患上产前抑郁怎么办,产前抑郁是怎么回事(孕妇产前抑郁了怎么办？)

一、产前抑郁症如何调节

1.首先，就是觉察自己的期望，比如对准爸爸的期望，期望准爸爸怎样的陪伴、照料，以及要准爸爸承担怎样的责任，当期望得到觉察的时候，准妈妈就知道自己的失望来自哪里，这对抑郁已经是一种治疗。

2.第二是沟通，就期望与准爸爸沟通，怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通，各种感受用语言表达出来，更容易得到家人的理解和支持，减少因发脾气而带来的更长时间的内疚感。

3.第三，接受变化，身体的变化，生活现状的变化，家庭关系的变化，而这些变化并不是只有糟糕的一面，也绝不是永远不变的状态。

4.第四，更深的觉察。怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事件，因为照料孩子是一件高情感卷入的事件，而在成长过程中，可能在高质量的情感回应这方面有所缺失，以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过养育孩子，上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机。准妈妈和准爸爸可以在共同养育孩子的过程中成长。

二、产前抑郁症症状有哪些

1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

3、运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

4、产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

5、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。

6、激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

7、部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

三、产前抑郁症的引发原因

1.缺乏生产经验。对于生孩子，对于刚刚怀孕的女性来说，充满着未知，不知道自己是否能够顺利生产，对于生产没有经验。在自己的生活中，又出现了一些比较痛苦的生产经历。孕妇一旦思考过多，就可能出现了严重的焦虑问题。

2.担心胎儿畸形。当宝宝在自己的肚子里的时候，自己就会时刻关注宝宝的发育问题。宝宝是否能健康长大也是孕妇们所关注的。孕妇会有很多的担心，比如担心孩子是否会畸形，担心宝宝是否存在健康问题等等。思虑多了，自然就会有不良的情绪出现。

3.对胎儿性别的担忧。我们都知道女儿和儿子都是妈妈身上的一块肉，都是心头宝。不过在现实生活中，不同的家庭内心中都有不同的期待。因此，女性们就会考虑到胎儿的性别问题，希望自己能够孕育出健康的宝宝。

4.孕期疾病的出现。女性在怀孕的后期，由于身体状态的变化，内分泌以及激素的调节出现失衡的情况，很可能会出现妊娠糖尿病或者妊娠高血压的问题。一旦这些疾病出现，孕妇们就会开始担忧是否会殃及宝宝的健康问题。焦虑自然就出现了。

5.孕晚期的身体不适。怀孕的过程是伟大且曼城的，特别是在怀孕的后期，女性很可能会出现皮肤或者是腹部肌肤的问题，这些问题就会给孕妇带来更多内心的不安。

四、产前抑郁症的简介

什么是产前抑郁症

产前抑郁症也是现代的一种新型疾病，这种心理疾病存在一些这工作，对于怀孕女性来说，可能存在情绪上的难以控制，身体激素分泌的变化，也会影响到孕妇的心情，孕妇内心焦虑的感觉日益加重，最后就出现了抑郁症的问题。

特别是仍旧需要在职场打拼的孕妇们，发生产前抑郁症的概率会更高一些。现在我们一起来看看引发产前抑郁症的原因。

产前抑郁症的危害

引发产前抑郁症的原因很多，产前抑郁症的危害也是比较大的。女性抑郁症的出现，比较大的表现在于情绪上的变化，不良情绪的出现也是会影响到宝宝的身体健康。对于胎儿的智力以及情商发育都可能出现一些影响。

紧张情绪状态下，也会让孕妇的身体感到很疲惫。

如何预防产前抑郁症

在预防产前抑郁症的问题上，还是需要家人们的帮助。一旦发现孕妇出现情绪上的变化或者身体健康上的变化，家人们需要照顾好孕妇，需要从心理调节入手，为孕妇们进行心里开导，让孕妇们能够更为宽心的待产。

家人们也需要鼓励孕妇们多从事一些娱乐活动，比如可以到户外散心，饭后和自己的丈夫去散步，通过散心的方式缓解内心的忧虑。

孕妇产前抑郁了怎么办？

很多女性在产前的时候会患上抑郁症，尤其是一些职场女性，因为她们在孕前和孕后的区别实在太大，很多女性在怀孕之后体型变化很大，而且很多人的孕期反应很严重，我那时候是前三个月孕吐，孕中期的时候稍微好一些，但到了孕晚期身上哪里都不舒服，所以对于我来说，怀孕是一件非常痛苦的事情，我一个普通人都接受不了，更何况是那种职场精英。

体型变胖不说，而且很多人会脸上长斑，甚至是长妊娠纹，相信没有任何一个女人能够接受自己脸上长斑，因为孕期长的斑到后期也恢复不了，再加上家人的冷漠和嫌弃，我觉得这应该是使孕妇患上抑郁症的最主要原因，怀孕的女人心里特别脆弱，千万不要打击或者嫌弃，而且怀孕的女人特别敏感，平时一定要多陪伴他们，因为怀孕之后自己基本上就没有了社交圈，又不能出去逛街吃饭，有很多人就会抑郁。

还有一部分女性是因为害怕生小孩，可能听身边的朋友说生孩子会特别痛，不管是顺产还是剖腹产，我觉得这时候家人一定要安抚孕妇的情绪，告诉他在生宝宝的时候一定会在产前门口等着他，无论任何时候都不会让她一个人，一定要让他明白自己的重要性。

如果孕前已经患上了抑郁症，那么最重要的就是家人的陪伴和疏导，经常带出去散散步，千万不要让他一个人留在家里面，因为抑郁症患者什么事情都能够做出来，有的时候还会想不开，千万不要小瞧抑郁症，他有可能会让人有轻生的念头，很多男人觉得只有太矫情的人才会得抑郁症，那是因为他们不懂一个女性孕前和孕后的区别有多大。

产前抑郁症的原因及症状？产前抑郁症症状自测？

很多女人怀孕后，由于生理心理的变化，一时难以接受，再加上家人没有及时疏导，很容易患上产前抑郁，严重者甚至有可能自我伤害。那么，针对这种情况，会有哪些相应的症状呢？

什么是产前抑郁症
产前抑郁症是一种近年来越来越受到重视的怀孕期心理疾病，指的是孕妇对丈夫以及家人产生了一些不合常规的过度期望而没有得到满足，或者是受到挫折、工作压力、担心胎儿健康等情况影响下，产生的各种负面情绪。据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。
产前抑郁症的原因

激素变化
肚中有了宝宝后，女性体内激素数量会发生变化，例如神经传递素的数量就会改变。而神经传递素可以干扰到脑部情绪调节，一旦发生改变，孕妇比较容易感到焦躁和忧郁，但是生产后症状会得到好转。
其他因素
若怀孕的女性过去患过抑郁症或者家族有忧郁症史，那么患产前忧郁症的可能性很大。除此之外，如果与家人尤其是丈夫的关系不和谐，那么患上产前和产后忧郁症的几率都很高。
产前抑郁症的症状
抑郁症有三大主要症状：不高兴、没记性、不爱动。这三种症状也是判断孕妇是否患有产前抑郁症的标准。

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1、情绪低落（不高兴）
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓（没记性）
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
3、运动抑制（不爱动）
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

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