自卑怎么办,如何培养自信心(如何建立自信克服自卑)

自卑是一种自我否定心理，总觉得自己一无是处、各方面不如人，眼睛总是盯着自己的短板。自卑的人常常情绪低沉，害怕别人看不起自己，由此不愿与人来往，不愿交新朋友，容易把自己封闭起来，甚至内疚、自责，自卑的人缺乏自信，没有竞争意识，遇事易退缩，长此下去，在社会上也难以取得很大的成功。

要想克服自卑心理，成为一个有自信的人，以下有几种可以改善的方法。

一，正确认识自己。没有哪个人是一无是处的，找找自己的优点和长处或者比别人擅长的事情，不要把目光集中在自己的缺点上，过于放大缺点而忽视了自己也有优秀的一面。客观地评价自己，才有助于肯定自己，才能克服自卑感。

二，不能因为一次失败，就垂头丧气觉得自己不行。其实失败的原因有很多方面，正确地找到原因，才能东山再起。

三，要有勇气。做一件事时，告诉自己我能行，坚信自己能干好，但也要考虑可能遇到的困难，做好可能失败的心理准备。目标不需要定得太高，要善于自我满足，一点一点地进步，从中受到鼓舞，增强自信。

四，积极的自我暗示。常常给自己打气，提醒自己别人可以的我也可以，从而增强自己改变现状的信心。

五，不要总是和别人比较，更不要拿自己的弱点和别人的长处比，这种比较只能打击自己，没有任何意义。要扬长避短，多放大自己的长处，才能产生优越感，提高自信心。

长时间的自卑会造成心理上的失衡，也会导致生理亚健康。自卑的人要及时调整自己的心态，找回自信。自信是一个正循环，越自信成功的机会越大，越感受到成功和进步，反过来就会带来更大的自信。所以不要惧怕，勇敢地走出第一步。

如何建立自信克服自卑

建立自信和克服自卑是一个渐进的过程，以下是一些方法可以帮助你实现这一目标：

了解自己的价值：认识到每个人都有自己独特的价值和优点。思考自己的才华、技能和成就，以及过去的成功经历。承认自己的价值，不要将自己与他人进行不必要的比较。

自我接纳：接受自己的缺点和不完美之处是建立自信的重要一步。没有人是完美的，每个人都有自己的弱点和瑕疵。学会爱自己并接受自己的全部，包括过去的错误和失败经历。

树立目标并迈出行动：设定具体、可衡量的目标，并采取行动实现它们。通过努力和成就目标，你将建立起对自己的信心和自信心。

积极思考和自我对话：培养积极的内心对话和思考方式。将注意力集中在自己的优点、成就和积极经历上，而不是过于关注自己的缺点或过去的失败。

学习和成长：持续学习和成长有助于提高自信心。通过学习新的技能、获取新的知识和经验，你可以不断提升自己，并在自己的领域中取得进步。

建立支持系统：与支持你、鼓励你的人建立联系。与亲密的朋友、家人或导师分享你的感受和目标，他们的支持和鼓励将有助于增强你的自信心。

寻求专业帮助：如果你感到自卑的情绪严重影响了你的生活质量和心理健康，考虑寻求专业心理辅导或咨询。专业的心理健康专家可以提供个性化的建议和支持，帮助你克服自卑问题。

记住，建立自信是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过积极的态度、行动和逐步的改变，你可以逐渐克服自卑，建立起更为坚实的自信基础。

怎样建立自信摆脱自卑

怎样建立自信摆脱自卑

怎样建立自信摆脱自卑，自卑感一般是从婴儿就开始形成，很多人感觉自卑是天生的，克服自卑的第一步是意识到自己的自卑,发现问题才能解决问题，那么你知道怎样建立自信摆脱自卑吗。

怎样建立自信摆脱自卑1 自卑的女生要超越自卑必定要建立自信，或者说建立自己某方面的自信。

自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。

一、正确对待失败

每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。

二、增强自信

凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

三、扬长避短

每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足

四、注重仪表

人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。

五、广交朋友

朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就像重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。

自卑，可以毁掉一个人，让人变得暗黑；同样也可以成为人生的助力。自卑与超越，每个人都存在自卑，不仅仅只有你一个人，在外表光华的下可能有一个满目疮痍的内心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情结”，如果一个情结一旦形成，就很难去改变和治愈。

我们可以自卑，但不能有自卑情结。而自卑就像影子，它的实体是自信。建立自信，是克服自卑最好的办法。做一个自信心十足的人，你的自卑就会真的像影子一样被踩在你的脚下。

怎样建立自信摆脱自卑2 如何建立自信克服自卑

克服自卑的第一步是意识到自己的自卑，发现问题才能解决问题。很多时候我们并不知道我们的表现是源于自卑，并把问题归结于性格导致。但是如果性格已经阻挡你做自己想做的事，那就一定要跨越。当你惧怕并且不敢做一件自己想做或者必须做的事情时，那就是隐藏的自卑在作祟。

如何建立自信克服自卑？认识到自卑后，不要害怕他，因为每个人或多或少都有着自卑的症结。如果你问一个你觉得外向自信的人是否自卑，他很大可能会告诉你是的。因为每个人都有自己擅长与不擅长的领域，他的自卑源于他不擅长的领域，而他表现出来的积极乐观正是因为他更多地专注在自己擅长和喜欢的世界，没有让不擅长的东西来影响自己。

走向自信。转变自己的性格并不是一蹴而就的，意识到这一点之后就不要在自己受到一点点挫折就否定自己。高中时候的`我不善言辞，一度不敢参加任何活动，如果从那时候我就否定自己不能改变自己的性格，那我也就无法在大学期间依靠自己的能力做到学生会主席。

克服自卑方法一

1 、注重仪表人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。

2 、宣传自我大胆向别人展示自己，让别人了解你。

3 、广交朋友朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。

信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。自卑，可以毁掉一个人，让人变得暗黑;同样也可以成为人生的助力。自卑与超越，每个人都存在自卑，不仅仅只有你一个人，在外表光华的下可能有一颗满目疮痍的内心。

克服自卑方法二

1、正视别人。不要一直低头不敢看别人，敢于抬头，正视别人，相信自己。适当练习正视别人，特别是在谈话时，让人感觉到“孔武有力”，还能赢得别人的信任呢。

2、自我暗示。相信自己能行，每天默念几遍我能行，树立自信，战胜自卑在于每天坚持，相信你是最棒的。

3、积极发言。在开会或朋友聚会时，不要一直低头沉默，不敢发言。积极发言，会增加信心，下次也就更容易发言。

4、注意仪表。外表是给人的第一印象，而且还很深刻，所以要衣着得体。当你面试、谈判、赴约时，一定要打扮打扮，切忌因小失大。

5、经常开怀大笑。笑容是给自己的肯定，是树立信心不可或缺的一剂良药。时常笑一笑，自信找回来。

克服自卑方法三

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正像名言：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。

其一、做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;

其二、注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;

其三、用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。

虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

怎样建立自信摆脱自卑3 如何摆脱自卑建立自信呢？

自卑感一般是从婴儿时期就开始形成的，所以很多人感觉自卑是天生的。

在婴儿时期，如果婴儿没有获得父母足够的关注和照顾，就会感觉自己不可爱，从此埋下了自卑的种子。并且在成长的过程中难免会遭受一些挫败和他人的否定，从而在内心深处更加认定自己是不好的。

自卑又是在如何影响我们当前的生活呢？比如有一位朋友，总是喜欢攀比，而且总是会拿自己不好的一面去和别人好的一面去比，从而感觉不如他人，从而感觉心里不舒服、嫉妒他人，又因为嫉妒而责备自己。这就像是写好的程式一样，日复一日的、年复一年的在当事人的无意识里运转，而罪魁祸首就是自卑。

那么，当我们有了这样的认识和觉醒之后，就可以有意识地改写这个自卑的方程式。

方法：

1、有颗平常心

比如，在无意识要攀比的时候，就告诉自己：自己本来就很好，无需去做那些比较。再比如，在因为嫉妒而自责的时候，就告诉自己：嫉妒是正常的心理现象，谁都会有嫉妒的时候，无须自责。也还可以经常的看一看自己的优点、长处和富足，从而认可和肯定自己。

没有了比较和自责，也就没有了自卑。又因为持续的相信、认可和喜爱自己，而逐渐地培养起自信心。

2、多读书

多读书可以丰富自己的内心世界，看的书多了，可以在书中找到自己的心有戚戚，找到和自己的灵魂深处的契合，同时也可以进一步了解这个世界，了解到这个世界的方方面面，也就不会见山是山，面对新事物时内心充满恐惧和不安了

3、做自己擅长的事情

找到自己擅长的事情很关键，因为只有在你完全擅长的事情上，你才会完全投入其中，忘乎所以，你自己也会沉浸在其中，发自内心的快乐，就像艺人偶像王一博，他在主持和跳舞的时候的状态是完全不同的，他跳舞的就是闪闪发光，散发出强大的自信和魅力，就是因为跳舞是他擅长的领域，当然他在主持时也非常优秀，只不过跳舞状态下的他更为吸引人，更为闪耀。

总结：其实人人都会有一些自卑的心理在，不必事事都和别人去攀比！有颗平常心、多读书去丰富自己的内心世界、做自己擅长的事，并且把他做到极致，如此。