坐下爱抖脚是什么原因

坐下爱抖脚是什么原因

坐下爱抖脚是指当人坐下来休息或写作业时，双腿不停地抖动，这种现象在日常生活中非常普遍，但是具体的原因却有很多种，下面将从多个角度分析。

坐下爱抖脚是什么原因

1.生理角度

生理上的原因是人的神经系统控制肌肉收缩和松弛，抖脚是用来缓解肌肉疲劳，提高血液循环和排除体内废物的一种方式。尤其是长时间坐下后，血液流动性下降，这时候抖脚就可以缓解局部的血液循环障碍。

2.心理角度

在心理学中，抖脚是一种焦虑症状，有些人因为紧张或者焦虑而容易抖脚，这时候抖脚可以起到自我安抚的作用。但是过度的焦虑会导致抖脚的频率和强度加剧，甚至影响到自己的工作和社交生活。

3.运动角度

爱抖脚还有一种可能是因为缺乏运动，人体需要一定的运动才能保持健康，而很多人因为工作原因或者其他原因长时间坐着不动，导致肌肉僵硬和运动不足，这时候抖脚就等同于一种小小的运动，可以解除肌肉的僵硬。

4.习惯角度

有些人是因为习惯了抖脚，甚至不知道自己在抖脚，久而久之就形成了一种惯性，这时候抖脚属于一种无意识的行为。

综上所述，坐下爱抖脚有多种原因，有些情况下是正常现象，甚至有益于身体健康，但是如果频率和强度过大，就可能需要注意了。

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我一个大学同学，男生，上课上自习的时候，只要一坐下就抖腿，是怎么回事？科学的分析下

喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。

抖脚？民间说法？男抖脚穷，女抖脚？

学习中华传统文化的人都知道，我们经常强调坐有坐相，睡有睡相，走有走相，站有站相，吃有吃相，“男抖穷，女抖贱”是一句俗语，就是指坐着没事的时候喜欢抖腿的人命运很不好。
从中医的角度讲，抖腿是因为肾精不足的原因。肝是木，肾是水，水生木，所谓肝肾同源，肾精足了肝就壮， 肾精不足，肝精就不足，肝风内动，就抖。 男人肾精不足，就敛不住虚火，做事就易发火，急躁，不理智，由此就不容易事业成功，所以才有“男抖穷”的说法，这是有道理的。而女人属阴，讲究的是 厚德载物，如果女人肾精不足，就沉不住气，就总想往外跑，看看有没有西门庆这样的人来，所以“女 抖贱”。 从易经中解释为：摇膝抖腿表示他心里面的性不定，所以他花钱的方式跟他处理事情的方式都不够成熟，所以，他整个钱财就会慢慢的不见。所以建议无论男女，不要抖腿，抖腿危害严重。

为什么我总是忍不住抖腿

不知道大家有没有抖腿的习惯，我们会发现生活中有这样一群人，只要一坐下来，就开始忍不住的抖腿。抖腿是会让自己感觉很爽，但是其它人却会感觉很不爽的事情，所以一直以来抖腿都被看作是一种恶习。有俗语还说“人抖穷”，意思是说抖腿是一种没有教养的表现。很多人可能抖腿是后天养成的一种恶习，但其实没那么简单。那么，到底为什么有人会经常抖腿呢？

为什么有人会经常抖腿？

抖腿看似就是一个简单的动作，其实背后折射出了一个人的心理问题。有一种人，他们天性活泼、性格开朗乐观，生活很积极。这种人在心情好的时候，处在舒适环境的时候，还有在思考问题的时候，会忍不住抖腿。这种人抖腿，主要是传达了一种他们很愉悦的心情。

还有一种人，他们不太自信，在做一件事的时候，总是担心自己做不好，担心自己完成不了自己的目标，达不到自己心理预期，所以在做一件事的时候，他们会焦虑。心理焦虑的时候，体内的血液容易更多的流向大腿，从而会抖腿，比如有的人在考试担心自己考不好的时候，就会忍不住抖腿。这种人抖腿，主要是为了缓解自己的焦虑、紧张的情绪。

还有一些人，他们完全没有原因的，既不是因为高兴，也不是因为焦虑，单纯的就是喜欢抖腿，只要一坐下就开始抖腿。这说明他们在无形中养成了抖腿的习惯，并且自己在不断地强迫自己抖腿，说明他们可能有点强迫的倾向。

另外还有一些人，他们习惯抖腿，并不是因为心理上的问题，而是身体出现问题了。身体出现了腰椎方面的问题，这个时候人就会不自觉地抖腿。不仅抖腿，有时候还会抖手，控制不住眨眼，自己控制不住身体。若你出现了忍不住抖腿，并且平常还总感觉腰疼等不适的时候，要引起重视。

若一个人，他平常饮食不太均衡，致使身体缺乏铁元素的时候，他也会经常的出现抖腿的情况。缺乏铁元素的时候，他不仅会经常抖腿，他还会出现脸色蜡黄，手脚冰凉，女生会出现大姨妈紊乱等情况。若你控制不住的抖腿，并且还出现了这些不适，说明你可能要补充铁元素了。

中老年人经常抖腿，并且还是控制不住的抖腿的话，那么有可能是患上了不安腿综合征。这个问题的主要表现就是控制不住抖腿，在夜间和平常安静坐着的时候，小腿会出现难以说清的不适感，为了缓解这种不适感，就会忍不住的抖腿。

其实若你周围并没有其它人，在不打扰其它人的前提上，偶尔抖抖腿对身体也是有好处的。为什么这样说呢？因为现在很多人每天会长时间久坐，坐着的时间长了，会使人体内的血液循环变慢。而适时地抖抖腿，能够促进血液的流通，帮助血液回流，这会给身体带来一些微微的好处。

不过，抖腿毕竟还是个挺招人烦的坏习惯，若你有抖腿这个习惯，你想要克服抖腿这个习惯，在你开始想要抖腿的时候，你可以深呼吸几次，平复自己的情绪，多深呼吸几次，你就会发现自己没有那么想要抖腿了。另外，你想要抖腿的时候，可以起身站一站，或者是出去走两步，这样能够促进全身的血液循环，站了或者走了之后，你会发现自己也没有那么想抖腿了。

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