延迟满足能力与哪种关系最小

延迟满足能力与哪种关系最小

现代社会中，我们不可避免地要面对各种决策。其中一个关键因素是延迟满足能力。这是指一个人能够忍受多长时间的漫长等待或放弃即时的满足来获得更大的回报。但是，我们必须注意到，延迟满足能力并不是好或坏，而是一个人在面对决策时需要考虑的因素。本文将从多个角度来探讨延迟满足能力与不同方面的关系。

延迟满足能力与哪种关系最小

首先，延迟满足能力与个人成功的关系相当紧密。在职业发展中，人们需要对自己的小期望进行延迟，以获得长期的成功。例如，一个人可以选择在职业生涯早期深入学习和掌握技能，这可能会导致一些短期牺牲和付出，但长期来看，他们可以做出更优秀的工作表现，并因此获得更多的奖励和晋升机会。而那些追求即时满足的人可能会想要寻求短期的快乐，但会错过长期的成功。

其次，延迟满足能力还与个人的健康和幸福感有关。研究表明，能够控制自己的欲望和尽可能地延迟满足的人更健康、更富有和更幸福。一项研究发现，那些能够推迟满足更长时间的人比那些追求即时享乐的人更有可能在经济上成功，因为他们更擅长将财富投资并长期满足需求。

此外，延迟满足能力还与人的社交能力和交往关系有关。从某种意义上说，高度延迟满足能力的人可能更具有社交与表现能力，因为他们可以在社交交往中通过尽可能多地满足对方的需要来加强彼此的关系，而不仅仅是追求自己的快乐。

最后，我们必须注意到，延迟满足能力并不总是好的。对于一些人来说，过度地推迟满足可能导致过度疲劳、焦虑和抑郁，甚至会给他们带来身心健康问题。因此，我们需要在确保自己有强大的延迟满足能力的同时，也要合理关注自己的需求，避免出现不良后果。

综上所述，我们可以得出结论：延迟满足能力的表现是成年人获得经济和职业成功的必备要素，对于健康和幸福感的提升也是至关重要的。另一方面，追求即时满足也有一些优点，而过度地追求即时满足又可能带来负面影响。在做出决策时，我们需要权衡这些因素并谨慎考虑。

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延迟满足，往往会让你得到更多

有两种生活都没有错。

一种是活在当下，想买就买，想要就要，不想控制自己的欲望，月光无所谓，借贷也从容。

还有一种生活是活在未来，为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己现在的欲望，放弃眼前的诱惑。

活在当下的人，是即时满足。

活在未来的人，是延迟满足。

01

先用实验说话：

美国斯坦福大学米歇尔教授通通过“棉花糖实验”得到了“延迟满足”理论。

实验主要给一些4岁左右的儿童每人一颗棉花糖，告诉他们：如果等20分钟吃，就可以吃到两颗。

可想而之，有的孩子一分钟都等不及，有些孩子等了一会儿，还是没能抵制住诱惑，只有少数孩子经受往了考验，得到了双倍回报。

这真是一个非常好的实验，它解释了人性的弱点，其实，我们每一个人都是看到那糖马上就要吃到嘴里的人。

或许很多人听着这试验有点费解，能满足为什么不能立刻满足呢？为什么要把满足感往后推呢？

重点来了：

控制不了欲望，马上把糖吃嘴里的人成功率低，

控制暂时的欲望，为了吃到两块糖的人，成功率就很高。

02

有些人今天想着成功，明天就想成为成功的人。

他们只看着有钱人的钱，却看不到他们延迟满足的能力。

来看一个最有延迟满足能力的人。

在2019年公布的福布斯全球亿万富豪排行榜上，今日头条的创始人张一鸣超过拼多多的黄铮，成为中国80后白手起家富豪第一人。

张一鸣从南开大学毕业后，从程序员做起，仅仅六年就做成了如此辉煌的今日头条。

我们常玩的抖音、火山小视频，悟空问答、懂车帝等一系列产品，都是今日头条公司旗下的产品。

对于外界普遍关心的今日头条何日上市的问题，张一鸣说: “上市的问题这个事情比较大，要延迟满足感，要再等一等。”

延迟满足”是今日头条创始人张一鸣最重要、最底层的一项特质，在张一鸣的人生算法中，最重要的一个词是“延迟满足感”。

张一鸣说：“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。”

人生是一个过程，成功也是一个过程。

你如果满足于小成功，就会推动大成功。

什么是小成功？

把自己培养成有成功特质的人就是小成功。

要想白手起家，要想迅速致富，那就先把张一鸣的延迟满足能力学到手吧！

03

延迟满足的程度较低，就无法集中精力做一件事。

在信息爆炸的时代，控制不了欲望，抵制不了诱惑。用刷视频、玩游戏满足自己，真的是难有所成。

很多人为了选择即时的快感，宁愿放弃未来甚至终生的幸福。

能否延迟满足，不仅仅是克制欲望这么简单，而是关系一个人的未来。

懂得延迟满足的人时刻清楚自己要的是什么，明白哪些事对自己重要，哪些不重要，所以他们能够更理性的做出选择。

对于阻碍目标实现的因素，他们会果断排除。

意志是诱惑的克星。

如果你想要一个更好的未来，首先要做的就是驾驭控制自己的欲望。

“延迟满足”并不神秘，它应该是成年人的标配。只有超越诱惑，才能苦尽甘来，走向成功。

04

很多人总在寻找成功的捷径，而不是下功夫让自己变得值钱。

为什么会有人到处找挣快钱的机会？

因为即时的快感更诱人。

太多的人每天享受着一切，然后用小时工的思维，幻想着天上掉馅饼去成为马云。

最好的捷径是下笨功夫，

别人买买买，你学学学；

别人刷斗音，你在写文章；

别人追求现在的享受，你在追求未来的享受。

下笨功夫的人，不做一个消耗价值的人，而是做一个为世界为自己创造价值的人。

还有一种可笑的即时满足人，也看到了未来是知识的天下，

于是很多人花钱买了那么多知识，却依然改变不了一丝现实。

千万记住，真正的知识和花钱没有任何关系。

延迟自己的满足感，才能实现持续成长，才能把自己变成一个有价值的人。

05

如果你想获得你延迟满足的能力，就要把自己的目标定得大一点，高一点，不要为了眼前的薪水、辛苦而止步或停留在原地，也不要为了追求及时享乐，而忘记了控制自己，我们为的是获得几年后更大的满足。

你必须为自己未来的负责，知道自己要成为什么样的人，知道自己干什么，不干什么。

在通过设立目标来抵制即时满足方面，沃伦·巴菲特曾在采访中表示，他通过一个被称为“10:10:10”的守则实践这一点。

在设定目标前，他会问自己在十分钟、十个月和十年之后如何去做决定，这其中阻力最小的路径并不一定是最好的方式。

好吧，请你也花十分钟，问问自己，十个月要干成什么样？十年后要成为什么样的人？

问清楚了，你就知道该怎么做了。

缺乏“延迟满足”能力，人生就是在虚度

? ? ? ? ? 我们每个人应该都有这样的经历，曾给自己设下过各种目标。

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? ? ? ? ?3个月瘦20斤。

? ? ? ? ?6个月要背5000个单词。

? ? ? ? ?1年要读20本书。

? ? ? ? ?销售额要比去年增长100万。

等等等等。

? ? ? ? 有的人没有坚持下来，因为他们一回到家，就抱着手机看各种信息，一刷就是一晚上。总是打算明天再开始实施目标，最终以失败告终。

? ? ? ? 这样的人，他们的自控力都非常薄弱，只满足于当下短暂的快乐。

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? ? ? 但有的人为了更有价值的长远目标而放弃即时满足，在学习中展示了自我控制能力，一步步实现了自己的目标。

? ? ? ? 他们之间的区别就是后者拥有“延迟满足”能力。

? ? ? 斯坦福一位大学的心理学家。做过一个很有名的棉花糖实验。

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? ? ? ? 研究员给一群孩子每人发一颗棉花糖，并且告诉他们，如果现在把糖吃掉，就只能吃到这一颗棉花糖，如果等15分钟后再吃掉糖，就可以多得到一颗棉花糖，说完研究员就出去了。

? ? ? ? 最终有三分之二的孩子迫不及待吃掉了棉花糖，而只有三分之一的孩子等到了最后。

? ? ? ? 后来研究员对这些孩子又进行了几十年的追踪和研究。那些得到了两颗棉花糖的孩子，他们的成绩更优异，人生规划更清晰，与朋友相处更融洽。

? ? ? ? 这些孩子表现出来的就是“延迟满足”能力。?

? ? ? ? 那么“延迟满足”真的有那么重要吗？让我们来看看下面这个故事。

? ? ? ? 橘子和闺蜜是大学同学，毕业后他们都考进了公务员系统。

? ? ? ? 橘子非常的开心，因为她终于有了铁饭碗一样的工作。每天下了班，不是和同事吃饭逛街，就是回家躺床上刷手机。她觉得终于过上了理想中的生活。

? ? ? ? 而闺蜜却在入职后，并没有停下自己学习的脚步。

? ? ? ? 她先是买了很多职场需要的书。每天早起一小时，是她雷打不动的读书时间。

? ? ? ? 这让她与上级沟通的时候可以做到简明扼要，突出重点。对于上级交代的任务，能做到及时反馈，执行结果不跑偏。给领导留下了一个非常好的印象。

? ? ? ? 与同事相处，闺蜜也用她学到的高情商获得了不错的人际关系。

? ? ? ? 光有沟通技能还不行，专业技能也同样重要。

? ? ? ? 闺蜜除了坚持读书收集素材外，还从网上报名office软件的学习课程。

? ? ? ? 她写的文案和报告都有自己的特色。年底PPT的总结报告也让人耳目一新。

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? ? ? ? 最后就连上级领导的年底述职报告都是请闺蜜帮忙润色的。

? ? ? ? 2年过去了，橘子依然还在同样的职位上，重复着每天的工作。没有一点进步。

? ? ? ? 而闺蜜凭借着高情商的沟通技巧和出色的工作能力获得了副科长的位置。

? ? ? ? 5年过去了，橘子的工资只比刚入职的新人，多了500元的工龄钱。她想竞争副科长职务，却以失败告终。

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? ? ? ? 而闺蜜在领导的信任和同事的支持下，已经接任了科长这个重要的职务。

? ? ? ? 2个人从同一起跑线出发，仅仅过了5年时间，差距就如此之大，这让橘子的心里很不好受。

? ? 《西岩赘语》中写道：“纵欲之乐，忧患随焉。”

? ? ? ? 放纵欲望，是本能，用短暂的欢愉代替长久的发展，非智者所为。

? ? ? 橘子的经历就验证了这句话。

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? ? ? 她开始后悔，刚找到工作就满足于现状。待在自己的舒适区里，浑浑噩噩的过着每一天。结果工作5年，还是一个小职员。

? ? ? ? 而闺蜜就有自己明确的目标，知道自己要什么，也知道自己应该怎么做，不虚度每一天。岁月从不辜负有心人，这种“延迟满足”的能力，让她实现了自我的价值，也得到了回报。

? ? ? 你是那个每天日复一日，工作一成不变的人呢？还是那个已经有了目标，知道自己要做什么的人呢？

? ? ? ? 想来更多的人是确定了目标，却永远坚持不到最后。

? ? ? 那么我们应该怎么做，才能摆脱各种诱惑，定下心来完成自己的目标呢？

? ? ? ? ? ? ? ? 一、明确自己的目标

? ? ? ? 经过调查发现不知道自己到底想要什么，是缺少“延迟满足”能力的主要原因。

? ? ? ? 所以制定目标，首先要明确你通过实现目标，能得到什么具体的利益。

? ? ? ? 这个利益越大越好，越具体越好，越实际越好。看得到的好处，才是你实现目标最好的动力。

? ? ? ? ? ? 二、目标切合实际，制定可实施的计划

? ? ? ? 教育心理学上有个「跳一跳，摘桃子」的理论。

? ? ? ? 意思是，跳一跳就能够到的桃子，最甜。

? ? ? ? 因为，桃子太高，怎么跳也够不到，失败次数多了，容易产生挫败感。

? ? ? ? 桃子太低，人人都能够到，太容易摘到，没有成就感。

? ? ? ? 所以设置目标结合自己的实际，太难了容易放弃，太容易了也没有成就感。

? ? ? 确定好目标后就是制定计划，设置数个小的里程碑节点，由目标反推，可以设立许多小的里程碑并一一跨越，逐渐接近目标。

? ? ? ? 每完成一个节点，你就会有成就感，完成的节点越多，成就感就越大，你就会自主的继续学习下去，这样中途放弃的可能性就会变小。

? ? ? ? 三、专注乐观执行，克服各种困难

? ? ? ? 在专注实施这一阶段也需要乐观的心态，要相信凭自己的力量肯定能实现目标，每天带着愉悦的心情执行计划。

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? ? ? ? 下面的3点小建议会帮助你更好地完成目标。

? ? ? ? 1、提前设想会打乱你计划的偶然或突发事件。

? ? ? ? 比如你知道手机会轻易干扰你，可以用一些锁定手机的app软件，或者干脆把电话卡装在一个只能接打电话的老年机里，智能手机关机，锁进箱子里。

? ? ? ? 摒弃外界干扰，做好自己的事情，朝着目标迈进。

? ? ? 2、快要放弃的时候， 告诉你周围的亲戚朋友，你最近在学习什么，并且已经做到了哪一步。

? ? ? ? 你的成果展示，会得到他们的夸奖，这样周围人对你的期待会成为你的压力，让你不好意思放弃，坚持的更久一些。

? ? ? 3、寻找新的方法。

? ? ? ? 有的人平台期到了，非常容易放弃，这个时候应该耐下心来查找问题。

? ? ? ? 很有可能是过去的计划，跟不上你现在的发展，不适用你现在的情况了。这时候就应该探索一下，有没有新的方法帮你渡过这个平台期。

? ? ? ? 心理学家曾说，人类有95%的行动是在无意识之中进行的，大部分无意识行为都是通过习惯产生的，当你把一个事情形成习惯之后，你会发现坚持起来就容易很多，这就是学习“延迟满足”能力的最好的方法。

? ? ? 修炼匠心，在重复的岁月里，对得起每一寸光阴。

? ? ? 让我们行动起来，让未来的你去感谢现在努力的自己。不要虚度了时光，辜负了光阴。

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