人生气为什么想睡觉,睡觉能让心情变好吗

很多人都有过这样的经历，一生气就想睡觉。人生气为什么想睡觉呢?其实这与很多因素有关，包括生理和心理因素。生气过后劳心伤身，或许需要通过睡一觉来缓解。当然，睡觉也并不一定能让心情变好，想要让心情变好，学会自我调整很重要，不应该总是被情绪所左右。

生气，是一个不那么讨人喜欢的字眼，谁也不希望生气发脾气，可是有时候就是控制不住。有些人一生气就想睡觉，这是为什么呢?

有这样一种说法，人生气想睡觉，这是一种气眠症，其原理跟抑郁症有点类似。所谓气多伤身，生气后容易感到身心疲惫，睡一觉或许就好很多了，这也是身体的保护机制。

人生气想睡觉，除了生理原因以外，心理因素同样不可忽视。情绪过于激烈，心情烦躁，一旦气过头，整个人都会觉得心好累。在这种情况下，什么事情都不想理，只想好好睡一觉来独自疗伤。

生气了想睡觉，其实是希望通过睡觉的方式来平缓自己。当然，也并不是说睡觉就能让心情变好的。想要让心情变好，除了睡觉以外，更多地需要我们学会自我调整，性格开朗一点，凡事不要太计较，健康的心态很重要，这样才能真正拥有好心情。

综上所述，相信大家对于人生气为什么想睡觉的问题又有了更加深刻的了解。人生气想睡觉，这与生理因素有关，也少不了心理因素。生气的时候，肉体和精神上都会有一定的消耗，生气过后会觉得疲惫，睡一觉兴许可以平缓一下。不过，想要让心情彻底变好，光靠睡觉还是不行的，生气就想睡觉，说明还是被情绪所影响了。我们应该学会做情绪的主人，少点生气，开朗乐观，心情才会好好的。

为什么我情绪一激动就会犯困？我是属于大喜大悲型的~但是每次一生气就立马困了……超级想睡觉……

应该要克服大喜大悲的情绪，人说“喜伤心，怒伤肝”。这些过于偏激的情绪都是不利于身体健康的。这很有可能是因为消耗了身体的太多能量，我也有过这样的经历，当我过度的克服自己的情绪后，就会困，那是因为高度的束缚自己的神经所致，我想你也是 吵架时难免会高度的紧张你的神经。
我的建议是：
人说：心如水平，身如石安是最好的心理状态，不要总和别人生气发火，如果错在别人，还要生气气自己就太不值得了。事情是用来解决

为什么心情不好就想睡觉

心情不好的时候，一般不是想睡觉，就是想喝酒。其实这都是正常的一种缓解心情，调节情绪的途径。我们人是有情绪的，情绪是需要发泄的。
发泄情绪的方式有多种，比如说听音乐，打球，跑步，聊天，喝酒，睡觉，旅游，花钱买东西，唱歌。都是一种发泄。甚至包括吵架，打架都是一种发泄的方式，只是这种方式是不好的，是暴力的，是违法的。但是他的确有着良好的发挥发泄情绪的效果。现在很多公司的心理学纠正实验室里边采用了一种方法，就是在一个屋子里装上了沙袋上面，装成公司领导的形象。让员工进入室内对这个沙袋进行狂打，发泄心中对管理不满。从而释放他们心中的压力。这是一种心理学的方法。当然，楼主所说的问题当中，人为什么不高兴的想睡觉，另一种解释应该是逃避。我们只有躲在温暖的被窝里，才能感到自身的一种安全感。蒙着被子睡觉，其实也是逃避矛盾的一种另一种表现。遇到矛盾必须去面对和解决，逃避是解决不了问题的。所以以后啊，当我们心情不好的时候，不要去睡觉，可以早上几个朋友共同分析解决找出解决的方法，勇敢积极的去面对。

为什么每次生气过后都会很困？都会觉得很疲惫？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

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