男性心理探究,男人最常有的不良心理

一、男人最常有的6种不良心理

软弱

遇见比他高大威猛的男人，他心里自然会有害怕，但是在你面前，他再怕也要忍着，就比如他们会把衣服袖子卷起来，叫你离远一点，这都是掩饰内心的软弱与不安。

虚荣心

任何一个男人都希望自己的钱包满满的，虽然财务总监是你，在外要表现出他是家里的主力军。男人出门钱包是必带的，如果钱包里没有钱，出门时心里也会虚。当你需要购买商品时，你尽可以把钱全放他身上，让他去给你付款，这也是给男人面子的一种表现方式。

臭美

爱美是人的天性，在所有人群中，女性的观赏性是非常强的，他们时常也会对自己的穿衣、面部进行精美的打扮，相信大多数的人眼中会认为，女性相比起男性而言更臭美。

可事实并非如此，据英国《每日邮报》报道， 英国一项新的调查研究显示，现代的男性与之前相比更注重自己的形象， 一生中约有4年的时间完善自己的外表，而女性只有3年。所以，男人比女人更臭美，但是他们在外人面前都不会表示出来，还会打死不承认自己臭美。

孩子气

孩子气的男人会给女人快乐，但是只适合谈恋爱，女人想要过一辈子的男人都具有稳重可靠，有安全感的特质。但是大家似乎不清楚，每个男人都会有孩子气，他们在喜欢的人面前会表现得顽皮、天真，还会偶尔撒娇，偶尔的这些并不代表他不够成熟，这只是逗你开心的一种方式。但是那种一味的孩子气那就是不成熟的表现。

发财梦

男人都有一个发财梦，他们梦想着有一天能成为马去那样的富翁，能成立一个自己的公司，能在一个城市有自己的一片天，但是这些在女人眼里都是做梦。所以他们的发财梦，只能采取保密的形式，你也不必戳穿他。

以上就是男性心理的弱点，男人衡量成功的标准，不是钱挣得多少，而是泡妞的本领，身边美女越多的男性，幸福感也会越强，这也是对男性能力最好的证明！

二、男性怎样才能拥有积极心态呢

1、问自己一些可以让你乐观的问题

当处于看起来十分糟糕的情景，我最常用的让我更好走出困境的方法是问自己一些乐观、有助于找到解决办法的问题。

例如：

在这种情况下什么东西是积极或好的？（任何不利的情况总有积极和好的一面）

我可以在这种情况下学到什么？

这种情况下蕴藏着什么机遇？

刚结束一段经历时，我并不能马上就问自己这些问题。有时候需要一些时间处理和接受突然而至的感觉和想法。但过了一段时间之后，当大部分感觉和想法消逝了，我就会问自己一个或多个问题。

2、从你周围的世界中寻求乐观

是否能够保持乐观的最重要因素之一是外界对你的影响。乐观就像热情，可以传染的。因此赶紧寻找可以营造美好环境的方法吧！

你生命中的匆匆过客。试着多跟乐观的人在一起，少点儿接近那些看起来总是抱怨的人。一个切实可行的，可获得乐观的方法是跟一些和你关系较亲密的人谈论你当前的问题。发泄出来或者大声说出来可以帮助你听到你内心的想法，看看自己的情绪变得多么夸张。通过和一些能给予你帮助的人一起谈论这些问题，会使你的世界观得到一个积极的、建设性的转变。

进入你脑子的信息。创造、保持乐观的最简单方法之一是有规律的看博客、书，还可以听、看由乐观者制造的录像。

3、用创造乐观的方法开始你的一天

在过去，这个方法我已经提过很多次了。一天之计在于晨，你用什么方法开始一天会影响到你接下来的时间。

一天中，一个轻松愉快的早晨会减少紧张感。提前做好一天的规划会给你的一天带来更多正能量。快乐地喝麦片粥或咖啡可以使你在一天中遇到不顺心的事情时保持积极的心态和有建造性的思维。

要想获得这样一个好的开始，切实可行的方法是看、读一些积极的东西。或者在吃早餐时进行一段振奋人心或能激发你信心的对话。

三、男性心理健康的判断标准

了解自己

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己--自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭，我们的工作可能也不尽如人意，我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微，我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话，我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。

善与人处

人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。

意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝，勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

取之有道

“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

小编温馨提示：上面说到了男性心理健康的8个标准，所谓的男性健康不光指男性的身体健康，最重要的是心理要健康，有了健康的心理才能有更好的身体，才能做一个真正健康的人。

四、揭示男人家庭暴力的6大心理

1、很难控制感情

男性主要通过语言信息来理智的处理事物。与此相对，女性的进行感情处理的右脑更加发达，比起有条理的找出事物的解决方法，女生更倾向于感情论事。

因为大脑的结构不同，男女之间常常摩擦出火花。这种情况下，男性对女性生气的原因一头雾水，并且理性的解决方法往往不起作用，这时男性想说的话就会转化为拳头。其实男性本意是想和解，但无奈不能很好的表达自己的感情。

2、男性的暴力来源于“不安”

从心理学来说，男性的暴力来源于“不安”心理。男性不擅于表达，也不会倾吐内心的苦恼和烦闷。就算直接问他们，回答也只会是没事。长年累月，男性心中的压力和焦虑会越积越多，最后质变为家庭暴力。

3、施暴之后更痛苦

有家暴倾向的男性在施暴后，会有一段被称为“蜜月期”的相当温柔的时期。这个时期相当短暂，一过这个时期，男性会再次施暴。

这个时期内，男性会很嫌恶自己，女性可以以这段时期为契机，打开他的心扉。例如，女性可以制造一个温馨的环境，和他好好聊聊。不管是施暴的原因还是各种各样的心理问题，通过倾听交谈，暴力都可以被和平解决。通过这样一次次的交谈，施暴男性会慢慢反省，最后改正错误。

4、人格障碍

研究调查，因人格障碍而产生家庭暴力倾向的男人占总比的1/4以上，其中以反社会型人格障碍和冲动型人格障碍居多。反社会型人格障碍从儿童时期就有暴力行为记录，这类病人不仅是家庭暴力的实施者，而且是社会暴力的制造者。他们不仅经常殴打妻子或孩子，还威胁配偶不得离婚。冲动型人格障碍常表现为因为一些琐碎小事大发雷霆，进而出现暴力行为。而他们的配偶一旦提出离婚即痛哭流涕或者以死相要挟。

5、精神分裂症患者

精神分裂症患者在幻觉、妄想的支配下，很可能出现严重的暴力行为和自残行为。在发病时，他们常会出现感知觉功能障碍，有时把自己的配偶当成鬼魅进行殴打，常常把亲人打的鼻青眼肿、头破血流甚至残废而不自知。

6、性别歧视

在家庭暴力中，施暴者绝大多数为男性，在一部分男人中，他们信奉男尊女卑的思想，并将家庭暴力当成是正常的家规或者逼迫女性言听计从的有效手段。

家暴的男人是什么心理带你分析家暴男人有哪些心理

人们往往都说在婚姻里遇到最可怕的事情不是争吵，也不是冷暴力，而是家庭暴力。因为家庭暴力相对于其他两个来说是最难解决的，也是最不好解决的，因为它会对你造成伤害。所以我们今天就来分析一下有家暴的男人他们的心理!
家暴的男人是什么心理
首先如果一个男人对你家暴的话，那不管他的外表有多么的凶狠，其实他的内心都是比较自卑的。正因为他心里会自卑所以他就想要用强势的自己来缓解他自卑的心理，他想用强势来掩盖他内心的自卑。所以如果在你们发生争执的时候，他觉得解决不了这个事情了，他就会跟你动手，因为他不想让你看到他解决不了这件事情。所以一旦你反抗他，他就会觉得你这样让他非常没面子，也会显得他很没用。所以他就会用更强势的态度来面对你，甚至于他会选择跟你动手，打到你听他的为止。那这些其实都是源自于他自己内心的自卑，所以他觉得只能用这种行为来缓解自己的不自信。

报复的心理
一个男人如果会选择用家庭暴力的方式和你解决矛盾的话，那他其实是有一种报复的心理。因为他觉得凭什么同样都是从小长到大的人，凭什么你生活在一个很好的家庭，但是他从小到大却是被父亲打骂过来的。所以你们之间的对比会让他心里非常不舒服，他就会也想让完美的你经历和他一样的遭遇。所以他就会选择对你使用家暴，让你感受到他小时候内心的痛苦与不安，这都是源自于他的心理。他觉得竟然报复不了他的父亲，那他也要把他的痛苦强加在你的身上，让你也体验到和他小时候一样的痛苦无助。

歧视的心理
如果我们仔细观察过，就会发现往往使用家暴的都是男性，因为其实男性他们对于女性会有一种歧视的心理。他们认为女性没有他们挣钱挣得多，或者他们认为他们会轻视女性。那就会导致他在和女性结婚之后，如果女方有违抗他的意愿或者是不听他的话。就会让他觉得自己非常没有面子，让他从心里觉得自己竟然连一个女人也管不住，那这个时候他就会选择用动手来解决这个问题。

控制的心理
往往很多时候，一个男人如果对一个女人使用家庭暴力，都是因为他们觉得女人在外面有外遇或者是他们觉得女人不爱他们了。所以他们就想强硬的控制住女人的想法，想让她们继续爱他们。那他这个时候也不知道该怎么做?所以他就会先选择发泄自己的怒火。然后他们不仅想控制你的想法，还想控制你整个人。而且一旦你不顺从他的话，他就会选择用暴力来解决，那他就会打到你听他的话为止。

人们往往都说在婚姻里遇到最可怕的事情不是争吵，也不是冷暴力，而是家庭暴力。因为家庭暴力相对于其他两个来说是最难解决的，也是最不好解决的，因为它会对你造成伤害。所以我们今天就来分析一下有家暴的男人他们的心理!
家暴的男人是什么心理
首先如果一个男人对你家暴的话，那不管他的外表有多么的凶狠，其实他的内心都是比较自卑的。正因为他心里会自卑所以他就想要用强势的自己来缓解他自卑的心理，他想用强势来掩盖他内心的自卑。所以如果在你们发生争执的时候，他觉得解决不了这个事情了，他就会跟你动手，因为他不想让你看到他解决不了这件事情。所以一旦你反抗他，他就会觉得你这样让他非常没面子，也会显得他很没用。所以他就会用更强势的态度来面对你，甚至于他会选择跟你动手，打到你听他的为止。那这些其实都是源自于他自己内心的自卑，所以他觉得只能用这种行为来缓解自己的不自信。

报复的心理
一个男人如果会选择用家庭暴力的方式和你解决矛盾的话，那他其实是有一种报复的心理。因为他觉得凭什么同样都是从小长到大的人，凭什么你生活在一个很好的家庭，但是他从小到大却是被父亲打骂过来的。所以你们之间的对比会让他心里非常不舒服，他就会也想让完美的你经历和他一样的遭遇。所以他就会选择对你使用家暴，让你感受到他小时候内心的痛苦与不安，这都是源自于他的心理。他觉得竟然报复不了他的父亲，那他也要把他的痛苦强加在你的身上，让你也体验到和他小时候一样的痛苦无助。

歧视的心理
如果我们仔细观察过，就会发现往往使用家暴的都是男性，因为其实男性他们对于女性会有一种歧视的心理。他们认为女性没有他们挣钱挣得多，或者他们认为他们会轻视女性。那就会导致他在和女性结婚之后，如果女方有违抗他的意愿或者是不听他的话。就会让他觉得自己非常没有面子，让他从心里觉得自己竟然连一个女人也管不住，那这个时候他就会选择用动手来解决这个问题。

控制的心理
往往很多时候，一个男人如果对一个女人使用家庭暴力，都是因为他们觉得女人在外面有外遇或者是他们觉得女人不爱他们了。所以他们就想强硬的控制住女人的想法，想让她们继续爱他们。那他这个时候也不知道该怎么做?所以他就会先选择发泄自己的怒火。然后他们不仅想控制你的想法，还想控制你整个人。而且一旦你不顺从他的话，他就会选择用暴力来解决，那他就会打到你听他的话为止。

中年男人的心理思维最主要的表现有哪些？

联合国教科文组织在一份报告中指出，从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间的男人在生理上将发生巨大的变化，为此将44岁定为青年和壮年的分界点。人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线上升，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁，所以，44岁又可称为“中年剪刀”的轴。由于生理上的变化，中年男人在心理思维和工作等方面都发生显著变化。其主要表现是：

(1)孤独

中年男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的压力，由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，因此他们经常会备感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的中年男人有种高处不胜寒的感觉，事业进展不顺的中年男人则又难免会产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是中年男人常发出的感慨。因此说，大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。

刘先生是一家大商场的经理，他说自己没有任何亲密的朋友，也不愿意与自己的下属有过多交往，“我认为要把自己的事情完成的好，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系”。他觉得对另一个人流露真情是不恰当的。

在现实生活中，一个中年男人没有一个知己不足为奇。许多人都承认他们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，他们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，是可以接受的。内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独。有的中年人对自己的感受如此描述：“在这个世界里我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。

(2)敌意

中年男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。当中年男人有了一番建树后会变得和蔼、富有同情心和慷慨大方，而失败之后，又容易恼怒。一个中年男子在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧，别怕。”虽然敌意对中年男人来说是十分普遍的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹，痛苦不堪。

(3)沮丧

刘君今年刚刚44岁，由于事业不顺，生活也一蹶不振。他逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，好像只是等死似的。他内心沮丧主要因为周围的人和事，他无法适应周围环境的要求。于是他总在自怜地说：“怎么办呢？我为什么这么没出息呢？这个世界对我太不公平了!”沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。

(4)压抑

现代社会强调竞争，强调出人头地，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人对自己情绪的抑制，这就造成了许多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。

(5)焦虑

44岁的杜君被突然通知下岗后，心里一着急就失明了，这种现象被心理学家称为“转换反应”，是由神经焦虑症所引起的。由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年男人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。5.中年人应当学会投资健康

当我们全身心投身于事业的时候，千万不可忘了对健康的投资，要给健康点时间。没有了健康，一切全会化为乌有。

在商品经济的大环境下，“效益”二字成了常用词：你的企业效益怎样？他的经营效益如何？可见“效益”已经充满了经济领域中各个环节；然而，与人们息息相关的健康效益如何？却很少有人问津，这不能不说现代人观念上有失偏颇，甚至是轻视生命的一种悲哀!那么，何为健康的效益呢？

为健康投资，应着力做好如下几个方面：

一是充分认识到健康“投资”的极端重要性，从而舍得投资：健康“投资”是一切其他投资的基础，是投身事业、实现自我价值、享受生活的基础。时间飞逝，人生暂短，当中青年朋友进入黄昏、尽享天伦之乐时，靠什么？靠健康，可以设想，躺在病床的老年生活不可能带来真正意义上的幸福。认识问题解决了，便舍得为健康而投资，“没时间锻炼”的借口也就不存在了。

二是掌握武器，学一些保健、养生方面的医学普及知识，你会受益匪浅。“养生”是祖国医学的概念。中医养生的方法进行修炼这方面的中医养生精粹，许多已被一些发达国家所采纳，我们作为炎黄子孙不是更该“近水楼台”吸取精华吗？

有一个资料很值得思考，说的是世界卫生组织疾病监测中心统计，结果表明文化程度越高，脑血管病、糖尿病等许多常见病和多发病的发病率和死亡率越低，这与他们自我保健能力强有关。因此建议多读一些医普知识，在经济条件允许条件下，订一份医普杂志和报纸更好。

三是留点时间给健康，适当的参加一些业余活动如：打球、做体操、练太极拳、跳绳、骑自行车；散步、逛街、旅游等。二、选择适合中年人的健身方式

适度的体育运动，可以使你在生活和工作时充满朝气蓬勃的活力并得到轻松愉快的乐趣；可以帮助建立生活的规律和秩序，提高睡眠的质量，保证充足的休息，提高工作的效率；可以制止中年以后的发胖，可以维持身体的结构与功能，不致过早地衰退，而且可以逐步增强某些能力；可以提高人体的适应和代偿机能，增强对疾病的抵抗力……总之，运动是人强身保健延年的法宝，它可以使人获得健康生活所需要的健全体魄，防病防老，使人延年益寿。1.健身使人终身受益

生物学上有一条规律，叫做“用则进，废则退”，人体的各个组织、器官的发展变化也是如此。运动与生命息息相关，不断的坚持锻炼，参加各种形式的体育活动，不仅有利人体各器官的活动，更可以促使中年人健康长寿。

体育运动是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，只要善于“投资”，是不会“亏本”的。根据现代医学的研究，合理的运动能改善中年人各个系统的功能。

(1)运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。

(2)运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

(3)运动可提高消化系统的功能。人在运动时要消耗一定的能量，运动就增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强，从而提高了食欲。运动还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善，使整个消化系统的功能都得到提高。为中年人的健康提供良好的物质保证。

(4)运动可以改善神经系统功能。运动是在神经系统支配下的协调活动，坚持运动的中年人常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健全的表现。

(5)运动可促进脑的血液循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经系统的衰老过程，提高其工作效率。这对脑力劳动者来说，尤甚重要。反复的肌肉活动训练，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而起到调节大脑皮层的功能。特别是轻松的运动，可以缓和肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用。

(6)运动使肌肉发达，骨质增强。运动本身就是对骨骼的牵拉，正确的运动可以提高肌肉的收缩与舒张能力，肌纤维变粗，肌力增强。运动可以改善全身的血液循环，肌肉、骨骼的营养也得以改善，骨骼的物质代谢增强，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨的老化过程。并可防止骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等症。

(7)运动对内分泌系统以及胰腺等消化腺的功能，影响更大，而肌肉的丰硕、骨骼的健壮、韧带的柔韧、血管的弹性、心肌的增厚、毛细血管网的增多等，无一不是在内分泌系统的调节下形成的。运动能改善糖代谢，防治糖尿病；运动能降低血胆固醇，防止动脉硬化；运动能促进多余脂肪的利用，防止发胖；运动能改善性机能，和谐性生活，等等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。2.运动改善中年人的精神状态

生命在于运动，运动是健身之本。中年人运动健身所获得的回报，不仅仅是在体质及生理方面，运动还可提高中年人的智力水平和精神状态，可谓获益多多。

人的器官和肌肉总是越锻炼越发达，越使用越灵活有力。如果不锻炼、不使用，就会变得反应迟钝、肌肉萎缩，各种生物机能退化、甚至完全丧失原有的机能。

有人曾在动物身上做过这样的实验：把兔子、乌鸦和夜莺从小就关在笼子里，这些动物长大了，从外表看，似乎发育正常，只是食欲不振。待它们再长大一点，全部放了出去，一场悲剧发生了，兔子刚跑几步就倒下死了；乌鸦飞入天空才转了半圈，就一头栽下；夜莺刚欢快地歌唱了几声，就死去了。什么原因呢？试验者进行解剖发现：兔子和夜莺死于心脏衰竭，乌鸦死于动脉破裂。显然，这是由于它们长期缺乏必要的运动，内脏器官发育不良，不适应剧烈运动的缘故。动物是这样，人不运动情况会如何呢？国外有人曾作过这样的实验：把身体完全健康的若干男子分成两组，第一组在20个昼夜里一直躺着，不准他们起坐、站立和做操；第二组也照此规定接受实验，所不同的只在于第二组的人每昼夜保持躺着的姿势在专门的器械上锻炼4次。20天过后，第一组的人感到心慌气短、头晕目眩，肌力衰退，两腿酸软不能站立，背部肌肉酸痛不能吃饭。而第二组的人仍然有一定工作能力，身体也没有像第一组人反应那么剧烈。实验结果表明，人如果没有运动就没有健康，没有生命。运动得少，生命力就弱。

投资健身，不仅能使中年人骨骼健壮、肌肉发达，以及使消化内分泌，循环等系统的功能得到加强，而且对智力水平的提高，精神状况的改善都有着十分重要的作用。

据专家研究证明，运动能有效地增加大脑的重量和皮质的厚度及表面积，使大脑的活动增强，机能提高。曾有专家指出：测定一个人的脑细胞反应速度，就可以测出他思维的速度和智力的高低。神经活动的基本过程是兴奋和抑制的交替，人在运动时，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过千万次这样的过程，人的调节功能，反应速度、灵活性和准确性都得到提高。

另外，人的大脑皮质分工是非常精细的，左半球管理计算和语言，右半球管理空间和音乐。平时大脑的神经细胞并不全参与工作，有一部分处于休息状态，只是在参加体育运动和思考问题时才参与工作。如果能经常参加健身活动，就能把这些细胞的积极性调动起来，更好地发挥它们的潜力。

还有，健身活动能使大脑里的化学物质脑啡吠、内啡吠释放出来，参加到代谢中去，起到增强理解力和记忆力的作用，使人更聪明，学习和工作效率提高。

从以上分析我们可以看出，正是因为运动，使人的头脑机能得到了加强，从而使人思维敏捷，智力水平明显得以提高。3.中年运动健身应选好项目

科学地选项是通过健身运动取得明显效果的关键，为了防止因选项不当导致运动性疾病发生，一般应根据自身的体质、爱好、习惯，经保健医生指导选项。选运动项目要因人而异，不同特点的人要选择适合自己的项目。

有人说，从运动医学的健身要求上讲适合的项目，但自己并不喜欢怎么办？这就要在适合的项目中选择自己比较喜欢的项目，目的是为了使运动更持久。如果确无适合又喜欢的项目，那只好服从有利于健康这个大局。须知，兴趣往往产生于坚持的健身锻炼之中。

(1)从职业需求上讲

脑力劳动或以脑力为主的工作者如机关干部、企业家、教育工作者等，由于其中亚健康状态者的比例较大，还有些慢性病患者，如高血压、高脂血症、神经官能症、慢性胃炎、骨关节疾病、便秘、痔疮等。因此应选择促进脑功能完善、增强心血管功能、新陈代谢并增加体能的项目。这种运动健身项目是指全面提高人体体能素质的项目，主要有游泳、爬山、慢步跑及快速行走等有氧运动。

(2)从医学健身上讲

以游泳最为理想。除游泳伴随的能力消耗等促进代谢作用外，还因为游泳时水对身体的刺激具有按摩作用。医学研究认为，游泳可帮助大脑产生一种叫做神经肽的化学物质，有利于健康，有利于疾病的恢复。目前，城市中游泳场馆的增多，各种游泳健身比赛如冬泳等频繁举行，为游泳活动的普及创造了更有力的条件。

(3)从体质上讲

身体肥胖的朋友活动不便，激烈活动常导致关节及韧带损伤，如不慎摔倒还会发生意外事故，有的肥胖者伴有高血压病等还能诱发急性脑出血。在选择运动项目时宜选择灵活轻松、强度不大的项目，如快速步行、骑自行车及打羽毛球或打乒乓球等。有些虽胖但体质好亦爱活动的朋友，还可兼顾一定的减肥运动。与上述相反，对身体相对瘦长的朋友，则应选择以增强肌肉力量为主，从而全面增强体力的项目。如引体向上、俯卧撑、哑铃等器械体操，也可自行编排一些以摇颈、扩胸、转腰、提腿等为主的健身操，达到全面伸缩四肢及躯干肌肉群。同时也可选择一定强度的提高心血管功能的运动项目如游泳等。

(4)从性别上讲

女性朋友的健身锻炼有其自身特点。一般来讲，中青年女士仍以慢跑、快步走、游泳、骑自行车为宜，如正值妊娠、分娩、经期等，则运动强度不宜过大，同时增加一些加强腹肌、腰肌及防止肥胖的项目，如仰卧起坐、抬腿扩胸、运动体操及跳健身舞等。有条件者参加健美班更好。

初中的男生会心理敏感吗？都有哪些心理问题？

孩子进入青春期，情绪会发生变化，但更改为大小，从人与人之间变化。为什么这么好？这是由青少年生理学和心理特征决定的。二年级的大多数孩子大约在14-15岁，这是青春期的初始阶段。在咨询中，他们经常遇到父母抱怨：孩子们一直是小学的服从孩子，也不会反驳他们的父母。但是，我不知道为什么它已经开始改变初中，特别是在第二阶段，情绪往往不稳定，他们与父母发生冲突。事实上，许多父母正试图接近孩子，试着沟通，但他们没有指望结果返回。事实上，儿童的变化主要是由于他们的身心巨人，而美国心理学家荷兰值得称为“心理早餐”。在此期间，我们的父母并没有适应更多的是儿童的主要变异。

进入青年，男孩女孩会有一个非常明显，巨大的生理和心理变化。生理方面：这个男孩很长，喉咙，声音很厚，女孩的最大变化会来月经。这些淹没的生理变化，一方面让孩子感到很开心，觉得他们已经长大了，另一方面，这些变化会带来一些不便，这是不可避免的，不合适，我不知道该怎么办？做。经常，我觉得令人烦躁不高，心情会差。

虽然生理变化，心理学也发生了变化：一方面，我觉得我已经长大了，这是一个成年人，我可以更加靠父母喜欢它，另一方面，能够在能力和独立的能力，并限制孩子，这样他们就可以了真的离开了父母。添加生理和心理因素，允许青少年儿童非常困惑，情绪不可避免地波动，而且它是起伏的。因此，父母应该了解他们的孩子，而且更多的是在这个阶段接受变化，不要给孩子太多安排，不要给你的孩子，不要违反安全，健康，试着让你自己自己，你自己责任为了。如果父母可以这样做，那么即使有一种情况，孩子也不会太大！

父母应该了解青少年儿童的重点。高度关注自我青少年儿童非常敏感，身体和心智发展的快速发展更关注自我，因此对某些事件和声音会敏感。逆转和负面心理学最常见的青少年儿童反对相反，在此期间的儿童似乎与父母发射了战斗模式。父母常常说孩子“软硬和坚硬”。因此，作为父母，我们必须明白孩子的增长是父母的信件。独立地提供独立的空间，虽然它们似乎没有粗心，但他们仍然有积极的积极态度。当标准和脱离群体之间的矛盾将产生负面情绪时，它会产生负面情绪。然而，青少年的孩子总是喜欢在大海开车，父母是必不可少的。