叛逆期的孩子抑郁了怎么办

叛逆期的孩子抑郁了，家长可以通过以下几种方式应对：

1、自我调节

一般而言，症状较轻、持续时间较短的抑郁情绪，家长是可以引导孩子进行自我调节的。比如，带孩子去做户外运动，跑步、做俯卧撑等等，都能释放内心的负能量，并逐渐让个体恢复健康。另外，家长也可以教给孩子一些自我调节的方法，比如写日记，和老师、同学、朋友交流与沟通等等。

2、心理治疗

如果自我调节失效，家长就应该带孩子去正规的医疗机构进行心理治疗了。一般而言，抑郁情绪是要去医院的心理科或者心理咨询室的。通过心理治疗，孩子的情绪就会慢慢地恢复，最终回到正常状态。

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