关注青少年抑郁症治疗“双向抑郁”如何预防(“厌学”和“抑郁症”的区别)

中秋假期期间的某天晚上微博被刷到瘫痪，因为爆出来有位知名艺人因为抑郁症而选择以自杀的方式来向世界告别，人们纷纷对抑郁症这个词变得关心起来。我们当中很多人都不知道抑郁症究竟是什么，它的危害又有多大。那么下面小编就为大家介绍一下。

1.抑郁症是一种病

通常人们都不会觉得抑郁症是一种病，但真实的情况却是抑郁症的患者大多数都是伴有大脑神经递质异常，有是生物学因素也有外界精神压力的影响。但我们都会习惯性的认为抑郁症来源于心理压力，当抑郁症患者出现失眠焦虑等情况时，都会以为他们只是心理压力过大，而没有引起我们的重视。所以我们应该去正确看待抑郁症，纠正我们的观念。

2.青少年中产生的厌学和抑郁症的区别

很多青少年会出现不愿意去学校甚至厌学的情况，家长们普遍认为是孩子学习压力大，有学校恐惧症或是在学校受欺负了，其实事实并不是如此简单，有可能的是部分学生患有抑郁症，在抑郁症的影响下就会产生这些不好的情绪。

家长们普遍认为的厌学情况应该是，孩子们只是在学校里会有情绪异常，等到他们远离了学校情绪就会恢复正常;但如果是患有抑郁症，那这样的孩子无论是在学校里还是远离了学校，他们的情绪都是异常的。他们在学习中往往缺乏乐趣，找不到动力，这正是抑郁症的典型表现就是无论做什么事情，都体验不到其中的乐趣，对所有的事物缺少愉快感，这些不良的状态会影响到他们的正常生活学习甚至是长大后的工作。家长们应该及时发现，及时治疗。

3.什么是双向抑郁

在青少年中，年龄越小的患者越容易是双向抑郁的患者，他们的情绪大多数情况下是抑郁的，但有时也会有亢奋的表现。使情绪呈现出一种波浪状的浮动。

例如我们通常说的青春期里的叛逆表现：打架斗殴、不服从管教、跟父母老师顶撞等等，就是一种亢奋的表现，如果双向抑郁的患者因为情绪波动大而导致了对其生活学习有严重的影响，就应该及时的去医院检查。

4.双向抑郁的预防和治疗

双向抑郁往仅仅靠药物治疗是不能解决问题，还需要配合心境稳定剂进行长期随诊，家长要带孩子定期的去医院进行复查这样可以明显有效的提高治疗效果。

家长、学校、社会应该对青少年更加关注，正确的对待抑郁症并及时采取措施，同时给周围的人们普及抑郁症，对抑郁症真正的重视起来才能让悲剧减少，让每一个家庭幸福圆满，让每一个青少年都能够健康、快乐的成长。

“厌学”和“抑郁症”的区别

抑郁症其实是一种疾病，有70%左右是大脑神经递质出现异常，是生物学因素的作用，30%是外界精神压力。

但是现在人们对待抑郁症却恰恰相反，往往认为大部分都是心理压力，所以一旦出现失眠、焦虑、抑郁，总是认为是思想上太“脆弱”，无法承受压力。

所以我们整个社会应该把抑郁症当做一种疾病来看，不能仅仅把它当做一种心理问题，只有这样，患者才能安心的按照正常疾病的处理流程进行治疗。

“厌学”和“抑郁症”有区别

很多青少年的抑郁症最突出的表现就是不愿意去学校甚至是厌学，而有些家长或者学校的心理卫生人员可能简单的认为就是学习压力太大，归咎于“学校恐惧症”。其实情况并不是想象的这么简单。

普通的“学校恐惧症”或者厌学，往往在学校里是情绪异常，但是一旦下课了、出了学校或者回到家里就是非常正常的了;但如果是抑郁症，无论是在学校里上课还是回到家，情绪都是异常的。

这些学生的智商往往是正常的，甚至是超长的，他们都十分清楚自己周围的同学在认真学习，在天天进步，但自己却没有动力。

有些人可能认为抑郁症就是坐在角落表情呆滞甚至沉闷，其实抑郁症的典型表现就是对事物“缺少愉悦感”，无论做什么事情都体验不到其中的乐趣，没有动力，这都是抑郁症的典型心理感受。

抑郁症的诊断其中一个非常重要的标准就是“影响正常的学习、生活”，有些严重抑郁症的青少年往往最后就是不得已休学，这就具备抑郁症的治疗指征了。

抑郁症应和“叛逆”区分开

青少年所患的往往很多都是“双向抑郁”。有研究表明，18岁以下的首发抑郁症患者被诊断为“双向抑郁”的占75%，而且患者年龄越小，“双向抑郁”发生率越高。这种抑郁症患者的情绪大部分情况下是抑郁，但是情感呈现“高潮、低谷、高潮、低谷”的波浪形状态。虽然就目前精神医学来看，青少年“双向抑郁”的机理尚不完全清楚，但可能和青少年更容易发生情绪波动有关。

在精神医学里有一个名词叫做“品性障碍”，也就是“叛逆”，比如说打架、不服老师管教、跟父母对着干等等，这种虽然也是有“双向抑郁”中的“亢奋”的表现，但是如果没有影响正常的学习生活，一般并不是“双向抑郁”，但只要存在对生活学习有影响，就应该来医院检查。

症状表现

那么，青少年抑郁症到底都有哪些表现呢？又该如何正确地进行辨别呢？对青少年抑郁症最常见的症状表现归纳起来主要有六种：

1、身体不适。青少年抑郁症患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。

2、情绪低落。很多青少年抑郁症患者在面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

3、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误，给别人造成了麻烦;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。

4、适应不良。可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。

5、自残、自杀行为。重症患者会利用各种方式自残、自杀。对自残、自杀未果者，如果仅仅是抢救了生命，未对其进行抗抑郁药物治疗(包括心理治疗)，患者仍有自残、自杀情况的发生。因为这类自残、自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，他们并非甘心情愿地想去，而是被疾病因素所左右，身不由己。

预防方法

在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

假期多出门旅游，也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

通过以上的分析，大家也许都明白了厌学与抑郁症的主要区别和防止方法，其实每个孩子都是一个独立的个体，每个孩子因家庭环境，学校环境，成长环境不同导致不同的孩子有不同的教育方式，更多内容请关注aifangjiaoyu微信公众号，也可以加aifangedu微信拉您进艾方教育微信群。

如何区别孩子是精神抑郁还是青春期叛逆？

“青春期”是“多愁善感的自我 探索 阶段”，“抑郁症”是“一种疾病”。青春期许多人会变得敏感，在乎他人的评价，关于人际关系也会出现很多波动，情绪时高时低，前一秒还在嘻嘻哈哈，下一秒可能就“黛玉葬花”了。脑袋里像装了几部 情感 大戏，还会不停的思考人生、理想、现实与虚无等等哲学问题。

抑郁症则不同，从情绪 情感 、思维、生理状态、认知等各方面都与青春期有很大的差距，在这里就不复赘述了。

青春期的自我 探索 ，大部分人会自然进展，然后过度到下个阶段，也有一部分人会卡在这个阶段里，这时候可能就需要咨询师的帮助，去获得进一步的成长。而抑郁症确诊之后，可能会需要的治疗有药物治疗、物理治疗、心理治疗等，是一个发作性的疾病，也就是说会有完全恢复期，也有可能会复发，很多人初次发病都会自愈，如果在青春期出现，可能会分不清自己究竟是怎么回事。

这是二个不同的概念，青春期多叛逆，这种叛逆的力量，如果受到很大的压制，却又得不到及时有效的疏导，长时间累积起来，就很可能让青春期的孩子，变得抑郁！如果抑郁症已经发生，需要寻求专业人士的帮助，配合治疗。

青春期抑郁的表现多种多样，比较隐匿，不易引起家长和学校及自身的重视，主要的症状表现有：情绪经常低落，爱发脾气，小刺激大反应 ，自觉生活的没有意义，经常有疲劳感，对学习、生活和人际都不感兴趣，少睡或嗜睡，消瘦或肥胖，内向、孤僻易害羞，不与人沟通，平时言语较少，自我评价低等表现。青少年的抑郁有相当一部分是潜在的双向抑郁，即既有抑郁又有躁狂现象，一旦转为躁狂，其治疗难度也会增加。青少年抑郁症跟成人抑郁症的病因也不一样，成年人发生抑郁的原因多半是因为生活压力过大说导致的，而青少年抑郁的发生受遗传因素的影响比较大，此外，青少年抑郁症的自杀率。致残率也比成年人抑郁症要高一些。

孩子有叛逆的行为可以使用以下方法进行调整和教育：

1、出现叛逆行为的时候不要急于批评和否定，而是要探究发生的原因，多一些包容、耐心，因为从根本上来说出现叛逆问题是因为孩子成长、成熟了，正在慢慢长大，这时要多一些耐心，适当引导其表达自己内心的想法，而不是让孩子与自己对着干。

2、多沟通，父母作为成人，要让孩子有较多表达的权利以及机会，能够将自己内心的想法说出来，对于其想法、建议和意见要多尊重，也应该给其树立良好的榜样，尤其是与孩子学会做朋友，平等对待孩子，只有使用以上方法才能比较好的解决叛逆问题。

我是从事心理学及心理 健康 教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

精神抑郁与青春期叛逆是两个完全不同的心理行为表现及概念，一个属于精神疾病，一个属于个体心理发展阶段的心理行为特点。 精神抑郁，即抑郁症 抑郁症是一种精神疾病，它的主要表现有：一是抑郁情绪，负性情绪增加，出现心情不佳、悲观、绝望等负性情绪，严重的甚至有活着没有意思或高兴不起来的抑郁情绪；二是思维迟缓，反应迟钝、思路闭塞，自己感觉脑子不转了；三是思维内容障碍，自我评价低，无故贬低自己，经常产生无用感和无价值感，有时有厌世想法和自杀打算；四是意志活动减退，做事的主动性明显减少，生活被动，不愿意参加外界和平素自己感兴趣的活动。回避社交场合；五是食欲减退、体重减轻、出现睡眠障碍、性功能下降等。

青春期叛逆，即第二反抗期 是个体在青春期由于身心发展不平衡、出现成人感以后，给个体带来的心理和行为上的一些特殊变化。一是儿童与父母之间关系的冲突，表现为亲子关系动荡；二是儿童有了强烈的自我独立要求，表现为要求自我独立、行动自主；三是与成年人发生冲突，不仅与父母冲突，也与老师及其他成年人发生冲突；四是特别在意他人对自己的态度和评价，自尊心极强；五是回归内心，思考我是谁、我从哪里来等自我问题；六是情绪转化快，此时情绪高涨，彼时情绪抑郁，且容易冲动。

家长、老师可以从以上两个方面精神抑郁的主要表现、青春期叛逆的主要表现来区别，孩子到底是精神抑郁，还是青春期叛逆了。

青春期的孩子会有一些抑郁情绪，但这时我们每个人都有的，孩子有自我调节能力；如果孩子的抑郁情绪持续超过两个月，那就要引起家长重视了，是不是要到精神科或心理科看看。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

如何区别孩子是精神抑郁还是青春期叛逆？ 青春期一般是孩子大约到了13--15岁之后，身体迅速发育，明显长高，性激素分泌，出现第二性征，思想也成熟很多，身体发育要比心里成长快，很多孩子觉得自己长大了，懂了很多，很多事不需要家长的参与或干涉。

很多人有一个误区，认为青春期是叛逆期，认为孩子到了这个阶段必然逆反，实际这是一个成长期，只是孩子长得快。出现逆反是因为家长管得多，孩子不断长大，但家长总觉得孩子是孩子，担心孩子做不好，什么都管，造成孩子抵触，如果叛逆厉害，就说明管教严厉，就好比弹簧，弹力越大，说明压力越大。

精神抑郁，属于心理问题，如果比较严重，是可以看出来的，表现为思维方式，日常状态都不一样，还会有失眠，饮食，躯体症状等问题。

如果处在青春期的孩子，家长管的不得当，叛逆严重，有可能就会沉闷，不和家长交流

表现和精神抑郁的症状差不多，本来简单的问题，就变得复杂了。

这两者最大的区别，就是内心的痛苦程度，精神抑郁症状是很痛苦的。改善和孩子的关系，了解孩子是不是很痛苦，如果自我感觉痛苦，就要引导孩子寻求帮助。如果是所谓的叛逆，家长也要学习，学习怎么和孩子平等交流，怎么能理解孩子，也让孩子理解。

精神抑郁一般表现为情绪长时间低落，沉默寡言，对什么事都提不起兴趣，要不就是会出现无缘无故的情绪暴发，这种暴发甚至到了使人无法理解的歇撕底里，属于轻度的精神性心理疾病，对这种人应多包容多关怀少剌激，给予宽松的空间和一定的诱导，让他们自悟，自觉，自醒才是走出这种状态比较好的结果，他人只需给予理解，空间和一定的诱导即可。至于青春的叛逆情绪属于成长过程一种正常的阶段而已，不必过于担扰，大人们所能做的就是理解，和他们交朋友，以朋友的身份和他们沟通交流，多肯定少批评，可以引导他们学些他们感兴趣的东西，只要不违法即可，别在做之前就给他们什么定论，让他们在此过程中去尝试和自悟，其实他们需要的仅仅是理解和被尊重，所以，大人们不必为这种情况烦恼，因为我们自己也是这么走过来的！祝成长中的孩子们 健康 快乐！

青春期的孩子心理变化较多，情绪不稳定，时而情绪低落，时而情绪高涨，有时，家长也分不清到底是青春期叛逆，还是患了抑郁症。

要分辨抑郁症和青春期叛逆，需要先了解青春期心理特征 青春期的孩子总是憧憬成熟又留恋童年，追求完美又总有缺憾，拒绝灌输又渴望帮助。此时他们处于心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误和心理滑坡，具体表现如下：

1.虚荣、好胜与自卑共存，自我认同感不足

青少年随着生理发育和 社会 接触面的扩大，自尊心越来越强，但有时会因为过度虚荣而产生扭曲，比如喝酒、抽烟，不少青少年抽烟喝酒起初是出于好奇，觉得这样做能使自己看起来像个成年人，渐渐变成了耍酷。他们一方面追求让自己看起来强大，一方面又因为觉得自己不够完美，自我评价低也陷入自卑，同时可能伴有自责、悲伤、内疚等情绪体验。

因为 社会 交往越来越多，内心更多的倾向于自己的伙伴，因此，非常在意伙伴的评价和认同。在这种情况下，青少年为了表示自己是团体的一分子，有时会作出一些违背自己本意的事，比如，原本不追星，为了不被同伴嘲笑，强迫自己追星，并学会了炫耀。

2.独立与依赖共存的矛盾心理

这个时期的青少年一方面渴望能拥有自己的空间，获得独立，另一方面又因为经济能力不足， 社会 阅历浅而不得不依赖成年人。但他们偶尔又会想出一些证明自己能独立的昏招，比如谈恋爱。此时，他们对异性的爱慕是朦胧而肤浅的，但由于好奇和独立的强烈欲望，以及对爱情的憧憬，纷纷跃跃欲试。这种半成熟的矛盾心理对自己，对别人，对 社会 都是有害无益的。

3.是非曲直模糊

由于涉世不深， 社会 阅历较浅，青少年很容易在是非观念上分辨不清，陷入矛盾，产生模糊。加上有的成年人采取封闭式的教育，一刀切或全部掌控，没有给青少年足够的空间去了解 社会 ，反而使一些青少年产生种种逆反心理，导致是非不分，甚至误入歧途。

精神抑郁不等于抑郁症 精神抑郁，又称之为抑郁状态，指的是一个人有抑郁情绪。这是一种常见的 情感 成分，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死等情况时，都可产生抑郁情绪，其表现形式是常常因为生活中的一些事而情绪低落。通常可以通过自我调适，恢复心理平衡。

抑郁症则是一种以显著的心境低落为主要临床症状的心境障碍，又称懒症，主要表现除了情绪低落，还伴有思维迟缓、意志活动减退、对生活失去兴趣、自我评价低、自责自罪、体重急剧下降、睡眠障碍、食欲减退等症状，有的伴有躯体疼痛的表现，严重者可出现自杀观念，甚至付诸行动。症状持续两周或两周以上即可诊断为抑郁症。

抑郁、抑郁症和青春期叛逆有什么不一样 抑郁情绪是每个人生活中遇到不如意的时候，都会产生的，即使是青春期也不例外，不需要太过于紧张，只需好好引导即可。

而 抑郁症与青春期的叛逆有着明显的区别 ：

1.处于青春期的孩子最想拥有属于自己的独立空间，拥有自己的小秘密。这在一些家长眼里，显得很幼稚，认为孩子始终是孩子，一方面担心孩子过早踏足 社会 会遇到危险，一方面也希望孩子能独立，此时的父母也是矛盾的。但有些家长则是控制欲太强，什么都要安排，结果引发了青少年的逆反心理，家长说东，他偏往西。这是青春期特有心理特征。

2.抑郁症是任何年龄层的人都可能患的疾病，主要的表现就是情绪低落、无意志行动，严重会产生自杀观念并付诸行动。而青春期叛逆是没有这个特征的，当然不排除有些青少年心理承受力弱，一点点小事就闹自杀，这主要是家庭教育问题。

但是，如果家长控制欲太强，什么都要抓在手里，孩子在长期被控制下，内心压抑，是有可能在青春期患抑郁症的，而起几率很大。此外，如果家长对孩子采取打击式教育，没有肯定过孩子，孩子也可能患抑郁症。

因此，对于青春期的孩子，还是多一些沟通，少一些贬低和控制。

以上是我的回答，如果您还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。

伴随这样的表现，孩子也逐渐出现了反抗的心理，这种反抗心理一般是进入青春期约11~12岁左右普遍存在的个性心理特征。主要表现为对一切外在力量予以排斥的意识和行为倾向。那么自我意识的高涨，也是导致青春期的学生反抗心理出现的第一个原因。如果从神经生化的角度来看，中枢神经系统的兴奋性过强以及独立意识的增强也是反抗心理出现的原因。

青春期孩子的情绪变化 进入青春期十二三岁以后，情绪表现出现半成熟、半幼稚的矛盾性特点，随着心理能力和生活经验的扩大，情绪的感受性也逐渐多样化，但远不如成人的情绪体验那么稳定，表现出明显的两面性。很多孩子进入青春期后面临多种心理困境，比如烦恼突然增多；不知怎么出现在众人面前；与父母的关系出现紧张；不知如何保持和确立自己在同伴中应有的地位；心理上的断乳带来孤独的心境和压抑的心理。

很多孩子在青春期出现情绪问题，尤其是反抗心理明显时，可以说大人说什么，孩子就偏要向相反的方向去做，意图明显，这也是叛逆期典型的表现，同时孩子的脾气变得暴躁，易怒，虽然不愿意和家长交流，但这些孩子可以和朋友谈心；那我们所谈论的抑郁症没有这样的特点，孩子如果存在抑郁表现，首先他们的言语交流会变少，对于任何人，他们都选择沉默，情绪变得低落，整日闷闷不乐，郁郁寡欢； 情感 脆弱，思维迟缓，行为活动减少，食欲下降；除此之外，患者还有对周围事物丧失兴趣，比如原来感兴趣的东西，现在觉得索然无味；这些表现都不是叛逆期特有的，而恰恰是出现了抑郁发作的症状。

当发现孩子在青春期除了有叛逆的表现外，还伴随了一些 情感 障碍表现，家长们要多留心，尽量从孩子的多方面观察，学校、家庭还有朋友，都是不错的了解途径，如果存在明显的抑郁症状，应尽早带孩子到专业的精神科医院就诊，就是接受系统的治疗，以免还在在抑郁情绪影响下越来越重，如果孩子存在情绪问题，但不严重，也可以寻求专业的心理医生，帮助孩子逐渐走出困境，希望我的回答能够帮助到您。

精神抑郁是情绪的一种表现，青春期叛逆中会有抑郁情绪的出现，这两者之间是有包涵关系的。

做为父母更多的还需要了解青春期叛逆的一些表现，这个时候孩子体内激素水平开始发生变化，首先影响的就是情绪方面，有的孩子莫名的烦躁，心里有一股无名火，有的莫名的低落，看着其他同学开开心心的，自己总是高兴不起来，其次就是行为方面，无名火之下，就想发泄，想捣墙，想摔东西，甚至打自己，弄伤自己，在这些情绪行为背后自己也开始质疑，怀疑自己是不是有问题了，觉得自己和别人不一样了，慢慢脱离人群，不合群，不想上学，这时候就成为父母关注的重点了，不上学那可是天大的事情啦！

青春期是每个孩子必然经历的阶段，但又很陌生，孩子困在其中很迷惑，这时候需要的是理解和陪伴，希望父母能够了解其中的生理心理变化，陪着孩子一起度过这个动荡不安的时期！

首先需要区分抑郁情绪不同于抑郁症。

抑郁症有遗传史，三低：情绪低落、思维迟钝（语速变慢，行动变缓，不爱和人交流）、动作减少（有意回避，原来喜欢做的事情不喜欢做了）医院评估诊断。

抑郁情绪：错误的自我认知（我不好，我没用，没有价值感），自我攻击（最初可能是愤怒无法表达，转向针对自己），过意在意别人的评价，讨好别人，忽视自己，回避冲突，压抑情绪，与他人建立的是纵向关系，而不是平等的横向关系。总的来说就是感受不到自己的价值。

表面乐观，不拘一格的人，并不会没有抑郁情绪。

而青少年叛逆是孩子成长过程的必经之路，跟身体激素分泌特别是荷尔蒙的分泌有关，情绪容易激动，不易控制。家长需要多理解、尊重孩子，这是孩子自我意识确立的过程，不要跟他对抗，少说教，多陪伴，适时倾听。

精神抑郁没有追求，叛逆有追求。

抑郁：食无味，寝无眠。

叛逆：越不让干什么，越想干什么。

我是一名双向抑郁症患者，吃了两年的西药，但一停药就会更严重，我想问下长期服用西药的后果，我想看中医

首先您不用担心，有比你这严重得多的都很快的好了，办法是：每天诵1-3遍金刚经和1遍地藏经，平时心里称念南无阿弥陀佛或者南无观世音菩萨，不要接触不好的网站和不好的东西，不杀生，不偷盗，不邪淫，吃素，别吃活的食物特别是海鲜野味等，做到以上几点，7天之内见效，诵经效果好的话半年内康复，如没有效果您找我，经书可以在网上下载也可到就近的寺院流通处去请。不明白的地方再密我， 下面是一位诵经好病的例子您可以看看：
修佛诵经治疗抑郁症有神奇功效——浅显的点滴体会！
原作者：善哉玫子
我发现诵经对治疗抑郁症的确有巨大神奇的疗效，无法形容的妙处，真是难以预料，难以想象啊，这是我的亲身体会。请朋友们耐心把我的文字看完，我建议大家不妨亲身试试。用庄重的态度，用虔诚的心灵去感应！一定见效。
我是个多年的抑郁症患者，现在身体完全康复感觉良好，除了工作之外还能轻松地做家务，开开心心边哼歌边做，一点也不觉得劳累。以前患病时我做点家务就觉得好累好累，常常不想搞卫生，家里总是很脏，心里非常着急，衣服要洗了不想洗，地板要擦了不想擦，东西丢落得到处都是，一塌糊涂那像个家啊，我恨自己不像个女人，是个好女人就应该把家收拾的清清爽爽，干干净净才是。可是我的身体真不争气啊，天天注意力不集中，头晕、脑胀，无精打采，不是这儿不舒服就是那儿不舒服儿，人没有爽快过一天，特别容易疲倦，晚上睡不好，白天老打哈欠，晕晕沉沉，能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着，成了十足的懒汉，其实我也不想这样「沉沦」下去呀，谁人不想朝好的方面发展呢？我也曾多次告戒自己要坚强起来，打起精神，可是自己没有能力去战胜，它不是以我所想的意志为转移的，我不能主宰自己，时刻都感觉心有余而力不足。身体像被抽去了灵魂的躯壳，行尸走肉般在人间晃荡，头手脚不是自己的一样，那么不听使唤。说不出的苦哟！这样的日子真难熬，往事不堪回首。
多年来我不甘屈服命运的安排，积极治疗，多管齐下，体育锻炼，饮食调节，中西药轮回反复，猛烈攻击，也没降伏这个顽固的病魔，不知道自己到底得了什么绝症，心里是那么无助，欲哭无泪。 01年我终于在一家大医院精神科找了位有名的专家诊治，做出最正确的诊断--抑郁症。最后定下吃百忧解，他嘱咐我一定要坚持服药，时间要久。我谨尊「教诲」，不敢丝毫怠慢，按时按量持之以恒吃百忧解近三年，花费一万多元总算好了点，但还是有些不舒服，不算是个健康人，照样不太想做事，懒散，工作家务感觉费劲。心情时不时低落，心理咨询的文章我也看了不少，人生的励志名言，好理论，大道理也记住了许多许多，塞满了整个胸腔，但到关键时刻却无多少用处，一旦遭遇小小「挫折」就把曾经刻苦钻研的「放眼看世界，拓宽心怀，毫不利己，专门利人」的雷锋似的好思想抛到了九霄云外，依然小人之心，情绪瞬间滑坡低落深陷抑郁，不能自拔，要死要活，没日没夜，疲劳至极。
「踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫」，我现在通过每天抽出时间诵经后，却是旧貌换新颜了。士别三日，当刮目相看，身体上的诸多毛病竟然奇迹般地消灭了，心胸开阔了，成了一个健康的正常人。我的老公看我诵经后心情和精神变化这么大，他也惊讶了，继而非常感兴趣现在也信佛修佛了。他在百忙之中每天也抽出一点时间诵经，他说每次诵完经都有说不出的舒畅和精神，整整一天都不感觉疲劳，如果那天没诵经还真觉得像少吃了一顿饭那样不舒服呢。
诵经，真的对治疗抑郁有神奇的疗效啊。
我想，无论从科学或是迷信的角度都可以合理解释的。站在迷信的角度看，多诵经是消除业障，增加功德能帮你消除一切疾病和痛苦，其福得不可思量。站在科学的角度看，当你一字一句地读经时你的神经系统处于相当集中的状态，经文很拗口，你不高度集中就难以顺利地读完读好，你的脑子必须排除一切杂念，而你的声音和气息不断从嘴中，从喉咙，从丹田处均匀地吐出……这是一个多么和谐的全身贯注的神经运动，我觉得这个「过程」是神经系统休息，康复的「灵丹妙方」，绝妙！绝妙！
诵经时你的神经系统在不断地调整，不断按摩，不断增加免疫力，不断分泌出你平时及其缺少的神经递质，继而它就不知不觉就过度到了稳定平衡的正常状态，你坚持诵经，胡思乱想的毛病定能彻底屏除，你会觉得以前自己是多么地狭隘，执着，而这时你一静下来脑子里冒出的事情就是经文，越品味越其乐无比。根本就没心思去担忧前途命运的什么杂七杂把坏事情了，我现在的感觉就是这样，我老公也是这样。他昨天还告诉我他在等车时脑子里蹦涌而出就是经文里的字词句：一切有为法。如梦幻泡影。如露亦如电。应作如是观-。。。。我把修佛诵经称为神经系统康复的快捷方式之仕途。
诵经的不经意间，自然而然理想的目标实现了——你的大脑司令部调整到了有活力的健康正常状态。
它再也不是失灵的指挥部了，它健康，它强壮，你就毋须怎样去学理论，怎样去宽心，怎样去解心结，作那些费力不讨好的心理咨询了，因为它已经有免疫力了，它能杜绝一切「心理疾病」，它能自由地控制，不在话下，它有能力自由地驯服情绪低落的劣马，它是主人翁，它不再是奴仆，也不再任由恶劣情绪恣意忘形让你深险其痛苦深渊不能自拔。
朋友们，你们认为我分析的对吗？这可是我十几年抑郁症患者的长期探索的「结晶」哦。
我认识的佛友，个个心胸开阔，，大大方方，从不斤斤计较，而精神状态又极其良好，他们的生活非常幸福，事业成功。诵经是他们每天的必修课。
现在，我终于明白了，为什么常听人说修佛能治疗好医院都治不好的疾病，这样的例子我早就从网上，从生活中都知道了很多。只是我一直没重视。我相信科学，非常相信医院，一直认定「死理」——医学的伟大无以复加，无与伦比。我近三年坚持服着昂贵的「百忧解」（药物名），每个月要花好几百大洋呐！
（在这里我要说明一下，我并不是叫朋友们就不要相信医学了，该服药的还是要照常服药，有病还是得上医院去看。但是对于某些慢性疾病通过医院长期治疗也没康复的，就不要认死理老去吃药了，比如，我们有些抑郁症患者吃的药还真不少呢！身体怎样？完全康复了吗？没有啊。所以我们要听听别人身体康复的「方子」啊，起码也得去试试，不要一开口就否认，是不是？）
以前我的邻居看我身体不好曾多次告诉我修佛，说诵经对身体有特别的好处，但我一直不当回事笑笑而不为之。我现在真的很懊悔自己醒悟得太迟，行动得太晚。期间，我多吃了多少苦遭了多少罪，我心里最清楚，也破了不少的财。我吃的中药可以用板车拉，走访的名老中医无数，顽固的抑郁症依然恣意忘形地折磨我。
抑郁的朋友哦，赶紧行动起来，病情严重的可以一边服药，一边修佛诵经，直至达到稳定状态，就可停药了。

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