老人住高层注意注意调节心理(老年人应如何调适心理呢？)

如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到别人的尊重，长期与外界隔离势必会造成 “高楼综合征”。所谓高楼住宅综合征，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。这种病症在不少离退休后久住高楼而深居简出的老年人身上有明显表现。其常见症状是：四肢无力，脸色苍白，体质虚弱，消化不良，适应能力差，不合群。它是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。此外，高楼也会让人产生一种不稳定的感觉，加上空气相对稀薄，加重某些疾病的不适感，特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管以及内脏有病变的病人。专家提醒，住在高楼的老人应注意以下几点：

除烦

现代高层住宅的特点之一是窗大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。

去孤

要增加人际交往，多参加社会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里，老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转，呼吸户外的新鲜空气，增加一些活动量。

多练

在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一二次。有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独感。此外，子女要多陪老人“唠嗑”，在精神上给予更多关注。

老年人应如何调适心理呢？

有孙子孙女的陪伴，家里每天能够热热闹闹的。我们常说隔代亲，确实在现实生活中也是这样的。从心理学的角度看，五十岁到寿命终止，这个过程，这个时间段称作是老年期，这个阶段的人没有了昔日的傲气，他们不想再与各种烦嚣产生关联，他们只想静静地享受下半生。

老年人两大变化

(一)生理功能衰退：

1.体表外形改变，比如说老年人须发变白，脱落稀疏;牙龈组织萎缩，牙齿松动;皮肤组织萎缩，弹性下降;皮脂腺萎缩，汗液分泌减少，皮肤干燥、无光泽、皱纹多等。

2.器官功能下降，老年人的各种脏器功能都有不同程度的减退，如脑细胞减少，细胞功能减弱，心血管功能下降，心脏病、高血压等疾病的发病率增多等。

(二)心理特征发生变化：1.老年期个体的认知特点感知觉功能下降。比如老年人视力减退，出现“老花眼”，听力也出现了下降。近期记忆差，易遗忘，表现为常忘事;远期记忆保持效果好，常能对往事准确而生动的回忆。

2.老年期个体的情绪及人格特点情绪趋于不稳定，表现为易兴奋，激惹、喜欢唠叨，情绪激动后需较长时间才能恢复。

对于老年期的心理健康的处理方法，我们可以根据老年人特点制定相应的方法：适应退休生活，享受老年生活。

1.把退休看作是一个成功生活历程的一部分。对于老年期出现的各种衰退现象，要有思想准备。改变其认知，以乐观的态度，面对人生中“有钱有闲”的这段时间。另外，积极参加体育锻炼，维持适量的性生活，对保持身体健康大有裨益。

2.坚持学习，活到老，学到老。进“老年大学”一类的学习场所，不仅可以改善老年人的心理功能，特别是记忆力和智力，延缓衰老，还可以使老年人紧跟时代的车轮前进，开阔眼界，将学习所得，加上自己过去的知识和经验，做些有益于集体和公众的事，从而体现个人价值，也使生活过得有意义，减少孤独感和失落感。

3.培养和坚持各种兴趣爱好，做到“老有所乐”。通过培养各种兴趣爱好，既可丰富生活，激发对生活的兴趣，又可以协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统，各个器官的生理活动。

老年人如何应对心理方面问题

老年情绪不稳定会影响诸多方面问题，介绍会影响心理问题等等，那老年人如何应对不好的情绪避免出现心理方面问题?下面为您介绍“老年人如何应对心理方面问题”来详细的了解下吧。

说老年人心理范围非常广，主要注意一下几个方面就能够顺利的应对心理问题：

1.在工作方面的心理：老年人的工作肯定是没有压力的，所谓没有压力就是不用负很大的责任，就能够轻松的完成，这样对待工作上老年人也不会有紧迫感，也不会造成精神压力，这样就能够有平衡的心理，说没有压力就不会导致心理不平衡，也不会因为心理不平衡而出现一些健康的问题。

2、饮食方面的心理：老年人的消化功能随着年龄的不断增长开始减退，这时候老人会出现情绪不安和心情不佳等等，这写问题都会导致胃肠功能失调，说老年人每当吃饭前后要注意保持平静与愉快的心情，切忌生气、忧愁、寂闷、担心等等，合理的心理吃饭才能够避免诱发消化系统疾病，让身体更加的健康。

3、对待已经有的疾病心理：老年人身体总会有一些小的毛病或者是疾病，比如：患有糖尿病，这时候不要太过于在乎这个疾病，避免出现焦虑、烦躁等等忧心忡忡的心理，要注意采取适当的措施来消除这些心理，注意调节，相信身体会更加的健康，并且在每年都进行一次全面的体检，在治疗疾病和保健的双重上给予老人心理上的安全感。

老年人如何应对心理方面问题，相信大家都知道了只要在面对一些问题的时候采取好的方式就能够应对好心理的问题，相信您清楚的了解了介绍的以上一些问题，最后提示您：老年人要注重心理问题，不要因为心理问题影响到身体的健康。

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