女性在心理上更容易接受自己肥胖的事实(女人发胖的主要原因)

2016年08月10日讯 美国心理学联盟第124届大会上指出，尽管现在美国肥胖率越来越高，但是女性现在似乎比以前更能够接受自己在体重方面的增加。

伍斯特学院的Bryan Karazsia教授说： “尽管女性一直比男性更加在意体重增加这件事，但是我们发现这种不满意率现在已经下降了。”

Karazsia说体重的增加不但是说明一个人在饮食方面的障碍，而且在抑郁症方面发挥着重要作用，20世纪90年代，就有研究指出哪些对自己体重不满意的女性的数量正在增加，Karazsia和他的同事们对1881年到2012年间100228名受试者进行了超过250次的研究，主要分析这些人们对于自己体重增加影响，他们发现这些女性之前不满程度超过男性，但是随着时间的延长，这种不满意程度逐渐下降。

因为对于男人来说更关注自己的肌肉，对此他们对23000名受试者进行了超过81次的相关研究，发现，男性在这方面更希望自己能够壮一些而对于自己的瘦弱则无法忍受，因此对于体重增加他们影响不是很大。

经过研究，最终的结果多少让Karazsia感到吃惊。

“与之前相比，在美国，越来越多的人长盛了肥胖等问题，一般情况下我们都觉得这种不满的人数会逐渐增加，但是，最终的结果恰恰相反，而且这是一个很好的趋势就是女性不再为此而埋怨自己的体重，接受程度逐渐升高。”

肥胖简介

单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。

根据体征及体重即可诊断，首先必须根据患者的年龄及身高查出标准体重（见人体标准体重表），或以下列公式计算：标准体重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9，如果患者实际体重超过标准体重20%即可诊断为肥胖症，但必须排除由于肌肉发达或水分潴留的因素，临床上除根据体征及体重外。

抑郁症简介

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3），根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

女人发胖的主要原因

女人发胖的主要原因

女人发胖的主要原因，现在的女生都是追求以瘦为美的，所以很多女生都会要求自己减肥，但是却怎么都减不下来，反而还一直发胖找不到原因，那么女人发胖的主要原因是什么呢？

女人发胖的主要原因1 引起女性肥胖的原因具体有哪些？

1、生活习惯不健康

女性较男性来说，运动量较少。而长期不运动久坐，是导致肥胖的一大诱因。不运动就会使身体的排泄和代谢减慢，体内的毒素排出过程减慢，使毒素和湿气在体内积聚，而湿气是引起肥胖的一大内在因素。

2、饮食习惯不健康

女性较男性来说更喜欢吃甜食、冰激凌等碳水化合物、脂肪和热量含量高的食物。这三种物质是引起肥胖的食物必定含有的物质。而这几种物质，除了会增加脂肪引起肥胖之外，还会使女性的血糖浓度偏高，引起高血糖。油炸类的食物也要少吃，油炸食物会破坏食物的营养结构，所以油炸类的食物摄入过多，不仅营养低，且会引起肥胖。

有些女性还喜欢深夜吃夜宵，比如说在晚上点外卖，越到深夜人体的各器官功能会慢慢减弱，消化食物的功能也会有所降低，而食物在体内停留一晚上，对人体产生的热量比白天摄入食物产生的热量要多的多。

3、怀孕引起

女性在怀孕后会大量摄入高蛋白质和其他营养素的食物来补充营养，以供胎儿的正常生长发育。而女性一般怀胎10月，在此期间又不能剧烈运动，所以摄入的营养充足就会引起孕期肥胖。这种肥胖形式区别于其他因素导致的肥胖，在生产结束后可以通过适当的锻炼来恢复原本的形体。

4、激素原因

我们都知道激素是导致肥胖的一个重大原因。有些生了重病的病人，摄入的药物中就含有大量激素，很容易导致激素性的肥胖。这种肥胖型在停止急速摄入后就会慢慢缓解，不过也因人而异。激素原因还有一部分指的是，女性在青春期时性激素和孕激素大量分泌，身体机能开始产生变化，身体会越来越丰满，显现女性的第二性征。而孕激素和性激素的.大量分泌是导致肥胖的一个原因，不过属于正常生理现象。在此期间，还有一个影响因素是心理因素，由于青春期的身体变化较多，会引起女性的心理恐慌，而孤独焦虑会使内分泌失常引起肥胖。

一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性、成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

二、参加工作后——越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

美国的Careerbuilder、com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。 专家建议——多运动，少吃零食。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。

调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，可以喝喝茶水，或是能够促进脂肪代谢的黑咖啡。

三、人工流产后——体重平均增加5-7公斤

有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。

一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：

1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。

四、病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

五、中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33、8%的人发胖;40-49岁时，28、1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在？

1、生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2、运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门。而步入中年由于工作和身体上的原因，不适宜做过于激烈的运动，减肥成了大问题。

3、精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

女人发胖的主要原因2 不吃早餐

很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。

苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。

水肿型肥胖

从医学来来讲，这类女性非常容易发胖，属于水肿性肥胖，其实就是虚胖。这类女性喜欢吃重口味食物，平常的症状表现是容易口干，分泌物多，下半身有水肿现象。这类女性肥胖的原因是因为体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积在体内，阻碍循环，造成相对肥胖。针对这类的女性，一定要改善自己的新陈代谢，日常生活中尽量改掉重口味的饮食习惯，有实验表明，母亲早餐时候限制孩子盐的进食量比限制早餐饭量有利于控制孩子体重。

便秘

排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。

心理抑郁

这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。

胃火旺

很多人经常会感觉到饿，刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火，胃火旺会导致胃的蠕动较差，消化不行，消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍，有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。

缺“铁”

铁是人体必需的一种元素，主要存在肉食当中，如猪肉。近年来，有研究表明，有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说，人越胖，身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜，这样是不可取的，因此，肥胖女性，不妨适量补充铁元素。

睡眠不足

晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。实验证明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多，体质强，身体循环就快，能够消耗掉脂肪，因此，喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。

女人发胖的主要原因3 不怕变胖就请到这几个地方吃饭

1、办公桌

很多女人早上起得晚，在家里完全没有时间吃早餐。因此，常常都是买好早餐，坐在办公桌前进食的。但是这样做的话，女人们就会变成一边工作，一边进食，这样子就没有办法把全部注意力集中在食物上面。

而且很多女人们为了能够更快腾出时间来工作，只能加快进食的速度，而吃太快的结果，就会导致大脑无法在短时间内接收到实际上吃了多少的信息，所以说，即便你已经吃了很多的食物，但是你依旧会感到饥饿。

所以说，在不知不觉中就进食了过多的食物。每天都这样子吃的话，身体摄入的能量过多，又加上长期坐办公室没有运动，能量消耗得少，就会造成能量堆积，从而变成脂肪堆积，让你变胖。

2、床上

对于在外租房子住的女人们，每次吃饭的时候，就习惯架一张小桌子在床上，然后坐在床上边看电视边吃饭。有些女人甚至是趴在床上吃，这样子只会让她们越吃越多，而且往往吃完了饭就犯困。就随手将碗筷放在床头柜上，然后顺势一趟就开始睡觉。

刚吃完就睡觉，体内的食物都还没消化，再加上进入睡眠以后消化速度会减慢。这样一来，身体内就容易堆积大量的食物残渣。经常这样子的，很快你的腰腹就要变粗，让你拥有水桶一样的腰。所以说，请别再床上吃饭，同理零食、水果也一样，不能在床上吃。

3、电视机前

很多女人在闲暇的假日里，喜欢准备一堆零食或者做好美食，端在电视机前的桌子上面。比如说炸鸡、薯条、小蛋糕、冰淇淋等等。然后边看着电视，边拿起零食吃，基本上嘴巴就没有停下来过。这样子的话，就会一直吃，导致进食过多的。短时间内进食过多的食物，肠胃根本就无法消化，长期这样子，不长胖才怪!

女人减肥的饮食原则

1、多吃饱腹感强的食物

女人们想要减肥的话，就要管住嘴，所以说，平日里吃的东西要选择饱腹感强的食物。这类食物吃了以后，女人们更不容易感到饥饿。这样子的话，就不会大量进食了。相反，平日里吃的东西很容易被消化，一会儿就饿了，那么饿了就会开始吃东西，如此反复的话，吃得只会更多。

其中，鸡胸肉、粗粮等，吃了饱腹感比较强，平日里可以多吃一些。而且这些食物，吃了有助为人体补充蛋白质和纤维素，既能为身体补充营养，同时又能促进肠道蠕动，帮助减肥。

2、饭前吃个苹果

吃饭之前吃一个苹果的话，除了能够增加饱腹感，让你吃正餐的时候，食欲减淡，从而帮助你控制饮食量。而且苹果又属于养胃的水果，所以说，想要减肥的话，要在吃饭前吃个苹果。当然，可不能只吃一个苹果不吃其他的食物，不然的话，身体内营养摄入就不够均衡了。

肥胖对性生活有影响吗？怎么减肥预防肥胖？

肥胖是很多现代人比较担心的问题，因为现在生活条件好了，饮食方面也吃的比较丰盛，油水多就很容易导致肥胖，特别是女同房吃零食的肥胖人就更多，肥胖不仅影响美观还会对生活造成一定的影响，那么肥胖对性生活有影响吗？怎么减肥预防肥胖？
1、肥胖会影响性生活
全世界只有汤加人以肥为美，而绝大多数文化并不赞同这种审美观点。尽管如此，男子肥胖尚容易为人们所接受，“将军肚”似乎还显示出魁梧与权势。女性肥胖将导致身价大跌，就算高官厚禄也免不了让别人在背后说几声“像个老大妈似的”，这种评头品足的称谓使她们难免产生挫折感或失落感。但人们越来越关注的是肥胖与多种健康问题的密切关系，如心脏病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等。虽然从专业人员角度分析超重者的心理特征不应与体重正常者有明显差异，性关系也不应存在什么困难，但事实上有些人确实因为肥胖而影响了她们的性表达能力或滋生出一些更为严重的心理问题。
有些明显超重的妇女对自己的身体形象缺乏自信心，甚至感到极度不安，如不愿让伴侣见到自己的裸体形象，坚持上床前把灯关掉。由于情绪波动或生活难题而强迫性进食，她们对饥饱的信号变得越来越不敏感，从而对食量失去控制。她们似乎在心理上对食物成瘾了，只有在进食时才会摆脱各种社会的或精神的压力而不为他人的情绪所左右。当青春期便开始肥胖时，她们的社会活动机会会减少，因而会感到被抛弃、孤独、缺乏自尊，若这种局面持续下去就将导致她们缺乏人际交往的技能和经验，性心理的发育也将不健全。
肥胖妇女在减肥过程中也可能遇到性问题，因为她们没有足够的时间来适应自己的新身体形象，如对方性要求的增强使她们感到畏惧。另外，有些人对减肥怀有过分的期望，满以为减肥会把丈夫早已别移的恋情收回来，然而，幻想并没有使所有问题挥之而去，生活也并没有自然而然地变得尽善尽美，于是心理不平衡会激发更严重的婚姻冲突或性冲突。因为肥胖不仅仅是热量摄取大于消耗的生理因素所决定的，还受遗传、心理等多方面因素的影响，所以只采取节食、细嚼慢咽，甚至抽吸脂肪、胃气球手术或肠道改造手术措施，并不一定能带来持久的减肥效果，有时还会出现反跳现象。
近20年来，国外注意到一种新的饮食障碍，称为贪食症，它指的是那些一方面暴饮暴食，另一方面却又通过自我呕吐、滥用通便剂或利尿剂、过度锻炼、禁食来保持较低水平的体重的患者。暴饮暴食多因过分节食等因素而激发，也可因精神极度痛苦造成，此外便是为了增强她们的性吸引力，以挽救自己濒临破裂的婚姻关系。年轻妇女易于发生贪食症，她们会因婚姻、性或事业上遇到的困难而丧失安全感，这种冲击会使自己失去控制能力。当然，她们的暴饮暴食并不会获得预期的效果，因为她们需要的并不是苗条而是有意义的人际和婚姻关系。
贪食症患者和肥胖症患者的可爱受、欲望和性活动普遍降低，她们的主要问题往往不是这些性问题，但又与性问题密切相关。她们容易缺乏应有的责任心，容易伴有一些人格问题或人际关系问题，社交活动能力差，丧失生活斗志和追求。为了促使这些问题的克服，应通过教育和心理治疗鼓励病人正视自身形象和自我价值，消除种种不安全感和焦虑，鼓起勇气建立正常的人际交往和社交能力，改善夫妻关系，注意从根本上加强夫妻间情感的沟通，这样才会恢复自信心，恢复正常的饮食习惯。
2、过度减肥对性产生危害
当前人们普遍关心的两大热门话题是控制体重和提高性生活质量，许多人常常为此而烦恼。这两方面的文章比比皆是，多如牛毛，但却很少把它们联系起来考虑，现探究一下二者之间的内在联系。
减肥及保持体态的苗条修长以符合社会对女性形象和角色的要求，并容易得到男子的青睐。保持体形追求美感本是好事，但许多人决未想到凡事都有个界限，做过了头就会影响健康，有的女青年竟然因过度减肥患上神经性厌食症，甚至付出生命的代价。如一位女高中生就因为有人说她丰满而开始盲目减肥，没过几个月体重是下来了，人却虚弱得连体育课都上不了了，而且闭经带来的心理打击简直让她失去自信。虽然顽强的她总算迈进大学门口，但父母看着她那弱不禁风的样子除了偷偷流泪又有什么办法呢？这真是何苦呢！
人们对神经性厌食症的认识已超过100多年，该病在过去20年中有了明显增多，这一方面是实际发病率的增高，另一方面也是因为诊断水平的提高，使过去漏诊和误诊的病人得到明确诊断。这种饮食障碍的早期诊断和治疗可以使死亡率由10%-15%降至0%-5%。神经性厌食症是一种厌恶食物及害怕身体发胖超重所造成的涉及躯体、情绪和行为改变的复杂症状。她们视食物为可怕的敌人，于是尽量避免进食，自己制造饥饿，发疯似地锻炼，总是阅读和收集食谱，热衷于烹调。虽然没有任何人对这种疾患具有免疫力，但它多见于青春期女性，男女发病之比为1∶9。她们多来自中上层社会的家庭，家里往往由女性所主宰，女儿多、儿子少，双亲年龄较大。虽然父母认为家庭稳定和幸福，但实际上隐藏着紧张和婚姻冲突，或家属中具有情感障碍历史或酗酒史。她们往往自信能控制生活，脱离社会，十分内向，她们竭力成为一个尽善尽美主义者。她们从小就是“模范”儿童，对体象具有曲解，把体重限定在过低的目标上，尽管已经十分消瘦仍不满足，厌食往往刺激她们的身材过度增长，又瘦又高。
许多女性并不一定是厌食症，但具有亚临床饮食障碍，她们就像厌食症一样把精力过分集中在体重上，结果也会过度刺激身体长高，也会出现厌食症常见的月经不调，只是较少发生闭经。
过去认为厌食症是患者反抗她们主观上所不能接受的性冲动和可爱受的一种防卫机制，然而最近认识到饮食障碍更多地来自社会观念(强调消瘦为美和健康)对比较脆弱的个体的影响。性特征的变化，如青春发动期后身体迅速女性化可以激发女孩的性顾虑和无意识的性畏惧(她们并不一定承认这一点)，特别是乳房的发育、月经初潮和与异性接触后的可爱受，这些可能成为青年女性生活中的重大心理危机，人们大约在20多年前就观察到神经性厌食者的性厌恶，因为抑制性性教育使她们深信性是坏事，贞洁是女性崇高的美德和最大的本钱，性表达是令人可畏的事，这些混乱的错误认识使她们害怕成为性成熟的人。和正常同龄人相比，拒绝性行为的神经性厌食者表现出性心理不成熟，这与她们患病前的人格和心理发育不成熟有关。她们对女性生殖器的解剖、月经生理、生育与避孕、性知识等了解得极少，她们也从不阅读与生殖和性有关的书籍和材料，从不在镜子中观看自己的裸体，讨论性问题时十分勉强和困难。她们不喜欢日益隆起的乳房，厌恶月经，厌恶生殖器，害怕妊娠，尤其是周围男性对她们日益女性化的体形的评头品足更激发了她们的紧张与不适，甚至对此感到十分畏惧，于是她们拚命抑制可爱受，回避性接触机会，往往对性冲动产生严重的阻抗和自责。厌食成了她们对抗性冲动和可爱受的一种自卫机制，企图以此维持青春期之前的稳定平静的生活；也有些妇女具有创伤性性经历，她们往往以此作为一种防卫措施，认为过度消瘦可以增强所谓的安全感。她们往往过于消瘦并伴有闭经，体重剧减带来的这种生物学退行性变化已诱发生殖内分泌和激素水平的紊乱。与性功能表现最有关系的莫过于垂体促性腺激素和性激素的降低，它与绝经期妇女外周雌激素下降后出现的垂体促性腺激素水平均升高相反，所以神经性厌食症的生殖内分泌异常的特点是下丘脑性性腺功能低下，相关激素的水平均低下。若为男性则可见血清睾酮水平的下降。
病情较轻者对性行为将采取消极态度，她们的性心理发育较慢，结婚较迟，欲望低下，婚姻关系不成熟，害怕女性私处检查和分娩疼痛。对自己的可爱受和性行为常常感到内疚和自责，出现心理冲突，能参与性活动但多无反应，不能享受性快感，对男子的依赖性强。如果保持活跃的性活动，她们可能因为盆腔区域脂肪的减少而出现同房疼痛或不适，同房时也将缺乏润滑。这种疾患也见于男性，说明这些病理变化并无性别依赖性。
神经性厌食症常导致闭经并继发生育力下降，但重新获得规律性月经周期将直接与病人的体重恢复的程度有关，大多数继发性闭经的妇女在体重恢复正常后月经也恢复正常，过早的绝经是相当罕见的。至于具有原发性闭经的神经性厌食症妇女能否获得正常的月经周期则尚无定论。
即使这些妇女康复后仍面临社交能力不强的问题，她们拥有的结婚或维持性关系的机会往往较少。她们可以获得生育能力，只要她们能获得相应的体重恢复，她们的子女在出生时和儿童期都是正常的，但新生儿期的死亡率却明显增高。她们在抚养孩子时总是有意识地限制孩子的热量摄取，对这些情绪不稳定的母亲的子女应给予适当的监护，以防孩子发生营养不良。
治疗方法包括增强营养，恢复体重，接受性教育，注意可爱受。还应对这些病人进行脱敏治疗，这样她们对形体改变和行经就不会感到焦虑和失控，可以理解这些发展是身体成长和健康的信号，是令人想往的女性化和成熟的指征。一旦通过心理治疗，病人的自尊和自我想象得到改善，她们就会乐意接受正常发育的进程，在适当的鼓励下开始广泛的社交来往和从事正常的性活动。在瑞典的一项调查表明有80%的14-20岁的年轻女性认为她们超重，应该节食，所以不适当地控制饮食是一个值得注意的普遍性的问题，它是神经性厌食症的重要致病原因，加强宣传教育是预防的重要措施。
饮食与性并非风马牛不相及，这一点应该引起人们的注意和重视，所以保持健康的心理状态和正常的性心理发育是不容忽视的性教育的重要内容之一。
3、可以减肥的性姿势
1.男上位。超过90%的夫妻选择这种同房姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，同房过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里同房专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3.对坐式。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成同房动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。
4.靠墙式。靠墙站立式同房可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式同房对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，快乐中消耗热量会更多。
5.扛腿式。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
6.蹲伏弯腰式。除了常规同房姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

胖女生除了减肥就没有出路了吗？

胖，并快乐，就很好了。

现在有越来越多的女生认为，女生并不一定要瘦，可以选择有自己的身体表达。

而且这些想法也获得了很多的认同，打开现在的一些 时尚 杂志都有类似的观点，比如前两天《 时尚 芭莎》就写过这个话题。

女生减肥，身材会好一点，穿衣服会好看一点，但这些都是在他人眼光之下的一些评价。那么女生自己的评价如何呢？各有自己的想法。

有一些人很在乎别人的看法，所以尽力的给自己施加压力，努力活成大家喜欢的样子。

有一些人不在乎别人的看法，只看重自己的内心体验，所以他们会更轻松，也会无拘无束的享受属于自己的那一份。

毫无疑问，审美潮流一直在变。有时候人们说瘦一点好看，有时候人们说胖一点可爱。如果你接触了过多的评判信息，更容易会迷失自己。

这个时候从你自己的性格出发，选择一种你喜欢的生活方式。如果你喜欢轻松自由，无忧无虑的生活，胖一点没关系。如果你喜欢自律和有控制力的生活，那么可以大胆的拒绝那些高卡路里 美食 诱惑。

当然，如果你的职业必须要求你保持良好的身材，那么还是要去考虑减肥的。

比如你是一名模特或者是网络红人，你的职业限定了你在公众场合必须以最好的形象出现，这个时候减肥就是你的分内之事了。就像现在的一些当红明星，即便没有人催促和监督他减肥，她也会自律的去跑步健身的。

健身树洞一直认为，经济基础是健身减肥的必要条件。在没有一定的经济基础之前，讨论减肥意义不大。因为人首先要生存，而要生存就要有经济收入。在生存之上，我们才能谈一些更好更高的需求，比如变更美更面条。

因此我会劝那些总是想着自己身材不如意的人多赚钱，有了钱，才有了更多空余的时间和更好的训练器材，才有更多变美可能。

最后，不管胖还是不胖，适当的健身运动总是好的，即便是中轻等强度的运动，也能够增加身体的代谢，收获更多的愉悦感。

减肥的目的不是为了出路，而是为了 健康 ！出路千万条，减肥不是唯一， 健康 才是唯一！

记住：女生减肥的出路是为了 健康 ！

首先什么叫胖女生？如果以BMI最低标准来定义肥胖，那很多人都会属于胖女生这一类。

如果以BMI最高标准来定义的话，那就会有很多人其实都不算是肥胖。

然后所谓的出路，什么是出路呢？每个人的人生其实都不一样，各自有各自的精彩，各自有各自的不同。瘦的如佟丽娅，离婚以后一样活得很精彩。胖的如沈殿霞，一个人带小孩也可以活出自己的世界。

所以其实啊，人生呢，看你怎么选择，看你看重的是什么。

如果看重 健康 ，在你超过最高标准的时候，你会主动去减肥。

在你注重形态的时候，在你低于最低标准，你可能会适当的增肥。

如果恰巧你的另一半，认为你是偏胖的微胖的肥胖的女生，

而恰巧他在你的心目中的位置又很重要，你很在乎他。

这个时候你可能会为了他去减肥。

但是回到我们前面说的，你真的是肥胖吗？你去减肥对你的身体真的 健康 有益吗？

又或者说别人无心一句：你好胖。你把这句话放在心上了。

其实只是别人一句无心的话语，我认为不能影响到自己的生活。

再者说了，我就偏胖一点，怎么了？我觉得挺好，你们旁人没有权利加以指责，加以干涉。

所以只要自己觉得好觉得不胖，我认为就是合适的。最后送你一句话：

生命是一场传奇的旅行：最好的时光在路上，最美的自己在远方。踏踏实实的爱自己，也是一种美呢。

胖是我们所有人都关心的话题，其实一个人如果胖，这决定不了什么的，只要你够自律，自信，对你的人生没有任何的影响，你依然可以过的很潇洒！

1.不要让体重影响了你的漂亮

以前有个同学身高只有1米6，体重却有65公斤，在学校里体型算是微胖型的。

有一次学校举办舞会，她非常的开心，因为这是她第一次参加这样的舞会，虽然舞会很简单，但是她依然很开心。

但是同时她又非常担心，因为自己有点胖，肯定没有男生会约自己跳舞的，所以在每次练习跳舞的时候她总是心不在焉。

舞会开始了，她看到大家都有了舞伴，果然还是没有男生过来约自己，她自卑的躲在昏暗的角落里直到舞会结束。一路她都不知道自己怎么回去的，到家了母亲问她今晚玩的开心吗，她假装开心的说到，今晚好开心跳舞跳的我腿疼，回到自己房间伤心的躲在被子里大哭了起来。

第二天到学校，旁边一个男生问她，你昨晚不舒服好点没有，舞会开始的时候想跳舞的女孩都现在光线明亮的地方，只有你在昏暗的角落，我们就没有过去打扰你。

啊，原来是这样。此刻的她才恍然大悟，原来大家并没有因为自己的身材而孤立自己。从那以后我总能看到她脸上的微笑，是那么的甜。

我想告诉女孩们一个道理:美是每个人都想去追求的，但是一个人的体型受很多因素的影响，自己是无法去决定的。假如你感觉自己矮小或者胖，这些都不用担心的，不要让自己活的那么累，只要你拥有积极乐观的心态和智慧，比什么都重要。快乐和幸福依然属于你。

2.韩红老师

我很喜欢韩红老师，在她的身上我学习和看到了很多的正能量。

韩红老师有着顽强的精神，小的时候在她的身上也是充满了很多的无奈和心酸。在她的成名路上经历了太多太多的苦，但是她不忘初心回报 社会 。

在她成名后非常喜欢慈善事业，2008年5月14还成立了韩红爱心救援团队，前去支愿汶川灾区。在经历了失败的感情后，更是全身心的投入到音乐和慈善事业里，让生活变得更加有意义，给我们树立的很好的榜样。在公益的路上韩红老师越走越远，帮助了许许多多真正需要求助的人。

韩红老师一直是我的榜样，她是一个真正把生命活出自己想要的样子，她就像黑夜里一盏灯，温暖了自己，照亮了我们。

总结:胖只是一个人外在的形象，我们需要不断的充实自己，完善自己，这样的你才是最美的。不要在乎自己的外形，喜欢什么就勇敢的去做吧，你要活出自己想要的样子！加油

不赞同这个说法，胖只是代表一个人的外在形象，内在修养跟胖瘦无关。

答案是肯定的。胖女生除了减肥就没有出路了！

这么一说，可能会有很多人跳出来反对我，觉得我以貌取人，觉得我瞧不起人，觉得我见识浅薄，觉得我为人肤浅等等等等。

但是，性格写在脸上，人品刻在眼睛里，生活方式显现在身材，其实，人，是可以貌相的，不都说，现在的 社会 很多人靠颜值生存吗？我想说，可以瘦，为什么还要胖！！！

明明知道自己胖，为什么不能通过 健康 减肥的方式让自己瘦下来，或者瘦一些看起来匀称点？

当然了，要以 健康 为前提， 健康 才是第一位的，这个并不矛盾，对自己的外表负责，是最基本的人生态度。

以下是我的个人观点，不喜勿喷！

一，你既然清楚的知道自己胖，或者很胖，为什么不能学会控制，减肥的方式有千万种，总有一种适合你，减肥不盲目，适合自己的最重要！

二，士为知己者死，女为悦己者容！不管是悦人还是悦已，让自己美，总是不会错的，人总说没什么，顺其自然，可是等到真的失去一些在乎的东西，才想要去改善！

三，肥胖可能导致各种疾病，为了让身体可以更 健康 一些，为什么不能合理的减减肥？

当你成功瘦下来，你会惊喜的发现：

原来，会有这么多人都夸你漂亮！

原来，裙子穿上身是如此的漂亮！

原来，光靠背影也能迷倒一大片路人！

原来，拍照片也是一件高兴的事情！

原来，优雅的吃东西比狼吞虎咽好看！

原来，跑步也可以变的轻松有活力！

有太多太多的惊喜会一点点的展现出来，你就会发现，瘦下来的你，人生就像开挂了一样！

你不会再被所有人统称「胖子」~你不会在炎热的夏天走几步就汗流浃背，气喘吁吁~你不会在超载的电梯里接受众人异样眼光了 你不会因为买不到合适的衣服而烦恼~你不会再因为肥胖没有自信而找不到对象了......

你若盛开，蝴蝶自来！

作为一个身高158，曾经体重一度达到130+的女生想和你说一句：胖女孩不是除了减肥没有出路，但是减肥以后会更加自信，更有活力。

首先，我不得不说，胖没事，只要不危害到自己的身体 健康 ，自己开心就好。但是如果因为肥胖影响了自己的 健康 和心情，甚至影响了生活品质，那我还是建议女孩儿减肥。我以前胖的时候就是一个行走的肉球，没有脖子，肉饼脸，大象腿，那会儿我虽然自卑，但不想减肥，因为什么呢？说到底就是懒。我还总是安慰自己“能吃是福。”但在这个过程中也是瘦过的，比较明显的时期是高三结束和考研那会儿，体重瘦到了两位数，可是好景不长。随着压力减轻，食欲大增，显少运动，仅仅只两个月内就复胖到120
+。

再后来我在国外，试着运动减肥。一开始只是keep做有氧运动，慢慢地我尝试户外跑步，这一下就不可收拾了。我彻底爱上了跑步，所谓的“跑步重度上瘾者”，月跑量300+的那种。其实在这期间，我的体重下降了一些，但始终保持在105上下的样子。我想再加把劲儿把体重降到92左右，可能的话练出马甲线，但这对我来说十分困难，因为一直就是一个吃货，对 美食 很难say no。

我想告诉你的就是，胖没关系，只要你完全接受自己的胖，自信且阳光。但如果你在乎外界的眼光，你也觉得自己应该再瘦一点，那就试着调整自己的生活状态，试着去运动，我相信慢慢地你会爱上运动带给你的全新感受的。

期待和你一起讨论关于减肥、健身、跑步的相关话题，期待我们都可以成为更好的自己，不为取悦别人，只为这一世自己活得痛快！！加油！

胖女生也有出路

不是说没有出路，而是出路没那么多，除非你特别优秀。一，减肥除了为了美，还有自己的 健康 ，胖会使你患上很多其它病，比如高血压，糖尿病等。二，减肥是这个世界上唯一一件努力就会看见结果的事情，管住嘴，迈开腿，一定会看到成效的。为什么不变成更好的自己呢？

一定要减肥一定要减肥。现在谁都看脸。如果身材不好，那你自己可以想想你以后会不会被嫌弃。减下肥来你会发现，你不需要羡慕别人的身材。如果你不在意外貌，那……

当我没说吧

为什么人会那么容易发胖？

肥胖的原因

我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。

人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。

还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。

内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。

有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

脂肪的真相与肥胖

人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。

脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。

正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。

相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。

扩展资料

常见时期

发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥

要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

1.生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2.运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

：发胖

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