大学生社交恐惧症,大学生社交恐惧如何克服

社交恐惧症是当今社会上常见的一种心理疾病，通常的由于患者的性格所致。这类患者往往性格比较内向、自卑、安静、不喜欢和别人交朋友也难以和他人交朋友。有可能因为从小到大患者没有什么特别出众的地方，反而还常常被别人嘲笑、欺负，所以患者的内心就对外人产生了恐惧的感觉。但对于大学生而言，就是因为常常宅在家，很少与别人接触所致的。

大学生克服社交恐惧症不难，首先就是不能天天宅在家，要多出去走走，给自己创造一切与别人接触的机会。除此之外，还需要做到以下几点：

1.要树立自己的良好形象：A.对别人要笑脸相迎，要有礼貌，因为大多数人都喜欢别人的微笑。B.穿着要大方、干净和整洁，就算衣服很朴素，也不能很肮脏。C.尽量多真诚地赞美别人，绝对不说一些容易得罪别人的话，也不在背后议论他人的是非。D.对待朋友要热情大方，这样才会有朋友。做到这4点，就可以挣个好人缘，如果别人愿意和你交往，慢慢的你也就不害怕社交了。

2.如果你常常失败，那就要多看看名人自传，学习一下他们的优点，当自己变得越来越优秀了，也就不再自卑了。

3.学会去用心关心他人：多关心多帮助身边的人，让他们感觉到你的真心，这样何愁没有朋友呢?

4.多参加社会的公益活动：有空闲的时间可以去当志愿者，认识许多热心的朋友，内心也就不孤单了。

如果你做到了这些，那么你已经成功了三分之二了，剩下的就是要多运动，保持每天心情愉快，不要太阴郁。让自己有个健康的体魄，开朗的心情，何愁克服不了社交恐惧症呢?时刻记住，你可是一个朝气的大学生啊!

刚上大学如何克服社交恐惧症？

我认为想要在上大学克服自己的社交恐惧症，最重要的一点就是你能够做到勇敢大胆的去面对各式各样的人，能够勇敢大胆的跟他们去进行一个很友好的交流，这样你就会慢慢克服你的社交恐惧症，慢慢的改正过来，然后变成一个非常健谈的人。

简介

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

有社交恐惧症，在大学里该如何缓解这一现状？

受家庭环境和成长环境等因素的影响，每个人的性格都会存在一些不同，对于那些具有社交恐惧症的人来说，经常会羡慕能够和他人友好相处的开朗人群，虽然也经常强迫自己去社交，但是真的到了那个场合就会望而却步。想要在大学里有效的缓解这一现状，大家需要培养自己的自信心，尽量去跟一些开朗的人玩，让他们帮助你度过心理门槛，适当的进行运动、培养自己的爱好、展示自己等都可以起到很大的作用。

大多数人患有社交恐惧症，原因在于拥有一定的自卑心理，因为在心中会过度的放大自己的缺点，这样就很难去和人正常相处，经常会产生一种会不会让人厌恶的疑惑和不自信，所以在平常的生活中，大家一定要学会发现自己身上的优点并且展示给他人看，在获得他人的认可之后，自己也会慢慢的自信起来。不要过多的去在意别人的看法，多爱自己一些，只有自己相信自己能够克服困难，这个难关才能够勇敢的跨越过去。

大学是一个很好的过渡期，拥有很多与其他人相处的机会，多去寻找一些志同道合的朋友，也可以借由学习来和老师朋友交流，当你发现在寻找话题方面没有困难的时候，也会慢慢的度过心里那道坎儿。大学能结交的人脉有很多，如果很羡慕那些开朗活泼的人，就不妨加入他们，慢慢的去模仿他们的一些行为，在这些开心气氛的影响下，自己也会受到感染。多去运动也是一种很好的方式，不仅能够缓解内心的压力，自然而然的也会加入到一些团体项目中。

综上所述，遇到这种情况大家先不要害怕，如果你过于关注这件事情，那么他给你带来的伤害就越多，找到这件事情背后的原因，然后对症下药就很容易解决这个问题。如果情况非常严重，已经影响到了日常生活，也可以去看一下心理医生。

如何克服社交恐惧症？

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
现在社恐的同学越来越多，对社交越来越恐惧，恨不得整天都是自己一个人才好。巴不得没人和自己玩，放假也想一个人在家。

出门做事一个人从来不会觉得不舒服，只要别有人搭话，自己一个人可以很开心的完成购物的过程，不会觉得孤独。
但是这些同学知道，这种状态是不是个工作和生活的。可是与人接触真的是件发自内心的抵触，所以给同学们推荐几个适合社恐人群的工作。

适合“社恐”大学生的工作，人际关系简单，越老越吃香。

第一种：编辑，写手等文案类型工作。这类工作工作环境简单，接触的人际关系简单。同学们如果喜欢这类工作的话，大学时期可以选择文学类等偏文科的专业。
社恐的同学虽然不喜欢说话，但是普遍内心情细腻，性格安静，可以静下心来多看书丰富自己。

第二种：自媒体行业，随着网络的发展自媒体行业前景非常可观。现在很多同学在上学期间就开始接触自媒体，虽然社恐，但是隔着屏幕却可以很好地表现出来。
现在个别学校，对于相关专业的同学，毕业要求都变成了涨粉五万。借着行业的火爆，刚好可以给社恐的同学创造空间。

第三种：档案管理，图书管理等岗位。比较适合喜欢读书，又喜欢安静的同学。这类工作不需要与人打交道，每天面对的都是各种各样的书籍和档案。虽然薪资不高，但是对于社恐的同学来说却很合适。

第四种：没有野心的公务员，公务员职位对专业没有什么限制，同学们只要正常大学毕业，政审没有问题，都有机会成为公务员。

公务员工作稳定，不需要太多的和人打交道，同学们不用担心被开除。可以一直工作到老，只不过不善于社交的话，想要升官就有些困难，没有野心的同学可以尝试。

第五种：技术类工作，可以靠自己的手艺吃饭，不必看别人脸色，也不强迫交流。社恐的同学在大学期间熟练掌握自己的专业能力，毕业之后靠自己的实力养活自己，是个不错的选择。

以上只是一部分比较适合喜欢安静的同学的工作，并不代表社恐的同学只能做这类的工作。有很多同学想要改变自己，强迫自己去从事需要很强人际交往能力的工作，比如销售性质的工作，其实这也是一个办法。
对于社恐同学来说，选择和努力同样重要
上文说同学可能会强迫自己去从事销售行业，想必也不是为了高薪和业绩，只是为了锻炼自己。但是最好还是不要这样做，不善于沟通交往的同学，做销售工作除了给自己无形的压力，没有太大的改变。

甚至可能因为这种压力更加排斥与人打交道，白白的浪费了本来可以有很多机会的应届毕业生的身份。
老师不会说善于沟通是成功的必经之路，同学们要根据自己的喜好挑选工作，没有必要强迫自己。360行行行出状元，真心喜欢才能在行业里认真地做下去。
社恐的同学不要放弃希望，不用被社会上八面玲珑的言论洗脑。真诚地接受自己的不足，把自己的闪光点无限放大，不要盯着缺点不放。

社交恐惧症应该如何克服？

认识到自己的恐惧。了解社交恐惧症的症状和影响，这有助于人们更好地理解和管理自己的情感。

慢慢开始挑战自己。人们可以从小小的挑战开始，比如尝试与家人和朋友进行更多的交流，逐渐扩大自己的社交圈子，与更多人进行接触和交流。

寻求帮助和支持。如果自己的社交恐惧症较为严重，可以寻求专业帮助和支持，比如咨询师或心理医生等。

建立积极的心态。人们可以培养积极的思考方式，将焦虑和紧张的情绪转化为积极的能量，鼓励自己去面对挑战和困难。

学习社交技能。通过学习和实践社交技能，比如主动沟通、积极倾听和表达感受等，可以提高自信心和自我效能感，缓解社交恐惧症的症状。

总之，克服社交恐惧症需要一定的时间和努力，但通过以上建议，人们可以逐步克服恐惧，建立起更加健康积极的社交关系。

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