混乱型依恋怎么治愈

混乱型依恋怎么治愈

什么是依恋？

混乱型依恋怎么治愈

依恋是指基于亲密关系和爱的情感感受、行为和期待。从婴儿期开始，我们的依恋体验开始形成，因此成年人的依恋风格和类型，往往可以追溯到早期的依附关系，是人类存在基础需求之一。

依恋有四种类型：安全型、回避型、焦虑型和混乱型。

混乱型依恋是一种无安全感的、不稳定的依恋类型。这种依恋风格可能是由于缺乏父母关注、父母分离、亲密关系损伤而形成的。

混乱型依恋者常常不能自己决定是否接近或避免重要人物接触。他们对重要人物的需求和期待极度不稳定，可能会表现出极度热情和依恋，或者远离关系和回避，导致彼此之间的关系不稳定、不安全和不可预测。

混乱型依恋如何治愈？

治愈混乱型依恋在许多情况下需要专业的心理帮助。心理治疗可以帮助混乱型依恋者澄清他们的需求和期望，以及理解他们与重要人物的动态和互动。

下面提供一些探讨治愈混乱型依恋的常见方法：

1. 寻求专业帮助

治愈混乱型依恋需要专业的心理治疗帮助。治疗师可以帮助混乱型依恋者识别并理解其依恋行为，并提供相应技巧和策略以改善其依恋风格，增进稳定性，以及维护健康关系。

2. 降低心理压力

混乱型依恋者常常处于焦虑、不安全和紧张的状态，因此需要降低心理压力。做一些有益的身体活动，如瑜伽、散步或观看喜剧，可以减轻焦虑和压力，帮助混乱型依恋者放松思想，减轻依恋与无安全感带来的负担。

3. 确定健康的依恋关系

混乱型依恋者往往会陷入不健康的依恋关系，因为他们无法确定自己需求的真正和合理性，或者过于焦虑并依赖重要人物。确定一个稳定、健康、互惠和理解的依恋关系对治愈混乱型依恋非常重要。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

不同依恋类型的人对待生活中的冲突处理办法有何不同？

从婴儿的依恋来说基本上如问题中所说：包括安全型依恋，对外界积极反应；回避型依恋，与母亲未建立起亲密的感情联结；反抗型依恋，即寻求与母亲接触，又反抗母亲的爱抚，这类婴儿没有建立起依恋安全感，是典型的焦虑型依恋。研究表明，在每个国家，大多数的儿童都属于安全依恋型，陌生情境里表现的依恋性质的确有长期的影响作用。成人亲密关系中的依恋大体上也是这样的情形。研究证明，依恋的风格能准确地预测关系的质量，其中，安全型依恋的个体成人恋爱关系最持久。因此，民主性的父母教养方式对形成孩子安全型依恋，以及孩子今后的人际关系都是很有好处的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!