心理解析:3种性格的人容易抑郁
小威是外企职员。年后刚一上班,他就从小道消息听说公司第一季度末要裁员,而且自己所在的部门可能要被整体裁掉。他开始在私下向同事、朋友抱怨,埋怨经济环境不好,抱怨部门领导无能。这几天,他一直失眠、厌食、情绪低落、郁郁寡欢。小威的症状说明他可能处于抑郁状态。他的抑郁与自身性格关系密切。总体而言,有3种性格的人最容易被抑郁缠上。
1.怨天尤人。像小威这样,喜欢将责任、挫折归因于社会和他人,自己似乎没有责任,都是别人的错,容易诱发抑郁。他们小时候多半被父母长辈精心照顾,遇到的挫折较少,长大后难以应对困难,社会适应能力较差。
2.过于较真。完美主义者往往工作认真、生活井井有条,这恰恰也是易患抑郁的性格之一。完美主义者过于较真,重视规则和事物的先后顺序,如果这种平衡被打破,就会感受到巨大的压力。换言之,他们的变通能力和应变能力较差。一些职业的从业者也很容易较真,比如客服人员、财政人员等。不少人由于顾客吹毛求疵、业务容不得半点差池等而心理负担较大。
3.爱钻牛角尖。与前面的完美主义者不同,有些人充满干劲,性格专注,却容易走极端,钻牛角尖。他们富有正义感和责任感,但当发现现实与想象相违背时,就会感到巨大压力。有些埋头勤恳工作的人升职到管理层,工作内容发生变化,他们往往会因为如何带动团队、培养下属而烦恼,有时会堆积较多的压力。
在我们精神科医生看来,抑郁症好比是一场精神的感冒。感冒可能是因为细菌感染或者是受了冷风,有些人因为身体免疫力低就经常感冒;同样抑郁症可能就是受到应激事件的刺激,或者心理免疫力比较低。“感冒”是多种因素导致的结果,可能有人先天心理免疫力比较低,增加了患病的几率。
为什么有的人心理免疫力低?
我们日常中遇到很多的压力,比如工作的、学习的、家庭的、生活的,这些问题很琐碎,也会带来不同程度的烦恼。除了日常压力,我们还会遇到很多突发事件,比如亲人离世、自然灾害、交通意外等等。
我们会发现有时候遇到同样的困难,不同的人的反应是不一样的。有一些人,时常用消极的反应去对待这些压力和困难,这样的人通常心理免疫力比较低。
这种消极反应有两个层次:
1、负性认知,指我们对事物消极的、扭曲的认知。
2、自我攻击的防御机制
什么是负性认知?
第一种,是任意的推断
就是指在缺乏证据或证据不充分时,我们草率地得出一个结论。比如说我在路上遇见了一个熟人,当面走过,他看都不看我一眼,也没有打招呼。于是我就认为他是看不起我。其实,他可能没注意到我,这种他看不起我的推断就属于一种任意的推断,是我主观臆断的,并且显然带有一种负性的评价在里面。
第二种,是过分概括化,就是指以偏概全、以点带面的一种思维方式。
好像我们看一本书,看它的封面就自以为知道它的内容了,有的时候评价自己也是如此。比如某一个员工有一次工作没有做好,被老板批评了,他就觉得自己太笨了,以后的职场都没有指望了。再比如某位女生被男朋友分手了,她就觉得自己太差劲了,以后不再会有人爱自己了。这些都属于过分的概括化。
第三种,叫全或无的思维,就是指我们看待事物非黑即白,要么全对,要么全错。
我们看人也是,不是好人就是坏人。显然,这是一种很幼稚的心理特点,会导致我们做事情急功近利,渴望成功,恐惧失败,稍微遇到一点挫折就轻言放弃。最后,因噎废食。还会导致我们做判断容易走极端,行为上容易偏执。
什么是自我攻击的防御机制?
为什么会有自我攻击的防御机制呢?
我们可以解释为我们的悲伤和愤怒没有办法朝向外界发泄,所以只能指向自己。消极情绪发泄不出来,并不会凭空消失,而是被我们压抑到了潜意识里,变成一种自我攻击。
你可以想象一个气球,当你不断地向里面打气,它膨胀到极点的时候就会爆炸。情绪也是一种能量,憋在心里就会伤到你自己。
你可能会变得无视自己的感受,不允许自己委屈或者生气,甚至会自杀、自残,又讲不出理由,只是觉得有一种“说不出来的难受”。抑郁其实就是把愤怒指向了自己。
压力和突发事件都是不可避免的,但我们可以决定面对压力和处理事件的态度。如果我们用积极的反应来面对这些压力,就可以提高我们的“心理免疫力”。
不过,抑郁症也讲究对症下药,如果长时间被抑郁情绪困扰,甚至无法进行正常的生活和工作,就要找专业的医生来帮助,找出问题所在。
众所周知,抑郁症是一种常见的心理疾病,虽然抑郁症很常见,但抑郁症如果得不到重视,不及时治疗,对患者的健康会造成严重的影响,严重的抑郁症患者会出现消极的心理,甚至会出现轻生的念头,那么,人为什么会得抑郁症呢?什么性格的人更容易得抑郁症呢?
其实,抑郁症是受到多种因素影响的也是一种常见的心理疾病,有抑郁症的人一定要及时的治疗,改变自己的心态,调整对社会的认知,多与朋友聊天沟通,有困难时多与朋友交流。此外家里有抑郁症的患者,要多关心患者的举动,如抑郁症比较严重时应立即到医院治疗。
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