强迫症不管了居然好了

从小，我就有强迫症。在我眼里，一切都必须恰到好处，否则我就会无法入眠。我会一直检查手里的笔是否放置妥当，衣服是否整齐地叠放在墙角，手机是否关掉了屏幕，洗手间门是否关得紧实。毕竟这些细节在我的脑海里占据极其重要的地位，是我安心入睡的必要条件。

强迫症不管了居然好了

然而，随着年龄渐长，我的强迫症开始对我产生负面影响。我开始感到压力和疲惫，因为我需要花费大量的时间和精力来维持我的强迫症行为。我真正意识到问题的严重性是在大学里。当我忙碌的课程表与繁琐无比的强迫症行为相撞时，我感到自己像是被强迫障碍控制着。

尝试自我治疗

我开始试着寻找缓解措施。首先，我去看了精神科医生，他给我开了一些药物。但是,药物并没有减轻我的强迫症症状，反而让我感到非常沮丧和不适。

随后，我转向了自我治疗。我决定尝试皮肤接触疗法，这是一种通过触摸来减轻焦虑和强迫症症状的技术。结果，我发现这种疗法对我很有效。当我用双手触碰或按摩物品时，我的世界似乎变得安静而有序。

另外，我还开始学习冥想和深呼吸技巧，这有助于我在任何时间和任何地点恢复平静和放松。最后，我意识到健身锻炼是一种非常好的拓宽活动范围的办法， 我会去跑步或是游泳，来转移注意力。

如何与家人朋友相处

除了自我治疗以外，我还在与家人朋友相处时寻求了帮助。起初，我并不知道如何向他们描述我的强迫症行为和月抽症的症状。但是当我敞开心扉，描述了我的病情时，他们却表现得十分理解和支持。

我的父母和朋友会陪我一起进行一些强迫症行为。他们也会程序声地叠放东西，根据我的要求将物品移动到正确的位置。这对我来说是非常有帮助的，因为有时候我会陷入无法自拔的强迫症行为中。

两种治疗方式的实践经验

即便我现在已经取得了一定的改善，但是仍然会遇到困难和挑战。我意识到了，在强迫症症状的治疗过程中，既需要内向的自我治疗，也需要外向的联系与帮助。

自我治疗方法可以使得我能够在任何时刻抗击强迫症的感觉。而与家人朋友的互助治疗，可以带给我实质上的帮助和支持。

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