浪费时间自艾自怜
面对外界环境的恶劣或是自己的处境感到不平,不停地抱怨,却不愿採取任何行动。
浪费时间在无法掌控的事上
外界环境本来就有太多是我们无法掌控的事情,与其浪费时间抱怨,不如好好地花时间去思考自己可以控制的部分。
烦恼着要如何讨好其他人
不需要一味的想要讨好别人,而是应该在恰当的时机和场合,真实说出自己的赞美,而不会让对方感到尴尬,或是显得太过刻意而不真诚。
害怕承担评估过后的风险
承担风险是成功必要的过程,但不该是有勇无谋,一旦事先仔细评估过可能的风险之后,就开放手一搏。
失去掌控权任
由别人左右自己的行为与情绪,容易受外界影响,而认为自己不如人或是能力不足。
不敢做出改变
不愿意做出改变或是面对新的挑战,对于未知或不确定,感到恐惧,而想要逃避。
执着于过去
老想着过去的成功或失败,只会让自己更加裹足不前,无法面对未来。
一再犯相同的错误
如果无法从过去的错误中学习,只会浪费更多时间,愈来愈难成功。
忌妒他人的成功
“见不得别人好”的负面情绪,其实完全没有必要,真正重要的是你是否为了自己的目标去努力。
减轻心理压力可从以下几方面做起:
1、放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。
2、合理地安排作息时间
严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。
3、注意培养良好的心态
加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
4、保证充足的睡眠
不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。
5、正确地评价自己
永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。
6、处理好事业与家庭的关系
家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。
7、面对压力要有心理准备
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。
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