丈夫得了抑郁症,,如何预防抑郁症

抑郁症一般是由多种因素引起的一种精神疾病的类型，可能和患者的心理因素，生理因素以及遗传因素还有所处的环境都有很大的关系，抑郁症患者一般都处于一种长期低落的状态，并且这种低落的状态是十分明显的，可能会对患者产生心理压抑，使其认知受到影响，严重的时候还会引起患者自杀。

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那么我们就该采取必要的措施来预防抑郁症的产生：

第一，当发现自己的心理出现了一定的问题的时候，就要及时的寻求朋友，以及亲人的帮助向她们倾诉和发泄，必要的时候还应该寻求心理医生的帮助。

第二，我们要积极地参加各种实践和社交活动，认识很多的朋友，使我们不再孤单，并且这样还能够锻炼我们的交际能力，让我们增加丰富的社会经验，促进心理健康。

第三，为了预防抑郁症，我们还应该在平时的生活中，加强体育锻炼，增强自己的意志力，养成良好科学的生活习惯，培养自己各方面的兴趣。

第四，应该主动去学习和了解一些关于心理卫生方面的知识，可以通过心理卫生的讲座，或者是阅读书籍，来让我们接受到心理卫生健康的一些教育，并且把我们学到的知识运用到我们的学习和工作当中去，这样才能够提高自己受到挫折时自我应对的能力。才能够保证我们的心理健康，有效的预防抑郁症。

很多人都对抑郁症采取的是忽视的态度，其实，如果我们不及时的进行预防和治疗抑郁症的话，它会对我们的心理健康，生理健康以及我们的人身安全都造成很大的威胁。因此当发现我们自己以及身边的朋友有抑郁症的征兆的时候，一定要及时的对其进行疏导。

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