如果患有社交恐惧症，我们应该怎么解决？(社交恐惧症如何治疗？)

提起社交恐惧症，我们身边可能就会有朋友有这样的表现，他们不知道如何去和别人相处，他们也不知道该怎么和别人介绍自己，我们在人多的地方都是比较害羞的，甚至会非常的害怕在人多的地方出现。社交恐惧症可能会出现在刚刚进入职场的大学生，也可能是从小就有这样的病情。但是不管怎么样，我们都应该仔细的了解一下社交恐惧症。社交恐惧症就是在社交的场合或者人际接触的场合非常的害怕、紧张。不敢和人交往，总是认为说话非常的尴尬，会出现脸红的症状。极力的去回避这个环境，害怕与别人的目光的对视，通常这种表现就被称为社交恐惧症。下面我们就来说一下社交恐惧症的原因都是什么。

原因其实是非常简单的，首先有可能是因为生理原因造成的，因为我们人体内存在一种天生令我们恐惧的物质，所以说会导致我们出现社交恐惧症。还有一种可能就是心理原因，患者一般就是自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者是对自己的外貌没信心。然后就是家庭原因造成的，由于家庭内部的矛盾，或者就是父母没有给孩子交过一些社交的技能。

社会原因也是其中的一部分，社会环境十分恶劣，与人交往时总是挫折较多，所以说就患有社交恐惧症。还有一种可能就是性格的原因，自身的性格害怕与人交往，总在回避和别人交流。这些就是社交恐惧症的原因。知道了原因，我们就来说一下，我们应该如果解决社交恐惧症。

对于社交恐惧症的治疗，我们首先采用的就是心理的疗法，我们可以直面的迎接社交，就让我们人多的场合，让自己暴露在很多人面前，敢于和很多一起交流。然后我们还可以采用催眠的手段。我们还可以用一些生理的疗法，可以吃一些中药，调理一下身体的激素。才能让体内的紧张神经变得少一点。还会有一些物理的疗法，还有就是我们可以让自己假象在社交的圈子里，慢慢的给自己进入状态才可以解决社交恐惧症。

社交恐惧症如何治疗？

社恐是社交恐惧症的简称，是神经症的一种类型。日常生活中一些性格内向的人往往自觉或被他人认为是社恐，但其实并未达到社恐的程度，此类人群可以通过多与他人交流，同时在交流过程中直视对方双眼，不要回避，或者通过参加群体活动、报名演讲比赛等，锻炼在人群面前流畅说话的能力，以此来治愈所谓的社恐。而对于明确患有社恐的患者，比如在进行人际交往时出现害羞、局促不安、紧张等情绪，可以在医生帮助下进行以下系统治疗，以达到治愈目的。常用的治疗方法有以下几种：
一、行为治疗：
1、系统脱敏疗法：让患者逐步暴露在让其恐惧的社交环境中，放松适应，以达到消除恐惧的目的；
2、满灌疗法：也称暴露疗法、冲击疗法，是通过一次性的强烈的恐惧刺激，如让患者面对他们害怕的情况，适当地使焦虑反应持续一段时间，来逐渐消除患者的对于社交的恐惧心理；
3、认知重建：是通过患者与医生交流负面情绪，在医生引导下，消除对恐惧的错误认识，来达到治愈社恐的目的；
4、放松训练：在医生指导下通过放松肌肉来达到放松神经的目的，对社恐的治疗起辅助作用，如患者采取舒适体位，放松全身肌肉，同时做深呼吸等；
5、社交技能训练：通过社交过程的模拟，来帮助患者逐步克服社恐心理，学会适当社交技巧，减轻社交场合的焦虑。
二、药物治疗：
临床中常用的药物有氯硝西泮、舍曲林等，能起到抗焦虑的作用，但具有一定的不良反应，需要在咨询医生后服用。
三、其它治疗：
比如松弛疗法、动力性心理治疗、冥想等也可以起到治疗作用，帮助患者治愈社恐。
此外，社恐患者日常生活也要保持健康的生活方式、平稳的心情，有助于缓解疾病症状。饮食上建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激以及含咖啡因的食物等。

有社交恐惧症怎么办?

直面它。
社恐的表现症状主要有以下几点：
1、害怕新环境和新朋友。有社交恐惧症的人对陌生的环境有很强的抵抗力。在新单位工作时，可能一个星期都不敢说一句话。同时，也害怕结识新朋友，甚至不敢与别人进行眼神交流。当看着熟悉的人时，会假装没看见对方，然后躲藏起来。
2、不喜欢主动与别人沟通。当其他人主动沟通时，社恐人群会感到不知所措。在聚会上，当看到其他人在全神贯注地聊天时，社恐人群会感到尴尬和失落。社恐人群大多是话题终结者，也从不主动寻找话题与别人交流。
3、害怕在公共场合讲话。有社交恐惧症的人群害怕在公共场合讲话和活动。因为社恐人群缺乏自信，害怕自己的言论会引起别人的嘲笑。此外，社恐人群的声音通常很低，害怕别人过于关注自己，希望能拥有隐形的技能，减少自己的存在感。
社恐人群可以通过以下方法进行治疗：1、在医生的指导下使用药物进行治疗，如氯硝西泮、舍曲林等。这些药物能起到抗焦虑的作用，但可能会有一定的不良反应，需要在医生的指导下服用。
2、社恐人群可以通过逐步暴露在恐惧的社交环境中，并逐渐放松和适应，从而以达到消除恐惧的目的。
3、社恐人群可以到医院寻找心理医生，通过与医生交流，消除对社交的恐惧感，以达到治愈的目的。
社交恐惧症的表现为患者在社交场合或与人打交道时，会出现明显而持久的害怕、焦虑，害怕尴尬等表现。治疗方法有药物治疗、心理治疗或者社交技能训练等。
1.表现：社交恐惧症主要表现为患者处于社交场合或与人打交道时，会出现明显而持久的害怕、焦虑，害怕尴尬、害怕丢脸的行为举止，为了减轻这些恐惧，患者往往会回避社交场合。患者能够认识到这些害怕是过分和不必要的，但无法控制。这些恐惧可影响功能或引起明显的痛苦，还可能会伴发躯体症状，如脸红、心跳加快、口或咽喉部干燥、吞咽困难、全身颤抖或肌肉抽搐、出汗、恶心或呕吐等。
此外，排尿恐惧和呕吐恐惧也是社交恐惧的一种特殊表现。
2.治疗方法：
（1）药物治疗：如果症状严重，可以通过抗焦虑，抗抑郁的药物治疗。常见的药物如苯二氮?类、单胺氧化酶抑制剂、文拉法辛。具体用药需要遵医嘱。
（2）心理治疗：主要是认知行为疗法，脱敏法以及冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力。
（3）社交技能训练：患者大部分有社交技能缺陷，或低估自己的社交能力，可以通过社交技能训练，提高患者能力，缓解症状。

有社交恐惧症怎么办？

我感觉很多年轻人都害怕和人打交道，有点社恐，我们可以请家人或者朋友、同事陪伴自己多参加社交活动，比如聚会、旅游等，从人数少的小型聚会开始慢慢适应，逐渐参加人数多的活动。
社恐主要的表现是怕与人打 交道，对外界的刺 激很敏感，总处于一种莫 名的压力下，很紧 张。长久下去会出现这样的一些危险。那么平时怎么克服恐惧心理，正常社交呢？

1、多想想社恐的危害，正常社交的重要性，患者要尝试社交。

2、把害怕社交的原因写出来来，看看最坏的结果。最后没有自己想象的那么可怕，只是自己想多了，没有人太在意你，只是自己吓自己罢了。

3、可以先自言自语，自己在空旷的田野，对着大树和稻草人讲话，把它们当成自己的观众，尽量的有条理的讲清自己的观点。也可以在家大声的朗读自己喜欢的文章。尽量做到自然、放松。先让自己开口。

4、找自己最亲近的人说话，尽量多找几个主题说话。轻松愉快的交流沟通。锻炼自己的胆量，克服恐惧心理。

5、逐步去找陌生人交流，去打打呼。先可说一些日常生活中碰到的话，例如：今天你心情么样，今天碰到一件高兴的事去分享等。由简单到复杂，逐步深入。其实说话真的有趣，可以分享别人的快乐，尝到说话的甜头后，胆子越来越大，最后也敢在大众下讲话了，享受那种众目关注的自豪感、成就感。最主要的是放下面子，迈出第一步，大胆尝试。

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