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抑郁症可以恋爱么,抑郁症该如何治疗

时间: 2023-07-16 19:43:27

一、患抑郁症的人能谈恋爱吗

抑郁症患者也是人,也有七情六欲。如果抑郁症不是很厉害,那么是可以通过恋爱来治疗自己的。

作为抑郁症患者,一定要对对方坦白自己的病情。抑郁症患者往往都是消极的,容易被对方不经意的话语刺伤。有抑郁症的人不要总把自己隐藏起来,应该说清楚自己的情况,这样对方就能够注意自己的言行,不至于心灵受伤。

抑郁症患者应该找个阳光开朗的配偶,不建议找那些负能量爆满的人。好的伴侣能够启发自己,让自己从情感的牛角尖里钻出来。也许你面对这样的人会心生自卑,没事的,只要想通了,看清楚了,自己也能成为这样的人,抑郁症也就好了。

抑郁症患者如果恋爱了,这是好事情。在好事情的基础上也一定要记住看医生。如果在恋爱过程中遇到一些问题,一定要及时和医生沟通解决,不要自己默默承受,如果总是放在心里则会负能量爆棚,更加消极厌世。

二、抑郁症的治疗方法都有哪些呢

抑郁症的发生是生物因素、遗传因素和社会因素共同作用的结果。因此,治疗抑郁症应从生理、心理、社会支持等方面入手,采取生物—心理—社会综合干预的治疗方式,达到有效控制疾病、消除症状和恢复社会功能的目的,最终战胜抑郁症。

应用抗抑郁剂时必须要达到治疗量,否则治疗效果不好,还可能拖延病情。由于抑郁症是一种容易复发的疾病,所以近年来国际上公认的抗抑郁药的疗程一般分为三期,即急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期。以首次发病为例,三期的时间分别为:6—8周、4—5个月、6个月—1年;如果是抑郁症复发,则用药时间还要延长。

抗抑郁药物的使用要根据病人的年龄、身体状况及可能出现的药物不良反应等方面来选择,还要考虑到药物的作用机理、药物间的相互作用等问题。

治疗抑郁症过程中还要关注病人的配合程度,坚持治疗的足剂量、足疗程,才能获得抑郁症治疗的最佳效果。

三、抑郁症吃什么食物可以缓解病症

1、深海鱼。研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

菠菜。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

四、生活中该怎样预防抑郁症

1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外,还应积极取得家庭、学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,心理负荷较重,自己不易调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己,提高心理承受能力,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

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