惋惜！乔任梁因抑郁症突然离世,抑郁症患者如何自救

据微博消息，9月16日晚年仅28岁的演员乔任梁因抑郁症自杀突然离世，引发公众的强烈惋惜。在怀念逝者的同时小编不禁思考，抑郁症到底是怎样的疾病，为何一次又一次夺走年轻的生命，抑郁症患者要如何自救。

乔任梁的死并不是抑郁症自杀的特例，2003年4月1日愚人节当天，演员、歌手张国荣就因抑郁症在香港跳楼身亡，终年46岁。据世界卫生组织2014年数据分析，全球每年有超过80万人死于自杀。我国每年约有12万人死于自杀。而在自杀人群中精神疾病的患病率为63%，特别是抑郁症，是自杀的危险因素之一。

抑郁症不是一种“矫情病”

很多人觉得抑郁症就是一种“矫情病”，都是吃饱喝足后瞎想造成。这其实是一种误读，其实抑郁症是影响正常生活、学习、工作和人际关系的刽子手。这种疾病严重的话会导致患者有自杀或伤人的倾向。关于抑郁症产生的原因，一般认为是遗传因素、生物化学因素、环境因素和性格因素造成的。

抑郁症是大脑生了锈

抑郁症分为轻度抑郁症和重度抑郁症，轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。而重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀行为。

复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授将抑郁症患者的大脑比作一部生锈的汽车，“抑郁症患者的大脑就像生了锈的机器，虽然运转迟缓，但并没有零部件的缺少，没有器质性的疾病。因此，治疗起来也比心脏、肝脏坏了等器质性疾病要容易一些。季建林教授之所以做这个形象的比喻，最主要的目的是告诉患者和家属，抑郁症是可以治疗治愈的疾病。

抑郁症需要自我治疗

抑郁症是心灵的感冒，古话说，心病还需心药医。上海市精神卫生中心心身科王振表示，很多人一旦患上了抑郁症，往往首先从自己的性格方面找原因，认为抑郁症是由自己的性格缺陷造成的。但其实认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

一般抑郁症的轻度患者可以通过自我治疗缓解，自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素,如,情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗,做好心理治疗作业。发病与心理因素有关,心理治疗效果较好。如果有想死的念头,应让家属和医生了解,以便提供及时帮助。

抑郁症中度患者需要配合抗抑郁的药物,主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平等。

若有自杀倾向及自杀行为的患者属于重度患者,必须住院治疗,进行综合性干预,待病情稳定可以出院继续药物治疗。

抑郁症只是心灵的感冒，人人都会被负能量影响，走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在。而那些温暖和感动也从未离开。抑郁症患者学会自救，别再让悲剧重演。

2016年深夜，乔任梁头戴塑料袋惨死家中，究竟发生了什么？

年轻艺人乔任梁于2016年被发现头戴塑料袋惨死于家中，一时间闹得人心惶惶，粉丝家人以及好友心如刀割，与此同时关于乔任梁死因的话题铺天盖地。有人认为乔任梁不仅死的凄惨，原因也扑朔迷离。相比于警方公示的因重度抑郁确认自杀，网友更坚信于他杀。

甚至那段时间热搜上满是网友的爆料，与其他艺人牵扯一起，热搜不断，艺人律师函警告不断。大家从失去乔任梁的悲痛中走出来后更执迷于乔任梁为何会死亡？

乔任梁的背景出生于上海的乔任梁，从上海机电学院毕业后于2007年参加《加油好男儿》选秀节目以第二名的优异成绩出道，走上了一条特殊的道路——演艺之路。

按他母亲的话来说，以他的性格绝不相信儿子会选择进入娱乐圈，这样一个暴露在阳光之下的工作。乔任梁的性格不算开朗，属于慢热型。但是签约公司后的他资源引得许多行内人士羡慕。

发专辑，收获歌迷；出演影视剧，不论是偶像剧还是谍战片，乔任梁在剧中的表现都可圈可点，令他圈粉无数。

而俗话说，一分耕耘 一分收获，在工作中兢兢业业的他不仅获得欢迎一致好评，业内人士的连连赞叹，在各大榜单评比中他也居高不下。比如音乐盛典进步新人奖，年度最受欢迎男歌手奖等等一系列奖项都让这位当红小生出尽风头。

之前乔任梁毕竟是以歌唱类节目出道，所以出道后的他更多的是树立歌手的形象，在音乐的道路上也从不含糊，发专辑，开演唱会。

舞台上的他光彩夺目，完全就是一副阳光大男孩的形象，确实受大家喜欢。但是娱乐圈永远处于代代更替的飞速阶段，所以乔任梁后来也逐渐发展成为一个全能型艺人，唱跳俱佳不说，演技的进步大家也看在眼里。

因戏收获新关注的乔任梁逐渐把工作的重心放在了演员的位置上。像《北国英雄》《定制幸福》等颇受好评的电视剧，乔任梁在里面的表现都获得了许多好评，长相温和性格谦逊的他也成为许多粉丝心中的白月光。

乔任梁的人际关系在娱乐圈这个大水缸里，艺人颇多，而要想拥有好的口碑靠的不仅仅是后台的强硬，更需要自身的人品。说起乔任梁生前的人际关系，想必圈内对他的口碑都不会太差。

就拿大家最熟知的陈乔恩来说，两个人是闺蜜也是兄弟，不仅私下里关系很好，两个人更是一起搭档出演了好些影视剧。而就在得知乔任梁去世噩耗后的陈乔恩也是发文深痛悼念表示不愿相信这个事实，随后陈乔恩也是双眼通红出现在了乔任梁的追悼会上。

不只是陈乔恩，乔任梁突然离世的消息，令许多身边的艺人好友都大吃一惊感到悲痛，像倪妮，井柏然，王传君等诸多艺人纷纷发文表达悲痛。他们与网友一样，永远也无法相信一个阳光大男孩就这样销声匿迹去了另外一个世界，并且是以如此可怕的方式。

网友的猜测哀悼过后是冷静，痛苦过后是真相。当事情过去几天之后，人们逐渐理智，开始分析追究乔任梁为何会自杀，又或者怀疑是否真的是自杀。由于网络也不是法外之地，犯罪成本太低，网友又畅所欲言，当时舆论压力很大，各种说法都有，人们也不知道该轻信哪一个。即便警方公示为自杀，依然有人不相信。

不仅是乔任梁，身为艺人，不仅要面临巨大的工作压力，比这更可怕的是舆论压力。像之后皆因无法承受过大的网络暴力而选择自杀的韩国女星雪梨，让人感到惋惜。所以更让人信服的是这一结论，乔任梁应该是无法承受工作以及他人带给自己的压力与压迫才决定撒手人寰。

有猜测就有牵累，当时由于这一事情波及太大，热度一时不减，许多明星也被猜测是否乔任梁身陷某一组织或者某个不良团体而遭受身体精神双重打击。为了避嫌也为了早点风平浪静，被涉及的艺人纷纷下场解释并澄清，希望还逝者以及家属一份安宁与尊重。

总结人生的车轮滚滚向前，事已至此，不如向前看。对乔任梁先生的猜忌也好，缅怀也罢，皆应放下。尊重生命，敬畏生命。

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