

6、倾述法

有苦楚时，要外露，可向亲朋好友倾诉衷情，让泪水流出好。在烦闷或遇事想不通时，同知己者交换意见，让思想疙瘩解开，并获得同情及精神上的安慰和援助。

情绪管理的重要性：

人们做的很多事情之后的理由都是基于情绪。每天的活动都会受积极和消极情绪支配。很多决定都是基于自己的情绪状态。尽管很多时候认为自己的生活在控制之下，但实际情况并非如此。这也是掌握有效情绪管理能力很重要的原因所在。

如果有能力做到这一点，并移除所有限制，就能发挥出最大潜力。此外，在情绪积极的时候会感觉快乐和平静，看任何事情都会很顺眼，会因此表现的更好，有自信并能更好的完成工作。

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