那种性格的容易得抑郁症

那种性格的容易得抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅会影响个人的身心健康，还会影响工作和生活。那么哪些性格容易得抑郁症呢？下面我们从多个角度进行分析。

那种性格的容易得抑郁症

1. 消极情绪

消极情绪是引起抑郁症的关键因素之一。如果一个人经常感到沮丧、无助、焦虑或愤怒，这些消极情绪在长时间内叠加，会导致抑郁症的发生。

2. 容易自责

有些人在生活中总是觉得自己做的不够好，对自己要求过高，甚至在一些微小的事情上也会自责，这种性格容易导致抑郁症的发生。

3. 社交困难

对于一些性格内向、社交困难的人来说，他们经常感到与他人沟通困难，孤独感加重，这可能会引发抑郁症。

4. 失败感强

一些人在工作或学习上遇到挫折后，容易感到失败感，产生乐观情绪，如果长时间内不能适当处理这些情绪，会增加得抑郁症的风险。

5. 轻信他人

对于一些容易相信他人的人来说，遭受背叛或伤害时，他们容易陷入无法自拔的抑郁状态。

总的来说，一个人是否容易得抑郁症，取决于其性格和心理状态。对于那些高要求、容易自责、社交困难、失败感强、轻信他人的人来说，容易得抑郁症的风险更高。

除了情感因素，外部因素也容易引起抑郁症。比如环境的压力、工作和学习的压力等，这些因素都会对抑郁症造成影响。

因此，我们需要认识到，只有了解自己的性格，了解自己的心理状态，才能有效地预防和控制抑郁症的发生。

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什么类型的人容易抑郁？

所谓的类型，因角度不同，划分也不同。笼统一点归纳的话，以下人群容易产生抑郁情绪。

1. 极度缺乏安全感的人

2. 悲观的人

3. 精神压力特别大的人

4. 孕产妇

5. 在 情感 上得不到支持和认可的人

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然而，除了以上的情况，有些看似很幸福的人，如事业顺意，家庭和睦，人际关系良好的“人生赢家”，也有可能是抑郁症患者。

此外，容易陷入抑郁的人基本上都是所谓的“好人”或“老实人”。通常的表现是，为避免冲突，能忍则忍，能让则让，经常忽略甚至压抑自己的感受。在这里，并非提倡你要随时表现自己的情绪，而是说在重视他人的感受的同时，也不要忽略和压抑自己的感受，时常给自己一个安全的空间，给情绪一个出口，比如写出来喊出来等等。

抑郁通常和消极的思维习惯有关，比如，失恋意味着我的人生很失败；没考上大学，我这一辈子就没什么指望了；领导批评我，说明我的工作能力一塌糊涂，我的工作要完蛋了等等。只要稍加用心，就会发现，这些想法根本经不起推敲，都是偏激和灾难化的。

抑郁的人和焦虑的人一样，往往对自身要求过高，不允许自己出错，容易产生内疚感和羞耻感。会过高地要求自己是一个被人喜爱的人、道德高尚的人、有价值的人等。

既然抑郁和思维模式有关，要改善抑郁还是须从思维模式着手，正念认知疗法正是从根源入手提高治愈率和防复发率。获取相关信息可添加心理 健康 公益咨询微信号jxjyer001。

抑郁症并没有特定的发病人群，任何人都可能遭遇后天因素而患上抑郁。

抑郁症是一种发病率较高的精神疾病，是多种因素共同作用的结果。确切病因尚不清楚，可能涉及遗传、神经递质水平的变化、神经内分泌功能的改变和 社会 心理因素。

抑郁通常是以持续的严重的悲伤为特点，对于活动的兴趣或是愉快感下降，并影响 社会 能力。

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群

具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、遭受重创的人群

比如丧偶、离婚、亲人离世等，这些问题处理不当，或者在经历之后没有得到及时的安慰，也非常容易造成心理精神上的阴影，当事人在影子里走不出来就成了心理精神疾病。

5、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。

6、孕期女性：

孕期是女性的特殊生理阶段，体内荷尔蒙的分泌会急骤增多，进而使神经系统在内的整个机体受到不同程度的冲击，孕妇很容易出现疲劳乏力等情况，加之怀孕后出现的孕期反应，如恶心、呕吐等，这些均可影响孕妇的心理，引发抑郁、焦虑、失眠等不良情绪，从而诱发抑郁症的发生。

无论现在是否遭遇抑郁的困扰，都需要明白，抑郁症是一种需要治疗并且可以治疗的疾病，无需炜疾忌医。

首先，要进行心理咨询和心理治疗：

药物治疗一定要维持足够长的时间，坚持服用，还有通过心理咨询或心理治疗加强保护因素，改善人际关系，增加兴趣爱好，提高我们应对挫折的能力。

其次，保持良好的睡眠习惯和生活规律：

有的时候，抑郁的开始就是睡眠不好，由作息紊乱逐渐发展至情绪焦虑，然后发展为抑郁。所以睡眠 健康 以及生活规律是非常重要的。抑郁患者尽量不要饮酒、吸烟。

最后，维持和睦的家庭关系有利于抑郁患者的恢复：

除了药物和生活规律以外，家庭和睦尤为重要。家庭是用来放松和休息的环境，如果在这个时间里不能得到好的放松状态，而且处于一种紧张的状态，对于患者也是不利的。

与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，比如抑郁质的人格类型，比较敏感，具有明显的内倾性，这种类型的个体患抑郁的可能性比较大；

还有对环境压力的耐受、对压力的适应策略、还有个体的家庭环境、如果发生了一些重大生活事件，如失恋等重大情况、还有长时间处于“习得性无助”的个体，都比较容易抑郁，

还有儿童期的不良经历，成长关键期的发生不好的经历，个体在成年后对情绪的调整和处理有重大影响，也可能比较容易产生抑郁。

具有以下一些人口学特征的人是抑郁障碍的高发人群：

（1）女性：抑郁障碍在女性中的患病率约为男性的两倍，这可能与其激素水平、心理 社会 应激、应激应对模式的差异有关。

（2）年龄：抑郁障碍的发病年龄多在21岁-50岁间。

（3） 社会 经济地位：一般来说，低 社会 阶层者患重症抑郁的风险比高 社会 阶层者高，城市比乡村高。

（4）人格特征：焦虑、强迫、冲动等特质较明显的个体易发生抑郁障碍。

（5） 社会 环境：丧偶、婚姻不和谐、离婚、失业、儿童期缺少父母关爱、受过虐待、人际关系不良等，均可增加患抑郁障碍的风险。

（6）兹患一些躯体疾病者易患抑郁障碍。如恶性肿瘤、甲减、糖尿病、冠心病等。

（7）有物质滥用者易患抑郁障碍。

受过原生家庭伤害的，思想敏感，心里脆弱，极度缺乏安全感，喜欢独处，喜欢乱想，极度缺爱。人前活泼开朗，人后悲伤难过

几乎每个人都有可能会抑郁,这个和自身所处的 社会 环境（生活、工作压力、 情感 ）、疾病（失眠、焦虑等）和个人心理素质（思想敏感、脆弱）等等有关。

那些 社会 压力大、作息不规律的职业人群，学习压力大的学生群体就容易抑郁，因工作、 情感 失意的群体也容易抑郁，产妇因为体内激素变化，生活状态的改变容易抑郁，老人退休后离开岗位、心灵失去寄托也是抑郁的高发人群。

3_类抑郁高危人群你中了吗

这三类人群是抑郁症高危者

1、性格自卑的人

有相关的研究调查显示，抑郁症的出现和一个人的性格有直接关系。如果性格本身就比较自卑、对凡事都抱有悲观的态度，又或者是非常敏感和偏执，患抑郁症的几率相对较高一些。

因为这类性格的人群，往往是受到了原生家庭的影响，且不善于表达个人的感受和负面情绪。在步入社会开始工作后，长期持续的压力、负面情绪都积压在内心深处久而久之情绪变得越来越糟糕，抑郁症因此找上自己。

2、有过重大的打击

这也是心理社会因素的一方面，它分为家庭和社会环境两大类。如果一个人近期经历过亲人离世、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病，又或者是工作和学习中受到了巨大的打击，这些应激时间都会让性格、自尊心受到打击，继而导致抑郁症出现。

除此外，如果一个人长期生活在不健康的家庭环境中，比如父母关系不和谐、父母离婚、重男轻女等，也会长期影响自己的心理健康，得不到舒缓时，未来患抑郁症的几率就相对较大。

3、有抑郁症家族史

根据临床掌握的资料来看，如果母亲本身患有抑郁症，那生育的子女患该疾病的几率相对较大一些，比正常人群高出了10～13％左右。

之所以会如此，与基因本身并没有关联，而是因为父母患有抑郁症时，他们原本就沉默寡言，害怕各种社会活动，成者对事物的知觉过于敏感，身体稍有不适或遭遇一些挫折时，就会出现焦虑、悲观的心态，这些都会直接影响到孩子的情绪以及个性发展。

什么样性格的人容易得抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神疾病，通常由多种因素引起，包括遗传、环境和生物学因素。虽然没有特定的性格类型可以导致抑郁症，但是一些人比其他人更容易受到影响。

以下是一些可能导致抑郁症的性格特征：

1. 消极的思维模式：这包括负面的自我评价，以及对未来的悲观看法。

2. 高度的自我要求：这些人可能会对自己施加过高的期望，导致他们感到无法满足自己的要求。

3. 内向：内向的人可能更容易感到孤独和社交压力，这可能会导致抑郁症。

4. 情感不稳定：这些人可能更容易受到情绪波动的影响，从而更容易感到抑郁。

预防和处理抑郁症的方法包括：

1. 保持积极的思维模式：这包括学会积极的自我评价和对未来的乐观看法。

2. 找到适当的支持系统：这可能包括家人、朋友或专业人士的支持。

3. 建立健康的生活方式：这包括锻炼、良好的饮食和睡眠习惯。

4. 学会应对压力：这可能包括学习放松技巧、冥想或其他方法来减轻压力。

5. 寻求专业帮助：如果你感到抑郁，寻求专业帮助可能是最好的选择。专业人士可以提供药物治疗、心理治疗或其他形式的治疗来帮助你应对抑郁症。

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