产后抑郁症的表现是什么？怎样防御产后抑郁症？

一、概述

产后抑郁症是指产妇的抑郁症状，一般是在产褥期精神障碍中最常见的类型，在最初的6周产后发病，如抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、烦躁、易怒、严重精神障碍、幻觉或自杀等一系列症状的特点。国内外报道的发病率是不同的，西方国家报告的10%为20%，国内为536% 1109。然而，随着社会竞争的加剧和疾病意识的提高，其发病率逐年上升，严重危害着母婴的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性抑郁综合征，一般不需要药物治疗，所以及时发现产妇的抑郁情绪，并适当进行心理干预是必不可少的。

二、症状表现

1、沮丧

有很长一段时间感到沮丧，悲伤和痛苦，早上或晚上都会更严重。

2、疲惫

一般产后妇女也会觉得累，但产后抑郁症患者会疲惫地认为自己的病情。

3、食欲不振

患者通常不在心情吃，但有时通过吃来发泄压力，但后来会因为肥胖而感到内疚和不安。

4、失眠

产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要为睡眠困难。

5、焦虑

患者往往会担心害怕害怕照顾婴儿，同时担心婴儿的健康。

预防措施

产后抑郁症是一种特殊的心理疾病，产后抑郁症是指产后抑郁症的发生。与其他抑郁症一样，抑郁症，缺乏快乐，悲伤，哭泣，担心担心，胆小恐惧，易怒，易怒，愤怒，失去自理能力和照顾婴儿的能力是严重的，绝望的，自我伤害的自杀行为。许多母亲有不同程度的产后抑郁和焦虑，这不仅会影响产妇的心理健康，还会影响宝宝的心理健康，使心理网络要求他分担，预防产后抑郁症的发生!

1、注意心理调节

有了孩子之后，年轻的母亲的价值会被改变。抱着坦然的态度接受这一切，帮助母亲摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好和忘记烦恼中。

2、放松你的心情

产妇产后应努力使自己的心情放松，等待体内激素水平的调节，总会有一种平衡，使他们能适应新的生活。

3、寻求家庭帮助

母亲们应该学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽可能让家人知道，不仅是在沉浸在喜悦中的新宝贝，增加了对母亲的心理变化的忽视。让他们多跟自己说话，及时告诉自己的一些育儿经验。

4、正确面对问题

如果产妇产后抑郁症的症状，要科学治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁药物，不要低估抑郁症的危险性。

5、保持积极的态度

孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你必然会遇到困难和烦恼，在不好的日子里你要保持一个好的心情，我相信一切都会好的，努力去做一切。

注意事项

1、产前充分准备，包括生理、心理、材料三个方面的准备。

身体：孕妇要注意体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多女性经常每天坐在办公室，参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，使身体能在产后尽快恢复，适应繁忙的母亲角色。

心理：生活对父母的知识有一定的了解，它从孩子出生后就开始了。如果你可以在产前通过阅读、听讲座、观察等学习方法，为宝宝洗澡的方法，正确的方法来保持孩子的位置等。同时，也要了解儿童常见疾病的预防和治疗方法。为一些意想不到的情况做好准备。

物质上：准备婴儿的出生费用和衣服、被褥、尿布等，并为母亲和孩子准备房间。

2、产后房间状况、家庭氛围、丈夫的配合、孕妇的自我调节是降低抑郁症的关键。

最后，要提醒的是孕妇们应该意识到产后心理的特点，尽量避免悲观主义的产生。平时注意有足够的睡眠时间，不要过度疲劳。在业余时间听一些柔和的，舒缓的音乐，或看一些插图的杂志，或阅读一些幽默的故事来调整。

怎样判断是否出现产后抑郁症的表现,怎么坚定有产后抑郁症的表现

很多的产妇不清楚产后抑郁症到底是什么，有的时候会认为自己已经换了产后抑郁症。其实这里的误区很大。产妇要判断自己是否患抑郁症，是可以通过自己的表现来进行判断的。而且如果不明白到底得没得抑郁症是可以通过一些判断试题来进行检验的。

怎样判断是否出现产后抑郁症的表现 1、精神非常紧张，很容易焦虑，脾气非常大，动不动就不受控制的发怒。

2、变得特别爱哭，很敏感，总是突然的情绪低落，不喜欢和别人交流，总是回想以前失败的场景，很自卑，满满的消极情绪。

3、失眠非常严重。明明很困却难以入睡，白天和夜里都不能好好休息。

4、对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。

5、身体不舒服，有时总是头痛耳鸣等，疲倦感很重，提不起精神。

6、食欲好的时候不管什么食物都能吃很多，不好的时候看到饭菜就恶心想吐，很不稳定。

7、如果宝妈有大部分的症状，可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪，防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态，严重者应及时寻求他人的帮助，比如理医生

怎么坚定有产后抑郁症的表现 判断产后抑郁症主要是通过症状的表现，产后抑郁症会导致产妇情绪低落，精力和体力不支，无暇照顾孩子，总是处在情绪低落的阶段，感觉自身非常的疲惫，经常会很孤独，饮食和睡眠工作都会受到影响，不愿意吃东西，体力下降。

对产后抑郁症，想必有些产妇不是很了解，更不清楚什么是产后抑郁症，也不了解产后抑郁症所带来的影响。那么产后抑郁症该如何辨别呢?对自身会造成什么样的影响呢?产后抑郁症的是女性生产完之后，生理和心理产生的焦急和担忧的表现，产后心情不好并不一定就是产后抑郁症，下面我们就来介绍一下产后抑郁症的鉴定。

1、产后抑郁症往往会导致患者胃口不佳，即使平时非常喜欢吃的食物，有美酒佳肴摆在眼前，也仍然勾不起自身的食欲，这时体重就会明显下降，产后抑郁症的人往往无法正常的融入生活当中，比如饮食，睡眠，工作都无法正常进行，很多患者都会发现自己产生的疲惫感，容易发脾气。

2、生完孩子之后，情绪变得非常的低落，精力和体力不支，没有力气去照顾孩子，总是有哭泣或忧伤、焦虑，处在后悔和自责的阶段，感觉非常的孤独，甚至对生活也会毫无意义，如果持续两周以上出现的这些不良的情绪，那么最好到医院做相关检查，看看是否患有产后抑郁症。

3、产后抑郁症所表现出来的症状都是比较常见的，如果不清楚自己是否患上了产后抑郁症，可以从我们上面所提到的这些症状相对比，产后抑郁症如果非常的严重，就会导致患者出现自杀的念头，对照顾新生儿也是力不从心，提不起热情，产后抑郁症需要尽快治疗，但不能盲目。

综上所述，判断自己是否出现产后抑郁症的问题今天就说到这里，调理自己的情绪，是能避免产后抑郁症出现的，孕妇怀孕期间要采用科学的护理方法，调整自己的心理状态，适当的锻炼身体，注意饮食方面的调节，不要总是胡思乱想，转移自己的注意力到兴趣上，产后要加强自身的护理。

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