抑郁症可以喝普洱茶吗,介绍抑郁症的饮食疗法

抑郁症也称为蓝色隐忧，是一种常见的精神类疾病。抑郁症的主要特征是显著而持久的心境低落，是一种主要的心境障碍。根据最新的统计，全球抑郁症的发病率大概是4.4%，我国抑郁症的发病率在3%~5%之间，有的地区高达6.1%，表现为明显的地域差异。在临床上，抑郁症患者表现为闷闷不乐到背痛欲绝，有自杀的倾向，严重时甚至会木僵，还会有幻觉、幻听等症状出现。那么，抑郁症患者该如何调理呢?抑郁症可以喝普洱茶吗?

茶类。很多抑郁症患者想知道抑郁症可以喝普洱茶吗，喝茶的确有利于缓解抑郁情绪。适当喝普洱茶能够调节情绪，但是不能喝太浓的茶。能够治疗抑郁症的茶包括茉莉花茶、玫瑰花茶、洛神花茶、百合菊花茶等。玫瑰花具有理气解郁、活血散淤的功效。经常喝玫瑰花茶能够镇静、抗抑郁。茉莉花茶具有理气开郁、清肝明目、抗衰老的作用，还有松弛神经的功效。经常喝茉莉花茶能够提高幸福感。

水果。很多水果有抗抑郁的功效，比如香蕉、葡萄柚、樱桃等。香蕉含有生物硷，这是一种能够抗抑郁的物质，能够使人精神振奋、提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的重要来源，这些物质能够帮助大脑合成血清素。葡萄柚含有丰富的维生素C，能够维持红血球的浓度，提高身体抵抗力，还能抵抗压力，缓解精神上的焦虑、抑郁。

抑郁症可以喝普洱茶吗?抑郁症患者适当喝一些清茶能够缓解抑郁的情绪。抑郁症是一种越来越普遍的精神疾病，也是自杀率最高的精神类疾病。要预防抑郁症，平时要注意排解情绪，注意劳逸结合，避免长期处于高压状态。抑郁症患者要及时进行治疗。

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