研究表明不开心并不会使人折寿(长期不开心会怎么样)

新研究发现，不开心或者压力过大并不会缩短你的寿命。这个研究颠覆了一些传统的医学观点。过去我们都认为坏心情会引起身体里的一些物理化学变化，缩短我们的寿命。

这个新证据来源于一项被称作“百万妇女研究”的研究项目，已经发表在医学杂志上了。百万妇女研究是一个关于女性健康的研究，分析数据来源于一百多万位50岁以上的女性，来统计健康率和各种疾病的概率以及病因。这个研究是有英国癌症研究中心和国家卫生服务进行的。他们从1995年就开始收集数据，目前已经发表了几篇文章，特别是与癌症相关的文章。刚开始他们提出了人们的快乐程度与寿命长短的关系，新的研究推翻了之前的研究，认为这两者并没有因果关系，因为病重的人似乎都不开心。

百万妇女研究已经得到了与心情相关的数据。每隔一段时间，这些妇女们要提供医疗信息，并评估自身的幸福程度，选项分别有“从不”、“偶尔”、“一直”。

一个带头的研究者博士告诉记着：“通过对一百万妇女进行连续10年的调查研究，我们发现疾病会使你不快乐，但是不快乐本身并不会使你生病。我们发现不快乐或者压力过大与死亡率并没有直接关系。”

长期不开心会怎么样

长期不开心会怎么样

长期不开心会怎么样，人的日常情绪对身体的健康影响是很大的，在日常生活中有不少人情绪多少都有点不太稳定，因为很多人的负情绪找不到宣泄口，下面来看看长期不开心会怎么样。

长期不开心会怎么样1 1、会引发一系列心理问题

情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。

2、会影响生理状态

情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。

如何赶走消极情绪？

1、保持“微笑”

有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。

2、心理暗示

每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。

3、保证睡眠时间

睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无论多么忙碌，我们都要尽力保持睡眠的充足。

4、多锻炼

锻炼能促进体内多巴胺的分泌，同时也能让我们从消极的事情上分心，从而使得我们的心情变得更好。

长期不开心会怎么样2 长期不开心什么原因

1、不开心的原因之一，缺少独处的能力

作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。

和自己关系不好，可以追溯到婴儿时期的依恋关系。

英国精神分析学家约翰鲍尔比，通过研究1岁小孩和妈妈之间的互动实验提出了依恋理论。他认为，孩子和妈妈之间有四种依恋模式，分别是安全型、回避型、焦虑型，以及紊乱型。

{妈妈离开时，孩子会挽留，也会不开心，但妈妈回来，会走近妈妈，要求妈妈一起和自己玩，孩子内心是安全的；回避型：妈妈离开和回来，孩子都没有太大的反应，不仅习惯妈妈不在身边，也不期待妈妈陪自己；

焦虑型：妈妈离开时，孩子会一直哭闹，妈妈强行离开，会愤怒，等妈妈回来后，孩子会时刻观察妈妈，担心妈妈再次离开；紊乱型：妈妈离开后，孩子很慌张、不知所措，当妈妈回来，也不知道怎么办，想让妈妈抱，又不让妈妈抱。}

除了安全型外，其三种模式都会让孩子感受到不开心，而这样的依恋模式如果一直延续到成年，那么这个人就是缺少安全感，自己无法独处，也很难高兴起来。

其实，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。

只是从小没有建立起依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。

2、不开心的原因之二，渴望进步，却没有行动

有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有行动，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。

但这又是什么心理原因呢？

这和我们的超我有关。

精神分析学家弗洛伊德认为，人格由本我、超我和自我组成。

本我就是本能，奉行享乐原则；超我就是道德，奉行道德原则；自我奉行现实原则，负责调解本我和超我之间的冲突。

人都想得到他人的认同，渴望进步，这是超我的要求，而人的本能是趋利避害，享受快乐的，所以不愿去行动，当本我战胜超我，没有付出行动，目标没有实现时，自我就是痛苦的，于是不开心。

也就是说，我们的不开心是自己太想进步，那个超我太强导致的。

3、不开心的原因之三，渴望被爱

孤独，会让一个人感受不开心，于是渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就会摆脱孤独，进而感受幸福。

从心理学角度来说，渴望被爱，还没得到时，也会不开心。

人本主义心理学家亚伯拉罕马斯洛的需求理论指出，当一个人在满足生理和安全需求后，会渴望爱和归属感（再更高级的需求是尊重和自我实现），这是内在需求驱使的结果。

就像前面说到的那些无法独处的人，其实就是缺少安全感和爱，而当他们心中住下一个爱的人时，自然会开心快乐。

4、不开心的原因之四，害怕开心过头

现实中，我们还会遇到这样的人，他们明明遇到很高兴的事，却不敢高兴。

我就有过这样的体验。比如，我去医院复查身体，明明结果很好，但也很难高兴起来，因为我担心再次检查结果不好，另外，内心还隐约有个声音说，不要太高兴，高兴过头了就会发生坏事。

我想，很多人会有这样的体验，害怕太高兴，出现物极必反的情况，所以不敢高兴。

从心理学角度来说，这是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也源于之前的经验，比如，以前发生过类似的情况，高兴后，有不好的事情出现，于是形成创伤性体验，以及对未来的过度担忧等等。

5、不开心的原因之五，担心背叛不开心的父母

心理学上常说，幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈，在某种意义上，这句话是对的。

在不开心这件事上，那些小时候看着父母吵闹长大的孩子，长大后就很难高兴。

他们认为，自己开心，就是在背叛父母，这个原因，或许很多人不知道，因为那是潜意识的反应。

小孩子本来是无忧无虑的，但父母天天吵架，妈妈总是面带愁容，孩子本能地忠诚于父母，"你们不开心，我也不开心；你们高兴，我才高兴"，于是快乐的情绪被压抑下去，久而久之，他们就不会快乐了。即使遇到真正高兴的事，也会认为那是不值得快乐的。

其实，这个原因可能很多人意识不到，因为情绪反应的习惯很难改变，特别是从小形成的.。

6、拯救你的不开心，从觉察自己的内心开始

前面说了很多关于不开心的原因，但从根源上来说，都是我们自己造成的。

从这个角度来说，拯救不开心，需要从自我觉察开始。

其一，觉察自己的内心。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。他建议我们好好反省自己，那么，反省什么呢？

我想，是觉察自己的内心。

问问自己不开心的背后，到底是什么原因。

其实，很多时候，我们只是暂时迷路了，停下来，想一想，就会知道了方向。

其二，做好课题分离。

当我们能够时常自省，就会知道自己的内心有什么东西在阻挡自己前行，关键是处理好自己和父母的关系。

父母的忽视或许导致了我们缺少安全感、无法独处，进而不开心，那就告诉自己，现在的自己已经长大，不再是个孩子，变得有力量，也强大了，这样就会自己给自己一些力量和支持。

对于担心背叛父母的原因，可以做好课题分离，即父母的事和自己的事需要分开应对，更何况自己已经长大了。

也就是说，哪怕现在父母依然不开心，整天吵架，我们也要允许自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，需要自己负责。

其三，注重行动的力量。

对于那种因为缺少行动而导致无法实现目标的不开心，需要我们付出真正的行动，包括做好规划、一步步踏实去做、及时反馈，以及找到学习的榜样等等。

其实，当我们能够处理好自己和自己的关系时，很多东西自然有所改变，因为那时的我们会变得轻松自在，更加具有改变的动力。

长期不开心会怎么样3不开心，与历练有关。是“少见多怪”的反应。

不开心，与不成熟有关。看不懂，不明白，想不开的事情多。

不开心，与竞争力、工作压力有关。有危机感，工作任务急、重、难。

不开心，与欲望、要求多有关。想法不切实际达不到。

不开心，与对比、攀比有关。人家有你没有，同事有你没有、朋友有你没有， “羡慕嫉妒恨”。

不开心，与性格有关。偏执、固执、挑剔等，不合心意的事情多。

不开心，与计较名利、私心重有关。斤斤计较，啥都想得到。

纷繁复杂的社会生活，不开心的原因很多，概括起来就是两个方面，一是自身的原因，二是客观原因。人非圣贤，作为普通人，有时不开心实属正常，不开心才有开心，人就是这样需要心理的不断反差，不存在始终一个状态的心理现象。

你开心也好，不开心也罢，太阳每天从东方升起，生活继续、工作继续。积极也是一天，消极也是一天。“莫斯科不相信眼泪”，“面包”还得靠自己。如果你衣食无忧不开心，那是一种无病呻吟。如果是实实在在的困难导致的不开心，需要给自己鼓劲，想办法克服，以自己的努力摆脱困境。

开不开心，是个内心感受的表现，一个人的内心世界如何，要不断学习、历练，不断扩展格局，有时会是“涅盘”重生。只有这样，才会懂得“平平淡淡才是真” 、“知足常乐”等生活真谛，才有可能达到“人生哪有多如意，万事只求半称心”的境界，才会淡定从容面对生活诸多不如意。

总不开心，会生病吗

持续的负面情绪和情绪不稳定可能会对身体健康产生一定的影响。长期处于不开心的状态可能增加患抑郁、焦虑和其他心理健康问题的风险。此外，慢性压力和消极情绪也可能对免疫系统和身体的其他生理功能产生负面影响，增加患某些疾病的风险。
研究表明，长期的心理压力和消极情绪可能与心血管疾病、免疫系统紊乱、消化问题、睡眠障碍以及一些慢性疼痛疾病的发生和加重相关。
因此，保持积极的心态和情绪稳定对于身体健康是重要的。寻求适当的支持、学会应对压力和负面情绪的方法，以及关注自己的身心健康，都有助于减轻不开心对身体健康的潜在影响。
然而，请注意，每个人的身体和心理状况都是独特的，因此具体的健康影响会因人而异。如果您持续感到不开心或有身体健康方面的疑虑，请咨询专业医生或心理健康专家，以获取准确的评估和建议。

人长期不开心会怎么样

人长期不开心会怎么样

人长期不开心会怎么样，不开心的情绪对我们的身心健康是有一定的影响，在我们的日常生活中其实我们的情绪是会随着各种原因而变化的，以下来了解人长期不开心会怎么样。

人长期不开心会怎么样1 1、会引发一系列心理问题

情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。

2、会影响生理状态

情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。

如何赶走消极情绪？

1、保持“微笑”

有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。

2、心理暗示

每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。

3、保证睡眠时间

睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无论多么忙碌，我们都要尽力保持睡眠的充足。

4、多锻炼

锻炼能促进体内多巴胺的分泌，同时也能让我们从消极的事情上分心，从而使得我们的心情变得更好。

无论我们开心与否，生活总归要过。与其痛苦挣扎，为什么不选择乐观面对呢？看完本文，大家是否对“常常不开心会怎么样？”、“如何赶走消极情绪？”这两个问题有更深的理解？

人长期不开心会怎么样2 心情经常不好，会怎么样？

经常悲观消极容易陷入抑郁症的“陷阱”。抑郁症是一种心理疾病，患者由于经常处在消极悲观的情绪中难以自拔，会对世界产生绝望，失去生活的热情。对于周围亲人的关心问候退缩避让，把自己关在狭小黑暗的房间任由消极情绪滋长。抑郁症患者会在这种情绪的吞噬下出现轻生的念头，年轻鲜活的生活就此终结，带给父母亲有极大的心理冲击。

经常生气激动容易产生皮肤病，人在生气的时候，内分泌会受到影响，身体免疫力会出现降低，很容易导致皮肤病，比如：神经性皮炎。而且我们都知道生气伤肝，经常激动发火，肝火旺盛，肝脏受损，气血失衡，皮肤健康也会受到影响。

心情经常不好也影响社交，人们都喜欢正面积极的东西，包括情绪。没人会喜欢跟经常唉声叹气的人做朋友，情绪也会传染，经常跟坏情绪的人在一起也容易把自己的情绪带跑偏。尤其是在择偶的时候，阳光开朗的.人会更受异性欢迎。

经常保持坏情绪很容易引起健康问题，如果出现以下3种情绪的人，要格外小心，身体癌细胞正蠢蠢欲动。

1、焦躁易怒会增加乳腺癌变风险

如果女性在生活中动不动就生气发脾气，时常感到焦虑躁动，这时候身体内分泌会出现混乱，进而影响激素产出，此时身体雌性激素会增多，孕激素相对减少。孕激素失调，乳腺组织会毫无顾忌的扩张领土，此时很容易出现乳腺增生。乳腺囊性增生会有1%到5%的恶变几率，因此应该少生气，降低乳腺增生的机会。

2、焦虑不安可能会诱发胃癌

胃是重要的消化器官，如果经常焦虑，神经紧张，消化液分泌受影响很容易出现消化不良，引发胃部功能失常。人会有恶心反胃，食物不振的情况发生，影响胃口，吃得不多，身体会营养不良，出现贫血，头晕等症状。时间长了还会引发胃病，给胃癌的发生埋下隐患。

3、经常感到压抑会给肝癌留有余地

人如果出现压抑的情绪，心情是很低沉的，精神状态变差，这时候身体机能反应也会减慢，肝脏排毒造血能力下降。压抑的情绪也会影响免疫系统，此时会对肝脏功能造成损伤，给肝癌侵袭身体留了机会。

坏情绪如何调节？

首先出现坏情绪的时候最好控制好自己，不要随意发火，容易伤害他人。有的人一时激动还容易出手伤人，带来严重后果。

其次可以转移注意力，不要总沉浸在坏情绪中，想想能让自己开心的事，或者出去走一走，看看其他的人和事。

最后就是自我心态要调节好，学会宽容。人都是有不足的，不要吹毛求疵，斤斤计较，为了一点鸡毛蒜皮的事大动肝火，容易引起健康问题，不划算。

人长期不开心会怎么样3 不良的情绪的危害

当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的。

工作、生活、学习受到影响情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。

身体健康影响不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。

如何调节不良情绪

适当的表达自己的感情。有些话语这么说或许会带给别人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表达，会让别人更深刻的认识，如何表达情绪是一门艺术，需要我们用心体会。

正当的宣泄我们的情绪。长期的不良情绪会给我们的身心健康带来危害，甚至引起疾病。情绪苦闷的时候，我们可以和亲朋好友聊聊天，倾诉一下，化解苦衷。

适当的控制。当我们认识到我们自身有不良情绪的时候，我们要学会控制，不要在火头上做出冲动的事情，比如你生气了，我们可以采取听一下轻音乐，读一篇散文，来化解苦闷不满。

以上就是关于不良的情绪的危害，做的简单介绍。总之不良情绪会影响我们的生活工作，所以需要管理自己的不良情绪，在心情不好的时候注意调节，懂得子自己控制不住情绪的时候就多做事少说话，如果需要说话就记得放慢自己的语速。

总是不开心会导致生病吗？

长期持续的不开心和消极情绪可能对身体健康产生一定的影响。负面情绪和心理压力可以对免疫系统、心血管系统、消化系统和睡眠等方面产生负面影响，从而增加患病的风险。而且，长期的心理不适可能还会引发或加重心理健康问题，如抑郁和焦虑。
研究表明，长期暴露在压力和负面情绪下的人更容易患上心脏病、高血压、免疫系统紊乱、消化问题、失眠等身体健康问题。此外，心理健康问题本身也可能增加患病风险。
然而，不同人对负面情绪和压力的反应有所不同。有些人可能具有更好的心理应对和适应能力，能够更好地调节和处理负面情绪，从而减少对身体健康的负面影响。另一方面，一些人可能更容易受到负面情绪的影响，对身体健康更敏感。
因此，保持心理健康和积极的情绪对于身体健康是有益的。如果你经常感到不开心或消极情绪持续存在，并且影响到你的日常生活和身体健康，建议寻求专业的心理咨询和支持。专业的心理健康专家可以帮助你应对负面情绪，改善心理健康状况，以及提供适当的治疗和支持。

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