我们都知道病毒细菌等会有极强的传染性,但是美国心理学家经过长期的研究,发现了这样一个现象,恶劣的情绪类似于病毒和细菌,同样具有非常强烈的传染性,特别是负面的情绪。同时一些慢性疾病的产生,也和负面情绪的影响有或多或少的联系。
一个原本心情舒畅的人,若与一个心情抑郁的人长期相处,也会不自然的沮丧起来,一个人越是敏感也是心思细腻,被感染上坏情绪的可能性就越大,而且这种传染是无声无息的,在毫无防备中就被影响了。所以说,如何保持一个良好的心态是非常重要的。
不攀比,做自己。山外有山人外有人的道理相信大家知道,我们在羡慕他们家世相貌出众的同时,就会不自觉的用自己的情况与之对比,比不上的就会感受到强烈的失落感。所以说人的虚荣心无法满足的时候,各种负面情绪就会影响你的心情。所以少攀比,你就是你自己,你站在桥上看风景,看风景的人在窗前看你。
学会发泄:心理学研究表明,一个人如果习惯将负面情绪憋在心理,长此以往容易积郁成疾。而发泄,是一个很好的途径,将自己的不满释放出来,可以尝试在空旷的地方大声呐喊,进而放空自己。
保持一个良好的心态,不要让负面情绪影响到你。长期处于负面情绪中,如果不能及时的排解,会影响机体的心理功能,严重的会引起各种疾病。常见的有偏头疼、肠胃方面的问题,严重的甚至会对心脏病产生一定的影响。
所以说,学会如何释放自己,如何调节自己的心态,是非常重要的。
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