失恋怎么办,,八种方法快速摆脱(如何才能摆脱失恋)

一、八种方法快速摆脱失恋心理

1、适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、情境远离法

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

3、思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

4、出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

5、忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

6、去认识更多异生朋友

治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的。(可能吗-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

8、刺激疗法

失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

二、女人为什么总是失恋呢

恋爱不外乎就是两种结果，一个是分手，一个是结婚。可现如今能够一场恋爱谈到底的状况已经很少了。

女人为什么总是失恋

1、女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

2、女人得到爱情后反而不安，因为怕失去。男性得不到的时候才不安，因为渴望身体的征服。

3、女人总想变着法地改造男人。男人最想改变的只有两件东西，自己宝贝的大小和与日本的关系，女人永远不在改变的考虑之列，要么全盘接受，要么分手。

4、女人的爱因崇拜而生。男人的爱因性而生。

5、女人爱等男人的电话。男人不会守着电话等你打来。别信他说什么手机没电，千万记住：如果想你了，就算没手机，他也会爬上屋顶嚷嚷，让你知道。

6、女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。

三、女性失恋后有哪些表现

1、借酒浇愁。

绝大多数谈过恋爱的人都经历过失恋，失恋并不可怕，因为失恋也就意味着你们的不适合，也是给将来的一种解脱。但是一段深刻的恋爱总是投入了很多心思进去，当你要独自抽离时，总是充满怀念，怀念的不仅是人，还是曾经一起的美好。有很多人失恋过后就会以酒买醉，如果是独自一人用酒来麻醉自己的话，只会让自己更加的难受，所以可以理智地照一群朋友一起来痛饮。

2、疯狂工作。

很多人都认为，要想忘记一个人就是要让自己没有时间来想起他。于是，很多人都会选择在失恋过后疯狂地工作。这是对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是这样的做法只会让自己走入另一个极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情。

3、暴饮暴食。

女孩失恋过后，很多都会选择暴饮暴食来释放自己的痛苦。但是，暴饮暴食类似于自残的方式从身体上摧残自己，不管是冷热酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已经感到很饱了，还在不断地暴饮暴食的话只会让自己的身体受伤。虽然，这样的一种方法能够很大程度上的释放出自己的难过，但是极其伤身啊!看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

4、人前强颜欢笑人后以泪洗面。

很多女人在失恋过后都会给人一种假象，那就是让人们觉得她们已经走出了失恋的痛苦中，她们能够用笑脸迎人，想必痛苦已经远离。其实，很多女人在失恋过后都会选择人前强颜欢笑，人后以泪洗面。这一类人，隐藏在她们的笑脸背后的是一种巨大的伤痛，而且很有可能会在瞬间崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不应该的，虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。这样的恋爱不仅是短暂的，还很有可能会遇人不淑，最后得不偿失!旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨。所以，失恋过后如果选择旅游的话建议去一些陌生的地方，一些让自己高兴的地方。

四、失恋吃什么才能平复情绪

1、巧克力

每个失恋的人第一时间就会想到巧克力或者是巧克力蛋糕，这主要是因为巧克力中的复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

2、燕麦

燕麦是营养全面的优质粗粮，尤其是所含的多种维生素——维生素B1、维生素B2（B族维生素使我们的神经细胞活力四射）、维生素E等等，堪称是一贴解忧的“良药”。

3、深海鱼

有研究表明指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悦开朗，精神更加振奋。在各式香料中，香草竟含有两千多种芳香物质，疗伤效果显著，可谓名副其实的“忘忧草”，很适合失恋后一蹶不振的你。

5、猕猴桃

细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营 养素外，其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高（鲜果的维生素C含量约 100-400毫克/100克，硒约2.9毫克/100克），被称为“营养金矿”、“保健奇果”。

6、葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。

如何才能摆脱失恋

如何才能摆脱失恋

如何摆脱失恋，失恋是一件让人痛苦的事情，想要摆脱失恋，时间就是治愈一切失恋的良药，该经历的就安然去承受，乌云总会过去。本文内容为大家分享更多的如何摆脱失恋，希望能够帮助大家早日摆脱失恋。

如何才能摆脱失恋1 1、绝不能伤害自己。

包括买醉、不吃不喝、自残甚至自杀。想想你的亲人，值不值得为了一个人而伤害那么多挚爱你的亲人。记住：你的人生不只有爱情，还有亲情友情事业等许多有意义的东西。况且，前面还有更好的爱情在等待，留得青山在，不怕没柴烧。

为防自己冲动之下做傻事，失恋的事情，至少要告诉一个关心你的人，最好是充满正能量的人。

2、让情绪宣泄。

可以放声痛哭，眼泪有助于身体排毒。也可以把想说的话写下来，虽然这些文字不会给他看，但写的过程就是一种发泄和梳理。听喜欢的歌、看喜欢的书和电影，也是获取能量的好办法。

或许听听王菲，想想女神是怎样面对被劈腿的，一不责问二不哭诉，事情明摆着的，多说无益，转头离开，走进明天。

或许看看《飘》，想象他是男主白瑞德，而你是自私任性霸道、却坚韧率真敢爱敢恨的郝思嘉，你的不成熟让一个优秀的男人终于失望而去，幡然醒悟的你坚强地说：“明天，毕竟是新的一天。”

或许读读男神苏东坡的《定风波》：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

3、尽量避免想起前任，更不可联络。

第一，把和他有关的东西收起来。不要反复回想过去的承诺、甜蜜和纠缠。你们曾经爱过，那都是真的，那个时候他没有骗你。问题是，世上一切都在分分秒秒的变化之中，感情也不例外。变了就是变了，承认和接受。

第二，这时候你肯定特别想联系他，千万忍住，因为，无论对方如何回复，都将在你内心引发又一波风暴。死缠着不放，只会让自己贬值，还是留点儿好念想吧。如果控制不住，干脆就把所有的联系方式删掉。也不要向朋友打听他。想做普通朋友，那是彻底放下之后的事，现在你的功力还未到。

4、不过度美化你们的爱情。

第一，别以为你们的缘分是多么奇特、多么命中注定。要知道，能吸引你的是一类人，而不会是唯一。想想前任的缺点，以此提醒自己，他并没有多好，他不是最适合你的人。

第二，别以为你真的那么爱他。你现在的痛苦，很大程度是因为不甘心、自尊心受伤、不服输或者嫉妒心。不甘心不服输自尊受伤，这些痛苦实际来源于强烈的自我意识，认清自己只是茫茫众生中的渺小一员，人人都要经历喜怒哀乐。酸甜苦辣咸就是组成生活的元素，缺一不可。

5、不因为一段感情的结束而否定自己。

第一，别把错都归在自己身上，一段关系的状态是两个人共同的责任。尽管表面看起来，直接导火索可能是由你引爆，但火药不可能是突然冒出来的。一个巴掌拍不想，两个人都有责任。

第二，不要因为一段没有结果的爱情而质疑自己，就算他不再爱你，那也是因为你们不合适，而不是因为你不好。爱一个人，因为他就是他，有优点更有缺点的完整的他。如果只爱你的好，而不能容忍你一点儿缺点，这样的爱不要也罢。你依然是那个独一无二的有独特魅力的自己，值得更优秀的人来爱你。何苦为了一个不再爱你的人而折磨自己？只要你自己不抛弃自己，就没有人能抛弃你。昂起头，有尊严地告别过去，开始新的生活。

第三，也不用全盘否定这段无果的恋情。爱情没有失败和成功之分。世上有多少爱情能真正地白头偕老？概率真的不高啊。品尝过心跳的感觉，体会过身心的交融，在爱的过程中有所成长，就不失为一段好的爱情。如果不能天长地久，曾经拥有亦是幸福。

6、让自己忙碌起来。

失恋后，最怕就是把自己关在屋里拼命地想他，越想越难过。别给自己放大情绪的`机会，酣畅淋漓地痛哭几次之后，就赶紧让自己忙碌起来。

投入地做自己喜欢的事情，吃、运动、旅行、看书、追剧、逛街都行，特别是运动，能有效缓解精神压力，出一身大汗会觉得整个人都很轻松，洗个热水澡，好好睡一觉。

还可以试着做些新鲜的改变，比如换一个新发型，报个瑜伽班、吉它班、摄影班等等。接触新的事物，进入新的朋友圈子。如此忙碌着，哪有时间再去想他，哪有精力天天悲悲戚戚。

7、找到自己在情感经营中的不足，让自己有所成长。

随着时间的推移，你的情绪平稳起来。这时，就该回头好好思考一下，到底是哪些问题导致了感情的枯萎，找到自己的薄弱环节。走过的路不能白走，今后不在同一个地方摔倒。那句话没错：一段好的感情，让你变成更好的自己。

做好上述几点，接下来就是耐心等待。时间是治愈一切的良药。该经历的就安然去承受，乌云总会过去。

如何才能摆脱失恋2 1、适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、情境远离法

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

3、思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

4、出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

5、忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

6、去认识更多异生朋友

治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的。(可能吗-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

8、刺激疗法

失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

怎样快速走出失恋？如何让自己释怀？

1.怎样快速走出失恋？如何让自己释怀？应该找些事情充实自己，释怀自己也可以哭一场后好好生活，分手代表着一段感情的结束，为什么人们害怕分手?其实，并不都是因为爱，也不都是因为嫌弃，大多数人害怕分手，都是源于习惯，因为以前已经习惯了两个人的生活，然后特别害怕习惯一个人的生活，因为已经习惯了两个人的生活，不知道以后该怎么过一个人。失恋，是很多人都会经历的事情。虽然很多人都会经历，但是每经历过的人，也是一样的不适应。因为失恋的感觉，真的特别疼，让人很难受。

2.即使是偶尔的一瞬间一样，接受现实，下一刻，却会彻底不通，只是觉得心里像插了一把刀，整个人又特别坏，困住了这种。第一:接受失恋的现实，积极勇敢地面对分手的局面。当你和你的伴侣分手时，试着接受分手。与此同时，失恋的人也要明确自己对这段感情的依恋，到底是为了什么目的去打破这个链接，让自己难受一阵子。习惯了一个人的陪伴，身边有一个人，突然没有了，我们当然会更难受。不知不觉中，就会想要看到对方的动态，就会想要主动联系对方。

3.我们会有那种习惯，但是我们当然不应该去打扰那个人，在确定是真的分手了，没有未来的那一刻，即使还希望和对方有联系，但是最好不要有。对方的所有联系方式，最好选择完全删除，关于对方的事情，也只是清理。尽可能地，不要再和对方有任何联系，也不要再想他们过得怎么样。在这一切之后，我们不需要强迫自己放手，我们可以给自己一个缓冲期。眼泪是一种发泄的方式，也是一种很好的发泄方式，当觉得爱哭的时候不要扔给一个人，如果真的不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲哭，当哭到她心情好，当哭到心好，最好的时候把眼泪哭干，不再流泪。

如何才能摆脱失恋的痛苦？

失恋是一种情感上的痛苦，以下是一些帮助你摆脱失恋痛苦的建议：

接受自己的情绪：失恋会带来伤感、失落和痛苦等情绪，接受自己的情绪是重要的第一步。允许自己感受痛苦，并给予自己时间来悲伤和康复。

寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供情感支持、倾听和理解，帮助你度过难关。

关注自己的需求：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和幸福。照顾自己的身体健康、培养兴趣爱好、参加社交活动，让自己的生活充满积极的元素。

培养积极的心态：保持积极的心态，相信时间会治愈一切伤痛。尝试寻找失恋经历中的成长和学习机会，相信未来会有更好的事情等待着你。

避免孤立自己：尽量避免孤立自己，与亲友保持联系，参加社交活动，和他人分享快乐和经历。社交支持可以帮助你感到连接和支持，减轻失恋的痛苦。

健康应对方式：避免用不健康的方式来应对失恋痛苦，如过度饮酒、吸烟、沉迷于工作或抑制情绪。相反，寻找健康的应对方式，如运动、艺术创作、冥想等，来缓解情绪并促进心理健康。

给自己时间和空间：康复需要时间，不要急于追求快速解决。给自己充分的时间和空间来处理失恋痛苦，逐渐调整心态和重建自我。

请记住，每个人的情感过程和康复时间都不同，所以不要过于苛求自己。如果你感觉情绪无法自行调整或持续影响生活质量，寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个好主意。

如何快速走出失恋

其实，失恋对于每一个来说，一生都是要经历的，没什么可丢人的，只是心里苦涩、难受罢了！甚至有时候痛苦的想要立马去死掉的感觉……

作为一个过来人，把一些经验分享给你:第一、让自己充实起来，去不停的做事；也就是说，努力的去不停工作，下班也不停的干活，让自己没有空去想失恋的事，让自己很累，躺到床上就能够很快的睡去……

第二、如果说你足够优秀的话，用最快的速度开始一段新的恋情；最有效的方法就是赶快重新找一个你喜欢的人，开启一段新的恋爱，但是，前提是你足够优秀，能够很快找到爱情替代品……

第三、立马来一趟说走就走的长途旅行吧；你可以走出去看看，到处逛一逛，调整一下自己的心情，一定不要一个人闷在家里不出去，越想越痛苦……

第四、通过做自己最喜欢的事来麻痹自己；比如说你可以去打打球运动运动，你可以去打打麻将娱乐娱乐，你可以去大吃大喝，舒服过瘾一下……

第五、用自己所有的精力都用来赚钱；想尽一切办法来赚钱，去努力工作，下班后努力去找兼职干，反正就是不停的赚钱，拿到大把大把的钞票后，你自然也就会好很多了……

第六、分手以后，你可以尝试把你用来难过、郁闷的时间都用到怎么提升自己，怎么投资自己？怎么让自己变得更好？只有你自己能力足够强了，别人才会喜欢你，查找自己身上的不足，努力去改正，努力提升自己，投资自己，让自己变得更加优秀、无比强大，属于你的爱情自然也就会来了……

最后的话:如果说一切你都尝试去做了还是不行，那么“时间”是治愈失恋最好的良药，就让时间来治愈自己吧，熬过那段时间，一切都会春暖花开的！切记:分手后最不应该的就是和前任继续藕断丝连，这样，你便更难从失恋状态中抽离，容易产生再度和对方不切实际的幻想，害人害己，深陷不能自拔……两个人分手后，最好的就是能好聚好散，只有彼此不再联络，才能更快的抽离感情，才能更快的走出失恋痛苦！

朋友，失恋不可怕，可怕的是你一蹶不振，让自己堕落，那样你便会变得更一无是处，从此都再也找不到爱情！最后，祝福你，朋友！早日走出失恋的痛苦，勇敢的走下去，一路向前，春暖花开！