梦对人的影响

梦对人的影响

梦是指个体在睡眠时产生的一种心理现象。每个人都有自己的梦境，梦境也常常引起人们对自己的关注和思考。在人们的日常生活中，梦扮演着一种重要角色，对人们的思考模式、行为和气质产生深远的影响。本文从心理角度、文化角度和医学角度探讨梦对人的影响。

梦对人的影响

心理角度：梦是人类心理活动的一种体现。在人的潜意识中，梦是非常重要的一部分。人的梦境通常反映出他们的内心思想和情感状态。这些符号和情感以一种原始方式表现出来，对人的个性发展产生影响。当一个人在梦中经历了深刻的情感体验，如喜悦、痛苦、恐惧等，这些情感可能会产生长期的影响。

文化角度：在不同的文化中，梦具有不同的意义和解释。在一些古老的文化中，人们认为梦境是一种神秘的体验，被看作是与灵界或超自然力量进行沟通的方式。在现代西方文化中，梦境被视为是由大脑发出的一种象征性和随机的信息，这种信息可以让人们更好的理解自己和世界。

医学角度：梦还可以反映人体健康状态。当人们在睡眠时梦境异常或者梦境过于频繁或者缺乏梦境时，这可能表示人体存在健康问题。梦境也可以是一种治疗方法。一种流行的治疗方法就是通过梦境回忆治療，通过回忆并重新体验梦境的情景，来缓解人们因情感和心理问题而产生的痛苦。

在总体上，梦境是人们内心深处对自我探索和心灵疗愈的一种途径。对于那些特别敏感或者会受到环境影响和情感波动的人来说，记录梦境和理解梦境可以是一种帮助自我认知和增强心理健康的有效方法。

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人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响？

人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。 另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 去看弗落伊德的梦的解析, 梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）。作梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关。 梦是一种意象语言。这些意象从平常事物到超现实事物都有；事实上，梦常常对艺术等方面激发出灵感。梦的形式包括了令人不悦的恶梦以及可能伴随著梦遗的春梦。 绝大部分的科学家相信所有人类都会作梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有作梦或者一个夜晚中只作了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所作的梦境（不过并非所有发生在快速动眼期的梦都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。 真正的作梦只有在人类身上被直接证实发生过，不过很多人相信作梦也会发生在其他动物身上。动物已经确定会有快速动眼睡眠，然而他们的主体经验却难以确定。平均拥有最长快速动眼睡眠时期的动物是穿山甲。哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的作梦者，因为和他们的睡眠模式有关。 也有人认为上述有关梦的解释是不科学的，梦只是人睡眠时的一种心理活动，梦中的心理活动与人清醒时的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。梦中离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。如，人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感，在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的恶梦，人清醒心动过慢或早博时引起的心悬空、心下沉的心悸感，在梦中变成了人悬空、人下落的离奇恐惧的恶梦。梦中经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状，是因人睡眠时来自外界的各种客观事物的刺激相对变小，来自体内的各种客观事物的刺激相对变强引起的。

为什么做噩梦会影响人一整天的心情？

实际上，梦是睡眠期间发生的正常心理现象。在正常情况下，人的大脑神经元在睡眠过程中处于抑制状态，这种状态有时是完全的，有时是不完全的。当它没有被完全抑制并且大脑皮层的某些区域被激发时，人们就会做梦。醒着时，少数细胞的活动失去了对整个大脑皮层的控制和调节，因此某些记忆段变得不受限制地变得活跃，并且可能看起来像正常的心理活动一样的奇怪的梦。此时，如果与语言和动作相关的神经细胞处于兴奋状态，那么不仅是梦，而且还有故事或梦游。许多人遭受这种痛苦。

入睡后，您经常感到恶梦和醒来。睡眠不足导致他第二天头晕，影响了他的工作和学习。有些人担心噩梦会给他们带来厄运，从而引起心理恐惧和焦虑。

根据国外进行的最新研究，大约三分之一的个人生活在做梦。不要担心，因为噩梦和运气之间没有直接的联系。关于梦的内容，通常认为：一是日有所思夜有所梦。有些人喜欢看惊险刺激的电影或小说，这些刺激形成了记忆，当他们在梦中时，就容易做这类的梦。其次，人们睡觉姿势不好，例如把手压着胸部或者趴着睡觉，这样会产生噩梦而痛苦不堪，例如他们的发烧、心脏不好或头疼，脑部缺氧而导致血液供应不足也会做噩梦。

如何减少噩梦？减少不良刺激通常，您不应该在入睡前观看或观看惊险刺激的电影或小说，可以选择更有意义、更舒适、更快乐的电影，避免存储在记忆中的刺激。最好不要在睡眠前过度使用大脑，以免过度刺激大脑皮层并引起做梦。注意您的睡眠姿势。一般来说，最好睡个好觉。靠背睡觉时，手脚自然垂直，枕头不要过高。纠正在趴着睡觉的不良习惯。

许多实验表明，经常做恶梦可能是该疾病发出的信号，表明身体健康存在异常，因此应按时去医院进行全面检查，并及时解决问题。另外，要保持和平的心态，请不要情绪激动。

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