生气的8个巨大危害要谨慎,生气会让肝肾大受损伤

生气到底有多伤身？美国网络医学博士等多家媒体近日综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。下面介绍一下生气究竟有哪些危害。

生气的8个巨大危害要谨慎

1、伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2、伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3、伤肺脏。美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

4、伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

5、皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

6、致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

7、猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

8、折寿。研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

生气会让肝肾大受损伤

一、肝主疏泄，大怒伤肝

常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响，有些因为情绪淤积造成的疾病，是难以简单地通过药物（草药）治愈的。就生气来说，俗语称大怒伤肝，就是情绪对身体影响的一个典型例子。

“从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。”肝胆脾胃病科专家介绍。

二、肝伤则脾伤，消化易失调

中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。

肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。

三、肝肾同源，常生气易肾虚

“中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。”李鲜说。

因此，看似小小地生了一场气，却导致五脏六腑都不得安宁。而且如果无法克制自己的脾气，经常生气的话，这些病也无法通过药物、手术等根治，因为病根正是情绪失调。

生气对肝脏的影响？生气对肝千万什么后果？

中医认为，人体时刻都在变化，人体内的气也时刻都在进行「升、降、出、入」的运动。《黄帝内经》把肝比喻成人体的「将军之官」，具有「肝主疏泄」的重要功能。

「肝主疏泄」就是肝能使人体内的气处于一种柔和、调达的平衡状态，既不瘀滞，也不亢盛。中医认为，肝的疏泄功能正常，气机升降出入自如，气血运行就顺畅，各个脏腑器官的功能活动就协调，气行异常，就会出现脏腑气机逆乱。
肝藏血
中医认为，「人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏」。即是指当人活动或情绪激动时，人体各部分的血液需要量也就相应地增加，于是肝脏所贮藏的血液向外送，以提供人体活动的需要；当人们情绪稳定或睡眠状态时，活动量减少，血液循环量也相对减少，部分血液便归藏于肝。

肝血不足，会引起头晕耳鸣，眼睛干涩，视物不清，视力下降或夜盲，面色淡白无华或萎黄，手足麻木震颤，筋脉痉挛，肌肉颤动，指甲缺少光泽，月经量少、色淡或闭经等。肝脏不好，还会引发脂肪肝、肝硬化等疾病。
大怒会伤肝
《素问．阴阳应象大论》说肝「在志为怒」，怒可使气机混乱，气血上逆。升发的阳气为肝所用，所以怒为肝的情绪表现。当人受到不良刺激而发怒时，会导致肝的阳气升发太过，血随气一同上逆，甚至出现突然昏倒不省人事。

在想要发火前，做个深呼吸，默数1、2、3。以平静的心来面对一切吧！中医认为「五脏化液，肝为泪」，一旦受到压抑，肝气郁结，适当流泪也可缓解压力，舒畅肝气。
养肝特效穴位1.肝俞穴：
用拇指指腹按压肝俞穴5秒钟后放松，重复5次，这样能调理全身气血，调整内分泌。

穴位：两侧肩胛骨下缘的连线与脊椎相交处为第7胸椎，往下数2个突起的骨头，其突起之下，旁开二横指处即是。

2.三阴交：
用拇指指腹按三阴交穴5～10分钟，可补益肝肾。

穴位：小腿内侧脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。

3.太冲穴：
用拇指或食指指腹按压太冲穴1分钟，以有酸胀痛感为度。能调动肝经元气，疏肝理气。

穴位：在足背部，从第1、2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到凹陷处即是。

青绿色食物最养肝
肝与绿色相对，绿色食物具有补肝明目的作用。如：菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、青椒、韭菜、青豆、豌豆等。肝对应的季节正是春季，在五味为酸。酸性食物有助于养肝健脾。此外，酸性食物能刺激分泌胃液，增加食欲，有利于食物的消化和吸收。养肝可以吃些酸味食物，如酸枣、葡萄、橘子等。

养肝食谱猪肝番茄豌豆汤：
养肝补血，增强免疫力
材料：
鲜猪肝150克，番茄250克，鲜豌豆40克，盐4克，太白粉少许，姜片、料酒、酱油、香油、猪骨高汤各适量。
做法：
1、鲜猪肝洗净切片，用料酒、太白粉、酱油腌渍；番茄去皮，切四瓣；鲜豌豆煮熟，过凉水，沥干。

2、锅内放猪骨高汤，大火烧沸后放番茄、豌豆、姜片煮沸，转小煮10分钟，放入猪肝煮开，加入适量盐、香油即可。
功效：
猪肝富含铁质，能补肝、明目、养血；豌豆可提高免疫力和复原能力。
提示：
猪肝洗净切片后，加点料酒腌渍，能去腥味和其他异味。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!