负面情绪,负面情绪的缓解

负面情绪是指在某一段时间内可对你身心带来影响的一些列不积极的情绪。现代人生活压力大，无休止的负面情绪困扰着每一个人。负面情绪的生成我们不能控制，可我们可以使用一些方法将这些负面情绪发泄出去。呢么有什么较好的负面情绪排解方式呢?

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现实生活中，有相当一部分人在遇到负面情绪是选择借酒消愁，吸烟解闷，将痛苦烂在肚子里;或是将负面情绪发泄出来，向周边人传递，更严重者甚至会产生轻生想法。这都是十分不正确的。负面情绪一旦产生，你可以选择户外活动或是体育锻炼来消耗精力，放松自我。避免精神上的胡思乱想，你也可以平躺在床上，宁静的想象一些美好的事物，这能够极好的缓解你的苦闷。如你能够睡着的话呢就去睡觉，一觉醒来你会感觉这个世界仿佛更新了一遍，苦闷也会相应减轻。

我们在生活中应避免沾染上负面情绪，避免任何可使你产生负面情绪的人和事物。让自己的生活处于一种愉悦的状态，一些揪心的事情忘了也没关系，不要过分去钻牛角尖，对自己好才是真的。负面情绪不仅会对我们的情绪，行动造成一定影响，还会对人体健康造成一定的威胁。现实生活中，很多中风病人都是在剧烈的情绪波动后并病发的。研究爱发现，情绪的困扰可使心血管疾病发病率增加。

负面情绪不可避免，我们要做到的就是坦然接受，并想办法缓解。转移注意力，缓解情绪，不要让自己过分陷入其中。学会用一些美好的期望暗示自己。走出负面情绪的关键在于你自身是否使用理智来掌控，逐渐排出消极情绪。如发现自身无力缓解，可前往正规医院心理科求助。

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