抑郁症的护理,抑郁症的4个日常护理方法

在我们的生活中有不少人都患有抑郁症这一疾病，这种疾病不但会影响患者的心理健康，还会给患者的生活造成很大的困扰，因此抑郁症患者在日常生活中应重视疾病的护理，这样才能避免病情加重。那么，抑郁症应该如何护理呢?下面小编给您推荐4个方法。

1、做深呼吸

抑郁症患者在日常生活中可多做深呼吸动作，具体做法是选择一个舒适的位置平坐，紧闭双眼，然后放松身心，慢慢调整呼吸，通过这种深呼吸的方式可有效降低呼吸的频率，从而有效缓解抑郁情绪。

2、充足的睡眠

抑郁症患者在生活中应注意保持充足的睡眠，尤其是在治疗期间，除了保证每天睡眠7小时之外，还应保持心情愉悦，避免经常熬夜，并注意劳逸结合，以免加重病症。

3、适量增强运动

医学研究发现，每天坚持运动半个钟能有效缓解低落及抑郁的情绪，此外，适量的运动也起到强身健体及恢复活力的效果，因此尤其建议抑郁症患者多做运动，切勿一味地追求静养。

4、多享受音乐

抑郁症患者在生活中还可多听一些节奏活跃的音乐，这种音乐疗法是治疗抑郁症最常用的方法之一，不过在听音乐的时候最好避免选听一些悲情及节奏舒缓的曲子，以免刺激神经，继而加重抑郁的症状。

综上所述，想必大家也都知道得了抑郁症应该怎么护理了吧!抑郁症这种疾病的发生会给患者的生理和心理造成很大的影响，若在患病后没有做好日常的护理工作，一旦病情加重，患者便会产生轻生的念头，因此抑郁症患者在生活中应做好以上几点，并积极配合治疗，以促使疾病早日痊愈。

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