经常上班迟到小心是强迫症,上班迟到怎样克服

一个朋友说，同事们都叫他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。我发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。

此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。这项调查还显示，1/5的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如“我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床”“我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条”等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。

那么，应如何避免迟到呢？

学习安排时间。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。

换位思考。把自己放在“牺牲者”的位置上，当你被迫等待时，会有怎样的感受？也许你会因此懂得尊重他人的重要。多做心理调节。让任何事情都顺其自然吧：家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧；头发有点脏了，那就再忍一忍。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少了。

那么经常上班迟到该怎样克服？

保证起床时间

早上起不来有时候因为晚上睡得太晚了，所以我给你的第一个建议就是早点睡，睡不着？硬睡！多培养几天就有生物钟了。如果实在睡不着，就反省自己是不是晚上吃的太多，以后少吃点。

第二条建议是定闹钟，定一个没有用就多定几个，隔五分钟定一个，用high爆了的音乐，不信你不起来。

加强紧迫感

有时候起的挺早，可是磨蹭磨蹭就迟到了，多看了会电视，多说了几句话，穿衣服慢了点。。。这都是没有紧迫感的表现，我给你的建议就是：调快你家所有的钟，包括你的手机，根据你散漫的严重程度调快5-20分钟不等，不要你自己调，让你的家人或朋友在你不注意的时候调，防止你继续松散。

确定交通时间

在你能控制的范围内控制你上班的交通时间：比如你家附近有地铁也有公交，都可以到公司，那么就选择地铁，因为地铁的时间是确定的，而公交时间却会因为交通状况而改变，另外，如果离公司并不远，也可以选择骑车或者步行去公司，既避免迟到又锻炼身体。

尽量在公司附近吃早饭（如果你自己没有做早饭习惯的话）

如果你没有做早饭吃的习惯，经常到外面吃的话，我建议你到公司附近吃，也就是你下车后，因为这样的话你就可以根据时间来选择是堂食还是带走，可以减少迟到的风险（当然，江湖险恶，外面的东西都不太卫生，有条件的话还是勤劳点自己做吧）

不管发生什么，记住先打卡

比如说你8：30上班，现在是8：25而你在公司楼下还没有吃早饭，那么怎么选择呢，我给你的建议是，立刻冲上楼去打卡，然后偷偷下来买早饭，这样可以保证你不迟到，否则的话即使你买完早饭是8：27，由于电梯拥挤的风险，你还是可能会迟到。当然，偷偷出去的时候千万不要被老板看到哦。

“迟到大王”可能是心理强迫症

“迟到大王”可能是心理强迫症

上班族有几人敢说自己从没迟到过，恐怕每个人都有迟到的经历。但是心理咨询师说经常迟到就要当心强迫症了。

有人说，同事们都叫他?迟到大王?。后来，他把闹钟从7点调到了6点半，可任然于事无补。心理咨询师从他家人的对话中发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户??即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。

这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，心理咨询师也将其归入强迫症之中。

此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。他们通常给自己设定了一个?底线?，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，哪怕是闲在家里你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。

对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。

一项调查显示，1/5的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如?我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床?;?我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条?等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时 纾 解，在潜意识里对工作产生了排斥。

那么，应如何避免迟到呢?

一、学习安排时间。 制订严格的时间表，张贴在随处可见的.位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。

二、换位思考。 把自己放在?牺牲者?的位置上，当你被迫等待时，会有怎样的感受?也许你会因此懂得尊重他人的重要。

三 、多做心理 调节。让任何事情都顺其自然吧：家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧;头发有点脏了，那就再忍一忍。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少了。

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怎样克服强迫症？

改掉强迫症从以下几点做起：
1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。
5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3%。
虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。
曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。

我有强迫症，痛苦死了，浪费了我很多的时间，该怎么办呀？

强迫症是一种心理疾病，需要心理医生进行调整治疗。不要拖着了，与其这么受罪还不如下决心好好治疗一下。
其实如果你能放松自己的心情，好好休息一下，从心态上努力调整自己，再让亲人朋友对自己进行一些帮助，自己也可以缓解症状的。
但要想彻底治愈还是看大夫接受治疗为好！

年底常见症状：上班爱迟到？

年底常见症状：上班爱迟到？

你会以为迟到是人们的通病，堵车、回去取东西、闹钟调错时间、突然发生意想不到的事件等等，都会是上班迟到最好的理由。下面是我推荐给大家的年底常见症状：上班爱迟到?

企业最头疼的就是员工迟到问题，在职场中，总是迟到的人也应该被划入?不靠谱?之列。守时对很多人来说是轻而易举的事，然而对另一些人来说却是无法克服的难题。特别是随着年底的来临，对工作的倦怠也是迟到的一大重要原因，尤其是那些为迟到找理由的`人。

如果不刻意观察，你会以为迟到是人们的通病，堵车、回去取东西、闹钟调错时间、突然发生意想不到的事件等等，都会是上班迟到最好的理由。但稍微注意你会发现，守时的人总是守时，而迟到的人总会迟到，甚至有许多人渐渐的将迟到当成一种生活习惯。特别是随着年底的来临，对工作的倦怠也是迟到的一大重要原因，尤其是那些为迟到找理由的人。

年底工作倦怠成迟到原因

据调查显示，五分之一的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如?我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床??我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条?等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。这也成为年底迟到现象增多的一个特殊因素。

对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。关于工作倦怠问题，在年底的时候最喜欢缠上职场人。它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏，其最明显的症状之一就是?拖?。

上班常迟到或是强迫症作怪

我们常听到这样的的故事：有这样一个人，大伙称他?迟到大王?。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。原来，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户??即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。其实，这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。

此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个?底线?，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。

无论是什么原因造成的，?迟到?这种现象总归影响不好，特别对于职场新人来说尤为重要。对你的老板来说，没有什么比踏实工作更值得欣赏。哪怕你并没有那么聪明机敏，坚持不懈的努力也会赢得大家的认同和尊重。按时上班、脚踏实地，时间久了，你的职业技能和心智自然会不断加强。所以向阳生涯建议，要融入新环境，职场新人首先要杜绝迟到!

如何避免迟到?

应对迟到问题，把职业倦怠问题根除是最重要的方法，此外向阳生涯职业规划师为各位迟到者提供了三条建议：

1.换位思考：把自己放在?牺牲者?的位置上，当你被迫等待时，会有怎样的感受?也许你会因此懂得尊重他人的重要。换一种你喜欢的出行方式，或跟同事结伴上班，获得另一种上班体验。

2.多做心理调节：认真注意一下当你迟到时的感受。你恐慌吗?你内疚吗?如果是，你还有改变的机会;如果你一点也不内疚，你很可能把这种行为当作了权力和诱惑的武器。

3.高效安排时间：制订一个严格的时间表，并将其张贴在你的面前，对每一次的约会都标注清楚，给予同样的重视。留出足够的时间去赴约，这样你就会做好准备去应对约会，还会缓解以往造成迟到的恐惧心理。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到情况会渐渐减少乃至彻底消失。

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