成人抑郁症的表现有哪些,抑郁症如何食疗(食疗 抑郁症吃什么好)

一、什么症状说明得了抑郁症

抑郁症症状有什么：一、精力减退，注要表现为无精打采，神疲乏力，不愿活动，懒惰，不愿见人，有时伴有精神运动性迟滞。二、睡眠紊乱是抑郁症患者最为常见的生物学症状之一，表现为入睡困难，睡眠表浅，易惊醒，醒后难入睡，而早醒最为常见，具有特征性意义。有些患者会有睡眠感的缺失，也就是别人认为睡得很好，但患者本人却认为自己一点也没睡着，在临床上又称为主观性失眠。三、食欲减退的患者占百分之10以上，轻者表现为食不甘味，但进食量可以，减少不明显，在一段时间内体重变化的也不明显；病情严重者完全丧失进食欲望，体重明显减轻，甚至导致营养不良，易出现便秘，这与胃肠蠕动受抑制有关，必须注意的是食欲下降和体重减轻不一定成正比，有的患者可能出现食欲增加和体重增加的情况。四、情绪呈昼重夜轻现象，早晨加重。患者往往在清晨一睁眼，就为新的一天担忧，不能自拔，下午和晚间有所减轻。此症状是内源性抑郁症的典型表现之一。有些心因性抑郁症患者的症状则可能在下午或晚间加重。五、抑郁症患者的非特异性躯体症状包括头晕头痛，心慌胸闷气短，胸痛，身体有疼痛麻木感，肌肉跳动感、抽动感，尿频、尿急等。一部分患者以此类症状作为主诉，而忽略了情绪抑郁，兴趣丧失等症状，反复就诊于综合性的医院，被误诊为植物神经功能紊乱，一直按照这个诊断治疗，效果肯定是不理想了。六、抑郁症患者普遍有性欲减退的情况，这与情绪低落有关。表现为性欲减退或完全丧失，而这一问题又能直接导致夫妻感情出现问题，反过来又会加重抑郁症状。

二、抑郁症吃些什么来缓解

抑郁症这种心理病已经成为很常见的心理疾病，引起抑郁症的原因较多抑郁症患者每年都在增加，重者会导致自杀，及时发现并治疗是关键。我们一定要正确了解抑郁症的治疗法，平时抑郁症患者们吃些对于缓解抑郁症有效的食疗偏方来辅助治疗，那么，抑郁症的治疗法食疗怎么样？下面让我们一起来看一下相关的医疗知识。“愁忧者，气闭塞而不行”“郁”是医学著作《皇帝内经》里，指的是情志失调所引起人体脏腑、经络、气血津液、饮食情志的阻塞结滞。所以“治郁先治气，调气要先治肝”之说。“肾为先天之本，脾为后天之本”抑郁症的食疗偏方1.首先准备好材料：苦瓜、瘦猪肉、油、盐适量。制作时：苦瓜切丝，然后加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，然后苦瓜丝同炒，加调味就可以吃了。2.首先准备好材料：石菖蒲、猪心、盐适量。制作时：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，加调味就可以吃了……3.首先准备好材料：猪脑、淮山药、枸杞、清水、食盐、葱、姜，适量。制作时：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟加调味就可以吃了。4.在中医上，柴胡龙骨牡蛎汤，在《伤寒论》说解清热、镇静安神之功效，柴胡龙骨牡蛎汤对抑郁症患者有疗效。柴胡龙骨牡蛎汤成分：柴胡、龙骨、黄芩、生姜、铅丹、人参、桂枝、茯苓、半夏、大黄、牡蛎、大枣。制作时：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩一半时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液加调味就可以吃了，每次温服100毫升。5.丹栀逍遥散：茯苓、白术、、山栀、牡丹皮、甘草、芍药、当归、柴胡6.逍遥散：芍药、白术、柴胡、甘草、当归、茯苓、薄荷

三、精神抑郁症吃什么药好

患抑郁症需要吃那些药呢？轻度抑郁症确实要引起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的症状表现对于早期的治疗有重要的意义。那么治疗要吃那些药物呢？1、第一代经典抗抑郁药包括单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药（TCA）。2、第二代新型抗抑郁药由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-HT）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。3、现代常用的抗抑郁药物：西药根据化学结构的不同，抗抑郁药大致分为三类：单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。4、三环类抗抑郁剂是当前应用最广泛的抗抑郁的首选药。三环类抗抑郁药的种类很多，主要的常用药有：丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多虑平等。此类药物不仅可以使心情振奋，还有镇静作用，所以，对失眠症状有治疗作用。其副作用有：口干、便秘、视物模糊、排尿困难、尿潴留，少数可发生震颤或癫痫发作等。三环类抗抑郁药适用于各种抑郁症，而且对惊恐发作、强迫状态、贪食症、儿童多动症及遗尿症等也有一定疗效。禁忌症有：严重心脑血管疾患、青光眼、癫痫、前列腺肥大、尿潴留、肠麻痹及早孕的妇女，准备计划妊娠的妇女也应禁用。5、杂环类抗抑郁三环类抗抑郁药也有许多缺点：治疗的有效率为60％～80％;奏效较慢，一般在2周左右起效，对于重症病人来说，疗效尚未出现时，不良反应却先出现，常在此1周～2周内不肯坚持服药，甚至在这段时期中发生自杀行为；三环类抗抑郁药的副作用较明显。鉴于以上的缺点，从60年代就开始研制新一代抗抑郁药。杂环类抗抑郁药中有：①四环类抗抑郁药：以麦普替林（马普替林、路滴美）为代表，不仅有抗抑郁作用，镇静作用也较强，疗效与三环类抗抑郁药相似，副作用轻，主要副作用为口干、眩晕、视力模糊、嗜睡、便秘、体重增加。皮疹较多见，心脏的毒性较小，偶尔也有癫痫发作。所以，有癫痫史及皮肤过敏史者禁用。由于副作用轻，适用老年人及体弱者应用。②不抑制胺摄取药：以米安舍林（米塞林脱尔烦）为代表。此药有镇静、抗焦虑及抗抑郁作用，对抑郁情绪、焦虑不安、自杀观念、躯体化症状及失眠有效。此药的优点是副作用轻、安全性大，适用于老人及躯体病人。治疗方便，服用剂量较小，每晚1片或半片，服法简便，受到欢迎。主要的副作用是：可能诱发癫痫及引起白细胞减少。虽属罕见，却应密切注意，应定期测查血象，老人应用时更应观察有无感染等症状，加以防范。6、血清素摄取抑制剂属5-HT能药物，近年来这类药物发展迅速，目前已达30多种，主要应用的有氟西汀（氟苯氧丙胺、忧克、百忧解）、帕罗西汀、氟优草胺、舍曲林及氨肽氟苯胺五种。以氟西汀为例，此药不仅有抗抑郁、振奋情绪作用，对治疗强迫症也有效。治疗方法简便，每日早餐后服1粒。主要的副作用在服药后1周内明显，以后逐渐适应。表现为：胃肠道反应，如恶心、呕吐、厌食、腹泻。其他副作用为兴奋、焦虑、口干、多汗、头痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘及性功能障碍等。本药可减轻体重及降低血糖。对肝、肾功能不良者，老年人应慎用，对儿童、孕妇、哺乳妇女、癫痫及有药物过敏史者应禁用。此类药物及三环类药物均不能与单胺氧化酶抑制剂合用，如需药时，要停药至少2周以上，而氟西汀则需停5周～7周。除以上三类抗抑郁药之外，有些抗精神病药也有抗抑郁、抗焦虑作用，常用来作为抑郁症及焦虑症的辅助治疗，特别是对精神分裂症后抑郁。应用这些药物起到抗抑郁和治疗精神病症状的双重作用，一举两得。常用的药物有：奥氮平、舒必利、百脉安、喹硫平、泰尔登和甲硫达嗪等。

四、抑郁症危害是什么

抑郁症对我们来说算是比较熟悉的心理疾病了，我们几乎都了解：抑郁是心理的疾病，对患者的精神健康有很大的伤害，但是，您是否了解，抑郁症对患者身体的危害也是非常严重的饿，下面一起来看看专家的介绍。危害一、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。危害二、剥夺人的睡眠：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。危害三、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。危害四、“肉体”折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。危害五、毁掉人的精气神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。

食疗 抑郁症吃什么好

“抑郁症”这个词，相信大家都不陌生。近年来，明星患抑郁症不在少数，也让大家明白抑郁症多可怕。我们日常生活中，抑郁症也很普遍的。抑郁症除了配合医生好好治疗外，饮食也是有方法的。下面就由食疗养生来介绍，抑郁症患者食疗吃什么好，一起来看看。

抑郁症患者吃什么好
养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。？德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

抑郁怎么治 吃这些食物能帮助治疗抑郁症

抑郁症食疗方法
1、多吃糖类
大家知道吗，吃糖类食物对于脑部神经有安定的功效，抑郁症食疗方法一，多吃糖类食物能够有效提高脑部色胺酸的量，因此具有安定的作用。如果你感到紧张又希望能放松心情时，可以吃点糖类食品，如果你感到疲倦但又希望能够振作精神时，可以吃点含蛋白质丰富的食物。如第一次面试时，你感到有点紧张，这时你不妨吃点薄荷味的口香糖，不仅可以缓解紧张的情绪，还可以清新口气。一举两得哦。
2、补充蛋白质
蛋白质能够促进多巴胺以及肾腺素的制造，从而提高警觉性。抑郁症食疗法吃一些含必需脂肪酸以及糖类的蛋白质能够增加警觉性哦，白鱼就是补充蛋白质的最佳来源之一。患有抑郁的人可以经常摄取一些富含蛋白质以及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。
3、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为南瓜富含了维生素B6和铁，这两种营养素都能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖能够被人体直接吸收利用，它也正是脑部唯一的燃料。
4、黄花菜
抑郁症的食疗方法还有很多。如吃黄花菜也可以有效的治疗抑郁症。黄花菜又称安神草或忘忧草，黄花菜的花蕾中还有大量的花粉，食用后具有提神醒脑的作用。此外还有养血平肝，利尿消肿等多种作用。
5、菠菜
采用抑郁症食疗方法来治疗抑郁症，可以多吃一点菠菜，菠菜除含有大量铁质外，还含有人体所需的叶酸，人体缺乏叶酸也会导致精神疾病的，包括抑郁症和早发性痴呆等。相关研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月以后，都无法正常的入睡，并且还会产生健忘和焦虑等多种症状。
经研究人员推论，缺乏叶酸还会导致脑中的血清素减少，从而造成抑郁症出现。在这里小编需要提醒大家的时，在食用菠菜时，一定不要将它与富含钙质的食物同时，以免菠菜中所含的草酸与钙质发生反应从而影响身体健康。
6、深海鱼
相关研究发现，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让他们神清气爽，主要是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的所含的脂肪酸与常用的抗忧郁药，如碳酸锂有非常类似的作用，能够阻断神经传导的路径，可增加血清素的分泌量。所以经常吃深海鱼也是可以治疗抑郁症的。
抑郁症它是一种常见的并且严重影响正常生活的精神疾病，若患有抑郁症就应及时才取治疗，到正规医院接受专业医生的诊治，以尽快脱离抑郁症的困扰。治疗抑郁症的方法有很多，我们都知道，食疗方法只能够起到辅助治疗，但是不能根治的。除了以上抑郁症食疗法以外，更重要的还是需要采取药物治疗。
结语：抑郁症的食疗方法，这里就介绍这么多，希望能够帮助到大家。抑郁症是一种情绪病，最重要的还是患者的心态，保持乐观的心态，对待事物要看到好的一面，就会有很多收获。

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