生闷气大概是很多女性的通病吧。很多女生有时候会经常遇到一些不如意的事情,然后就自己一个人生闷气。生闷气其实是不利于身体,有一定的危害的,特别是对女性。那么生闷气对女性有哪些危害呢?
内分泌紊乱
女性朋友们生气、不开心,对于身心的影响是不可想象的。生气会导致女性朋友内分泌的紊乱和失调,由于生气的时候,人体的甲状腺所分泌的激素会增加,令身体的各种分泌都变得不正常,久而久之,不仅会导致内分泌紊乱,而且还容易引发甲亢。因此,女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情,尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。
伤肝
女性朋友们在生气的时候,身体里会自动分泌出一种特殊的物质,作用于神经系统,令血糖升高,令身体的毒素也随之增加,进而,会伤及到肝部。建议女性朋友们在生气的时候,尽量控制自己的情绪,或者是喝一些水,能够令由于生气身体所集聚的毒素散发掉。
色斑沉着
生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。
心肌缺氧
大量血液冲向大脑及面部,会使供应心脏血液减少从而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍的工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
那么,生闷气的时候该怎么调整心态呢?
找出生气原因
要解决生气的问题,先要找出原因,生气的原因其实说到底,就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行,从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点,自然开心多一点。
转换环境法
当生气的时候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么办呢,先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候,先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何,先出去走一圈,缓一缓,看看风景,洗洗冷水脸,听听音乐,看看美图,玩玩手机,分散一下注意力,达到缓和愤怒的目的。
转移注意力
要豁达一点,宽容一点,做到宰相肚里能撑船,但大家也都心知肚明,这很难办到,所以能压制就压制,压制不聊不妨去转移注意力,出去走走,呼吸一下新鲜空气也许就想开了。
吃山楂
山楂能够消化积食,顺气,这对缓解生闷气的危害是大有作用的。
1、适当运动:如果出现生闷气的问题,与其反复思考、忧虑,沉浸其中不能自拔,不如从这个问题中转移出去,适当做运动,比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪,同时让自己变得自信和快乐。
2、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情:比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等,这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实,最终忘记生闷气的事情,变得快乐起来。
3、淡泊的心态:使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退,看看这善变的世界,再看看自己的人生,忽然觉得人生何其短,为何而不乐。
4、做真实的自己:每个人都是普通而特殊的,别强迫自己去做自己不喜欢的事情,别为了体面而使自己备受委屈,活得不如意,活得没有灵魂,请表达自己,并努力提出解决的措施。
5、学会如何表达自己的感受:因为无论是积极情绪还是负面情绪,都有学会如何表达自己的感受,这也是解决问题的关键,要意识到自己的情绪出现,理清情绪,把自己从情绪中脱离出来,关注自己的目标去解决问题。
6、积极沟通:小事的话可以大度包容、大的问题可以沟通解决,但不要大事小事都拿出来说,不然会让人感觉太玻璃心太计较。
生闷气对您的身体是不利的。请您要调好心态不要生闷气。人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的
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1生闷气伤肝 容易造成肝郁不舒,肝气不顺,肝胆不和。我国传统医学认为“百病之生于气也”’“怒伤肝”。
2生闷气伤胃 生闷气之后,气结于胃肠,使消化系统停止蠕动,使人不知饥饿,没有食欲。生闷气时气滞于胃,使消化系统停止蠕动,不思饮食,时间长了就会导致胃肠消化功能紊乱。
3生闷气伤心脏 窝在心中的闷气,不能及时排出体外,继而入侵心脏,引起血流加速,心跳加快。生闷气时会出现心慌、脑闷等异常现象,严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。
4生闷气伤脑 生闷气干扰神经,引起心神不宁、烦躁不安甚至引起失眠,还会导致气血上冲,从而引发脑溢血或脑血栓。
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