社交恐惧症是当今社会上常见的一种心理疾病,通常的由于患者的性格所致。这类患者往往性格比较内向、自卑、安静、不喜欢和别人交朋友也难以和他人交朋友。有可能因为从小到大患者没有什么特别出众的地方,反而还常常被别人嘲笑、欺负,所以患者的内心就对外人产生了恐惧的感觉。但对于大学生而言,就是因为常常宅在家,很少与别人接触所致的。
大学生克服社交恐惧症不难,首先就是不能天天宅在家,要多出去走走,给自己创造一切与别人接触的机会。除此之外,还需要做到以下几点:
1.要树立自己的良好形象:A.对别人要笑脸相迎,要有礼貌,因为大多数人都喜欢别人的微笑。B.穿着要大方、干净和整洁,就算衣服很朴素,也不能很肮脏。C.尽量多真诚地赞美别人,绝对不说一些容易得罪别人的话,也不在背后议论他人的是非。D.对待朋友要热情大方,这样才会有朋友。做到这4点,就可以挣个好人缘,如果别人愿意和你交往,慢慢的你也就不害怕社交了。
2.如果你常常失败,那就要多看看名人自传,学习一下他们的优点,当自己变得越来越优秀了,也就不再自卑了。
3.学会去用心关心他人:多关心多帮助身边的人,让他们感觉到你的真心,这样何愁没有朋友呢?
4.多参加社会的公益活动:有空闲的时间可以去当志愿者,认识许多热心的朋友,内心也就不孤单了。
如果你做到了这些,那么你已经成功了三分之二了,剩下的就是要多运动,保持每天心情愉快,不要太阴郁。让自己有个健康的体魄,开朗的心情,何愁克服不了社交恐惧症呢?时刻记住,你可是一个朝气的大学生啊!
我认为想要在上大学克服自己的社交恐惧症,最重要的一点就是你能够做到勇敢大胆的去面对各式各样的人,能够勇敢大胆的跟他们去进行一个很友好的交流,这样你就会慢慢克服你的社交恐惧症,慢慢的改正过来,然后变成一个非常健谈的人。
简介
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
受家庭环境和成长环境等因素的影响,每个人的性格都会存在一些不同,对于那些具有社交恐惧症的人来说,经常会羡慕能够和他人友好相处的开朗人群,虽然也经常强迫自己去社交,但是真的到了那个场合就会望而却步。想要在大学里有效的缓解这一现状,大家需要培养自己的自信心,尽量去跟一些开朗的人玩,让他们帮助你度过心理门槛,适当的进行运动、培养自己的爱好、展示自己等都可以起到很大的作用。
大多数人患有社交恐惧症,原因在于拥有一定的自卑心理,因为在心中会过度的放大自己的缺点,这样就很难去和人正常相处,经常会产生一种会不会让人厌恶的疑惑和不自信,所以在平常的生活中,大家一定要学会发现自己身上的优点并且展示给他人看,在获得他人的认可之后,自己也会慢慢的自信起来。不要过多的去在意别人的看法,多爱自己一些,只有自己相信自己能够克服困难,这个难关才能够勇敢的跨越过去。
大学是一个很好的过渡期,拥有很多与其他人相处的机会,多去寻找一些志同道合的朋友,也可以借由学习来和老师朋友交流,当你发现在寻找话题方面没有困难的时候,也会慢慢的度过心里那道坎儿。大学能结交的人脉有很多,如果很羡慕那些开朗活泼的人,就不妨加入他们,慢慢的去模仿他们的一些行为,在这些开心气氛的影响下,自己也会受到感染。多去运动也是一种很好的方式,不仅能够缓解内心的压力,自然而然的也会加入到一些团体项目中。
综上所述,遇到这种情况大家先不要害怕,如果你过于关注这件事情,那么他给你带来的伤害就越多,找到这件事情背后的原因,然后对症下药就很容易解决这个问题。如果情况非常严重,已经影响到了日常生活,也可以去看一下心理医生。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。
现在社恐的同学越来越多,对社交越来越恐惧,恨不得整天都是自己一个人才好。巴不得没人和自己玩,放假也想一个人在家。
出门做事一个人从来不会觉得不舒服,只要别有人搭话,自己一个人可以很开心的完成购物的过程,不会觉得孤独。
但是这些同学知道,这种状态是不是个工作和生活的。可是与人接触真的是件发自内心的抵触,所以给同学们推荐几个适合社恐人群的工作。
适合“社恐”大学生的工作,人际关系简单,越老越吃香。
第一种:编辑,写手等文案类型工作。这类工作工作环境简单,接触的人际关系简单。同学们如果喜欢这类工作的话,大学时期可以选择文学类等偏文科的专业。
社恐的同学虽然不喜欢说话,但是普遍内心情细腻,性格安静,可以静下心来多看书丰富自己。
第二种:自媒体行业,随着网络的发展自媒体行业前景非常可观。现在很多同学在上学期间就开始接触自媒体,虽然社恐,但是隔着屏幕却可以很好地表现出来。
现在个别学校,对于相关专业的同学,毕业要求都变成了涨粉五万。借着行业的火爆,刚好可以给社恐的同学创造空间。
第三种:档案管理,图书管理等岗位。比较适合喜欢读书,又喜欢安静的同学。这类工作不需要与人打交道,每天面对的都是各种各样的书籍和档案。虽然薪资不高,但是对于社恐的同学来说却很合适。
第四种:没有野心的公务员,公务员职位对专业没有什么限制,同学们只要正常大学毕业,政审没有问题,都有机会成为公务员。
公务员工作稳定,不需要太多的和人打交道,同学们不用担心被开除。可以一直工作到老,只不过不善于社交的话,想要升官就有些困难,没有野心的同学可以尝试。
第五种:技术类工作,可以靠自己的手艺吃饭,不必看别人脸色,也不强迫交流。社恐的同学在大学期间熟练掌握自己的专业能力,毕业之后靠自己的实力养活自己,是个不错的选择。
以上只是一部分比较适合喜欢安静的同学的工作,并不代表社恐的同学只能做这类的工作。有很多同学想要改变自己,强迫自己去从事需要很强人际交往能力的工作,比如销售性质的工作,其实这也是一个办法。
对于社恐同学来说,选择和努力同样重要
上文说同学可能会强迫自己去从事销售行业,想必也不是为了高薪和业绩,只是为了锻炼自己。但是最好还是不要这样做,不善于沟通交往的同学,做销售工作除了给自己无形的压力,没有太大的改变。
甚至可能因为这种压力更加排斥与人打交道,白白的浪费了本来可以有很多机会的应届毕业生的身份。
老师不会说善于沟通是成功的必经之路,同学们要根据自己的喜好挑选工作,没有必要强迫自己。360行行行出状元,真心喜欢才能在行业里认真地做下去。
社恐的同学不要放弃希望,不用被社会上八面玲珑的言论洗脑。真诚地接受自己的不足,把自己的闪光点无限放大,不要盯着缺点不放。
认识到自己的恐惧。了解社交恐惧症的症状和影响,这有助于人们更好地理解和管理自己的情感。
慢慢开始挑战自己。人们可以从小小的挑战开始,比如尝试与家人和朋友进行更多的交流,逐渐扩大自己的社交圈子,与更多人进行接触和交流。
寻求帮助和支持。如果自己的社交恐惧症较为严重,可以寻求专业帮助和支持,比如咨询师或心理医生等。
建立积极的心态。人们可以培养积极的思考方式,将焦虑和紧张的情绪转化为积极的能量,鼓励自己去面对挑战和困难。
学习社交技能。通过学习和实践社交技能,比如主动沟通、积极倾听和表达感受等,可以提高自信心和自我效能感,缓解社交恐惧症的症状。
总之,克服社交恐惧症需要一定的时间和努力,但通过以上建议,人们可以逐步克服恐惧,建立起更加健康积极的社交关系。
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