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我是痴迷型依恋怎么办

时间: 2023-07-17 00:27:04

痴迷型依恋的人,在亲密关系里,很容易因为一点小事就焦虑不安。如对恋人的一句调侃产生过度反应,因为恋人没有及时回消息而患得患失。假如你是痴迷型依恋,你可以这样缓解自己的焦虑情绪。

当你感到焦虑的时候,你可以试着区分情绪和事实。你的情绪来源于客观事实吗?还是你头脑里被放大的悲观想法?

此外,你也可以试着多把时间花费在自己身上,试着拓展自己的兴趣爱好,丰富自己的人生,重新找回独属于自己的快乐。

如果你觉得和恋人不够亲密,不妨调整自己脑海里的认知观念,并不是不在一起,就不爱彼此。

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