抑郁症是怎样引起的,几种方法帮助你治疗抑郁症

一、抑郁症的4种治疗偏方

猪肉苦瓜丝

材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。

做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

菖蒲炖猪心

材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

二味猪脑汤

材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。

做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

柴胡龙骨牡蛎汤

柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。

药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。

用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。

二、治疗抑郁症可用4个方法

1、人际心理治疗

主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐疗法

是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。

3、“泄洪”——释放不良情绪

如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

4、“空心”——放下压力

这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

三、得了抑郁症表现有哪些

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

四、抑郁症的三大因素

遗传因素

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

生化因素

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

心理-社会因素

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

抑郁症的治疗方法有哪几种

抑郁症的治疗方法通常分为两大类，一类是药物治疗，另一类就是非药物治疗，如心理治疗，物理治疗，个人自我调整等。下面分别介绍各种治疗方法的特点。
一、药物治疗。药物治疗在抑郁症治疗方法中占有非常重要的地位。药物治疗对轻、中、重度抑郁症均有较好的疗效。这种治疗方法的优点是治疗简单、方便、疗效确实可靠，尤其推荐中、重度抑郁症患者作为首选的治疗方法。轻度抑郁症患者可以根据具体情况选择使用非药物干预的方法。这里要着重说明一下，抗抑郁药物并没有成瘾性，而且目前新型的抗抑郁药物长期服用副作用也很小。例如，舍曲林这种抗抑郁药物，6岁以上的儿童青少年即可服用，安全有效，副作用也较小。
二、心理治疗。心理治疗在抑郁症治疗中也是不可或缺的。对轻、中度患者可以在药物治疗的同时开展心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗就是最常用且有效的治疗方法。尤其是轻度抑郁症患者可以根据情况单独使用心理治疗。重度抑郁症患者建议在治疗初期主要采用药物治疗，同时配合支持性心理治疗，待患者症状缓解后可再加强心理治疗。心理治疗的优点是无药物治疗的副作用，对患者心理上也能够起到很好的缓冲和支持作用。缺点是治疗时间、周期较长，实施治疗不方便（通常需要患者每1-2周来医院进行治疗），对治疗师要求较高，见效较慢，治疗所需费用也并不便宜。
三、物理治疗。目前对抑郁症相对有确切疗效的物理治疗主要有2种。第一种是经颅磁刺激治疗（TMS），该治疗方法是使用仪器产生磁力线，磁力线无创伤地穿透颅骨，到达大脑皮层，在大脑内产生可传导的逆向电流，从而改变大脑皮层的兴奋性，以达到改善情绪的作用。TMS对轻、中度抑郁症患者有一定的治疗效果，可在药物治疗、心理治疗的同时配合此治疗方法。该治疗方法较为安全，副作用较小，缺点是其疗效还需要进一步的临床观察、验证，并且不适合癫痫、孕妇患者治疗。第二种物理治疗方法是无抽搐电休克治疗（MECT），这种治疗方法建议对有明显消极观念、行动的重度抑郁症患者使用，且需要在精神专科医院住院治疗，治疗一段时间后仍需要使用药物维持治疗。

抑郁是怎样引起的？

你好，很高兴为你解答。抑郁症是一种真实存在的疾病，不是用意志力就可以解决的。大家都觉得抑郁是心理出现了问题，殊不知抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有都有哪些？

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RSHWHO[渡氧]提出：不同的人群引起抑郁的原因是不同的：

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一、过度紧张，压力、孤独、精神刺 激人群，是大脑中枢神经递质的传导出现障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，慢慢就会引发抑郁。

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二、以学生和脑力劳动者为主用脑过度人群，他们持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳，阻碍脑细胞更新。久而久之就出现抑郁。

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三、经期、孕产期、更年期体内激素失衡人群，体内激素失衡引发抑郁、焦虑等症状。影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱，这就是为什么更年期人群带有抑郁症状。

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以上不同的人群因为不同的原因引起抑郁，得抑郁症人格外敏`感，很容易陷入循环思维无法自拔，把消极情绪无限放大。需要RSHWHO [渡氧]作为天然补充大脑营养的食物，舒缓和镇静中枢神经，修复脑功能，恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导，从而恢复脑神经疲劳，使神经得到放松，走出抑郁。

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RSHWHO [渡氧]专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，对压力症状缓 解功效已经在临床研究上得到证实。

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经大量随机双盲对照临床针对于抑郁人群验证的RSHWHO [渡氧]脑健康平衡康复营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

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搞清楚抑郁是怎样引起的，还要知道抑郁症的征兆有哪些？

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一、相信很多人自己身上持续出现一些反常征兆，比如经常毫无原因地想哭、自罪自责、忧心忡忡、?整天愁眉苦脸。不知道原来这些是抑郁症的征兆，耽误了病情诊治。

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还有些人抑知道自己抑郁问题，但羞于启齿，或认为自己应该能够用意志力克服它，不去认真对待。每天出门前的“画皮”仪式让他们觉得更痛苦不堪，时间久了出现中度、重度抑郁。

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二、突然整个人变得懒惰，而且这种懒是不受自己控制的，也就是医学上常说的运动抑制。很多时候和这种懒同时出现的是思维迟缓、反应迟钝、主动说话的次数减少、思考问题困难、甚至大脑一片空白。

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三、在人际互动上，常闭门独居，将自己与世界隔离，不出门也不参加社会活动；疏远亲友，回避社交，很少与人有互动，脱离群体。这种回避其实只是表象，本质上是兴趣减退，丧失了对生活工作的热忱和乐趣，对任何事都觉得索然无味，认为人际交往是完全没有意义的事。

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四、疾病的展现需要一个过程，心理和精神问题会进行转化，以躯体症状展现出来，老年群体得抑郁症更多地把心理感受表达为身体不舒服。比如：睡眠障碍，食欲减退、体重下降、闭经、乏力、头晕头 痛、胸闷心慌。

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?人到老年，处于躯体机能衰退阶段，多数人认为可能是患了某些躯体疾病，反复看医生吃药，但就是没有效果，也找不到明确的原因。

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实际上像头晕、头痛、心慌、出汗等都是自主神经功能紊乱造成的，并不是真正的躯体疾 病。需要考虑可能问题的根源在于精神层面了，是抑郁症正在靠近你。

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?扒一扒抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有哪些？

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抑郁症其实是从症状的角度定义的一个疾 病名称，描述的是一个症状群，当一个人同时出现了这一系列的症状时，我们就说他是得了抑郁症。打个比方，当一个人出现了鼻塞、流鼻涕、头重、咽喉中痛等症状，我们通常会断定他是感冒了。

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在中国，仅有百分之五的抑郁症人接受过治`疗，而好多人一拖再拖，病情恶化，由轻度抑郁走向中度、重度、甚至出现自`杀的，网上经常出现某某跳楼自`杀，其实是对抑郁的认识不够。

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当你对抑郁症了解得足够多的时候，它只是一条被你驯化的狗，偶尔可能会暴怒，只要你及时给脑部补充营养RSHWHO [渡氧]和调整自己，自然就能驯服它了。

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用运动来调整自己，在运动的时候，体内会分泌大量的内啡肽和多巴胺，会带来快`感、忽略疼痛、舒缓神经系统。大家知道，为什么吸毒让人有兴奋感吗？吸毒就是为了获得大量分泌多巴胺的感觉。

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结合RSHWHO【渡氧】中茶氨酸可以明显促-进脑中`枢多巴胺的释放，提高脑内多巴胺生理活`性。多巴胺是一种活`化脑神经细胞的中`枢神经递质，也对中-枢神经递质多巴胺生理活`性有作用，有助于身心疲劳的恢复。

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运动是自然地调动大脑重新 生长，让大脑自然分泌，神经突触重新地膨胀起来，然后产生新的生物电交流，去思考一些积极的东西。所以通过运动的方式，来改善抑郁的症状是不错的方法。

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看到这里，你会明白抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有哪些？就会让你远离抑郁。

十个方法让你走出抑郁

十个方法让你走出抑是郁治愈第一步就是接纳它。那么第二步就是去找到自己抑郁发作的诱因，诱因找到了，那么你就不会因为抑郁症而变得恐慌了，至少这个时候的你，知道了抑郁的原因。

第三步，不要排斥就医，抑郁症去医院是最为关键的一步，去求助医生，经过系统的服药，及时复诊，可能刚吃抑郁症的药会有很大的副作用反应，毕竟抑郁症的药是神经类药物，这个副作用的反应也是看个人的体质的，有的人反应很大，有的人根本没感觉。

所以这个时候因为刚吃药，把情况及时反映给你的医生，一般抑郁症的药要吃两个月甚至三个月才发挥效应，甚至更长，所以你要有耐心，期间当然是痛苦和焦傲的，如果不难受，那就不叫抑郁症了。

除了吃药，第四步就是要找点自己热爱的事情做做，或者继续工作，当然工作的你已经力不从心了，原谅自己做不好工作的事实，你要有这样的安慰语言来告慰自己都是自己病了，才做不好事情的，原谅自己连简单的工作都做不好，最坏的打算大不了被开除了，不丢人，当你这样去想的时候，你就不会再过度地自责自己了。

第五步，找一个合适自己的运动，建议跑步来宣泄心中的抑郁情绪，虽然此刻的你浑身发懒无力，连走路都喘气，但是为了自己的健康，必须要让自己动起来。

第六步，做到积极地暗示自己、鼓励自己，如果有条件找一个线下心理咨询师，做做心理咨询，很多人可能因为经济原因根本做不起，所以这一点对于经济困难者可以忽略，你可以多看看心理学方面的书籍。

第七步，抑郁症的你一定远离负能量的人，类似什么抑郁症的XX群和XX群就不要加了，那里都是满满的负能量，对你的病情没有半点好处，相信不用我多说，看似对你有帮助，其实无心之中却对你造成了潜移默化的影响，因为里面有大量的信息，各种抱怨和病情的探讨，你是看还是不看呢，看了震撼自己的心灵坏的方面，不看呢，自己又忍不住。

第八步，如果你能找到一个抑郁症康复者求助，难么对于你抑郁症的恢复会起着很大的作用，因为一个抑郁症康复者，如果他是一个非常有正能量的人，那么他的经验足以帮助你尽快摆脱黑狗的撕咬无论是陪伴还经验、指导都是极其宝贵的价值分享。

第九步，回归大自然，这个世间的万物都归属为这个大自然，所以经常出去放放风，看看风景，远离房间，远离舒适的床，多去接触大自然的一切花草树木，这对于你的抑郁病情有着缓解的作用。

第十步，多交际，多交流，跟自己的知己朋友说说话，把自己的痛苦如实地告诉他们，以此来分担你的心理和精神压力，千万不要一个人承受着，必要时告诉亲人，很多患抑郁症的人，因为怕家里人担心，所以选择一个人承受，如果确实不想告诉家里人，那么找到自己最要好的朋友倾诉下，倾诉也是分担你压力的一种方式，总比一个人憋着好很多很多。

抑郁的特点

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，临床表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退三低症状，抑郁症大多为急性或亚急性起病，患病率女性高于男性1倍以上，每次发作持续至少2周以上，并且不同程度地损害社会功能，给病人本人造成痛苦或不良后果。

抑郁症的治疗主要依靠抗抑郁药，能够有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，抑郁症病人多数有反复发作的倾向，故需要进行维持治疗，预防复发，定期随访观察，迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面，与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质，成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件，然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

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