强迫症为所当为太焦虑怎么办

强迫症为所当为太焦虑怎么办

强迫症是一种极端焦虑的心理疾病，通常表现为对某些事情的刻板追求和不合理的恐惧。许多患者会经历强制性思想和强制性行为，这些行为往往给他们带来极大的痛苦和烦恼，让他们难以正常生活和工作。对于那些感到强迫症焦虑的人来说，如何减轻压力，才能让他们过上正常的生活呢？从以下多方面分析一下。

强迫症为所当为太焦虑怎么办

1. 了解强迫症：强迫症是一种心理疾病，患者往往表现出过于频繁，持续时间过长和产生强烈的不适感的强迫性思维和强迫性行为。了解疾病的症状和原因可以帮助患者更好地控制他们的焦虑。

2. 治疗建议：治疗强迫症的方式通常是药物治疗和心理治疗。药物治疗可能包括抗抑郁药和抗焦虑药。心理治疗可以帮助患者学会改变思维模式和习惯行为，促进患者自我控制。

3. 改变思维模式：强迫症往往伴随着刻板的想法和行为，患者应该尝试通过认知行为疗法来改变这种模式。这种治疗方法主要侧重于教育患者如何控制他们的想法，这有助于将过度焦虑的情绪减少到较低的水平。

4. 找到支持：许多患有强迫症的人会因社交障碍和家庭关系問題而感到焦虑。在这种情况下，寻找社交支持和咨询可以帮助患者减轻这些焦虑。

5. 练习冥想或深呼吸：练习冥想和深呼吸技巧可以与患者的身体反应建立一个积极的联系。当患者感到焦虑，他们可以使用这些技巧来帮助他们放松身体和缓解紧张。

综上所述，针对强迫症所产生的过度焦虑，我们可以采取多种方法和技巧来改善患者的情况。通过了解疾病本质、治疗建议、改变思维模式、找到社交支持和练习深呼吸和冥想技巧等方面来帮助患者减轻焦虑与内心。最后

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如何治疗长期强迫症（该死的强迫症太痛苦了）

强迫症与焦虑症就像双胞胎，焦虑症是哥哥，强迫症是弟弟，而事件的挫伤和性格则是胚胎。

一个人的焦虑症，过于严重者，必定会引发短暂性的强迫观念和强迫行为；也有一些人可能会导致长期性、顽固性的强迫症。

举个栗子，比如：一个人，因为父母患了重大疾病，于是开始把父母的疾病联想到自己身上，每天惶惶不可终日，担心、害怕、焦虑得整个人都无心做事、眼神游离、社会功能也几近丧失了，于是他的强迫思维和强迫行为也就伴随了。

他会反复、不受控的去想自己的病是不是很严重，是不是存在很大问题，同时又会想到自己很可能不久于人世等等。

强迫症的人，他明明知道自己的想法是不对的，而他的强迫行为，就像是魔鬼在推动他似的。强迫症之所以令人害怕、痛苦，在于他不以人的意志为转移，来了，怎么甩都甩不掉，硬是要过一会，状态才会缓解些。

对于强迫症恐惧的心理，让人身不由己，而强迫症的形成，又更会加深一个人的恐惧和焦虑的心理。这就是一种恶性循环的原理。

甚至有些人因为疑心病严重，导致强迫症也相对严重起来，这时，当事人，可能就会反复去医院检查。而检查出来结果，即便问题不大，但是他的强迫症，会让他怀疑和不相信医院的检查都是负责任和认真对待的。

当然，强迫症的延伸载体，也是多种多样的，因人而异。

有的人，强迫症一发作，就不想活，想跳楼等等。而有的人，强迫症一发生，就反复洗手、计数或者某种怪异的仪式重复等等。

在我看来强迫症，它分为短期内和长期性的，短期内的，通过自我认知、接纳、放下等心理积极调整即可改变；

而那些努力试过各种心理暗示、接纳、放下仍旧收效甚微的，我们就称之为长期性的、顽固性的。

短期内的通过自我心理调整即可缓解；

而长期性的，必须接受药物、心理治疗、物理治疗等等，方可逐步恢复。治疗顽固性强迫症同治疗抑郁症的周期一样，同样是漫长的，心理准备要做好来。

其实，任何一种精神疾病，我一直倡导带着症状生活，忽视它，做到不畏惧它，习惯于它，与之和谐相处的心态，那么，至少你在意念上已经俘虏它了，战胜它了，剩下的就是持之以恒，坚持不懈，必定战胜。

我为什么说强迫思维和强迫行为，分为暂时性和长期性的呢？暂时性的，则通过自我调整、接纳了，那么就可以在短期调整整，彻底告别了强迫症。

而有的人，他们的强迫症，通过自己各种努力，时间耗去了，但仍旧无济于事的，那么就可以称之为长期性的、顽固性的。

当然，目前对于治疗强迫症的干预手段也很多，以抗抗抑郁症的药物结合心理疗法为主，比如：认知疗法、森田疗法；

其次可以催眠，但是催眠需要催眠师和当事人默契的配合，价格昂贵，技术参差不齐，受诸多顾虑，一次少则一千以上，多则有些上万，实在是个做不起心理范畴治疗。

不过值得庆幸的是，对于严重者强迫症有自杀极端行为的人，也可以采取物理治疗：如电休克。

所谓的电休克治疗仪，没有想象中可怕，绝对性的安全，电休克简单来说通过仪器贴合在你的大脑皮层，以此进行刺激、改造你大脑的神经递质分泌向着一个正常、健康的递质原理进行的一种物理治疗。但是电休克做完后，会有短暂性的失忆，短暂性的失忆指的是当事人近期一个月内的事情是模糊不清的，一个月前的事情是不会受影响的，近期一个月的事情虽然模糊不清，但经过个把礼拜，百分之八十的记忆可恢复，不受生活影响。

有很多人问，电休克需要住院吗？看当事人意愿，也可以选择不住院做电休克。

马上执医师考试，我太紧张焦虑了，强迫症加重，很痛苦，非常影响学习，怎么能快点让我缓解坚持过考试

1、增加自信：
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛：
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省：
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激：
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、自我催眠：
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
建议给自己一天的时间来放松放松。

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