地震逃生八个法则,地震逃生千万不要急

就在前几日，温州瓯海消防接到报警，得知某小区有一位小姑娘要跳楼。消防队员赶到现场发现，这个年轻的小姑娘就正坐在四楼窗台上，几乎整个身子都挂在窗外，楼下有些围观的邻居。一位围观的大妈向消防人员透漏，这个小姑娘已经在窗外坐了好几个小时，整个身子都开始颤抖，处境非常的危险。姑娘的家人因为早上出来买早餐，没有注意到小姑娘的状态，等回家时，家门已经被锁住了，家人在楼下也只能看着干着急。消防人员从群众口中了解到了相关的情况后，考虑到姑娘情绪波动较大，不能强行破门救助，只好一边设置保护措施，一边对小姑娘进行劝说，一边设立安全防护措施，消防队员劝了半个多小时，姑娘始终一语不发，情绪低落，也没有要爬回屋里的迹象。

鉴于劝说基本不能发挥太大的功效，消防员选择从侧面救人，消防员从侧面安全道的窗户爬到了姑娘的侧面，其他消防员同小姑娘聊天分散他的注意力，最后，姑娘猝不及防，“啊”地尖叫了一声，往后倒了回去。可还没等消防员爬过去，她又站了起来，再次往外面爬，试图轻生!眼看姑娘一只脚已经跨出窗外，消防员灵机一动，打开了早已在下方架设好的水枪，对着姑娘滋了过去。姑娘抵挡不住，成功地被“滋”了回去。

与此同时，等候在房门外的消防和民警破门而入，从室内将她救了下来。姑娘情绪还不太稳定，一直吵吵嚷嚷的，称家人对自己不好，不想活了……消防将她转交给了现场医护人员，好在经过检查治疗，女子身体并无大碍。用水枪救人并不是首例，对消防来说，这也是不得已时的办法，毕竟关键时刻，救人第一。

随着这些年生活节奏的加快，越来越多的人因为生活的压力，人际交往的挫折等方面的问题，选择了极端的方式结束了自己的生命，一般来说，心理健康教育的内容包括发展认识能力(即观察力、记忆力、思维能力、想象力、注意力)，培养健康的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的个性，学会生活、学会学习、学会思考、学会创造、学会关心、学会自我教育。面对心理的困境和难受，我们要学会及时化解，多与亲人交流，切不能选择极端的方式，做让自己一辈子后悔的事，在这里，我给大家介绍一些在心理受挫等情况下的解决措施，希望大家在遇到挫折时都能及时化解自己的状态，迎接幸福的生活。

1.在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。同时也要学会使用合适的途径去消化自己的不良情绪，比如与亲友聊天，出去爬山，去空旷的地方放声歌唱等都是不错的选择。

2.凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件。不要因为眼前的小事遮蔽了眼睛，目光放长远。

3.注意找出你抑郁的主题,例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义,然后在生活中不断去挑战这些问题，调整自己的心态。

4.使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.

5.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.

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