职业倦怠的应对策略

职业倦怠的应对策略如下：

1、以乐观的心态去应对

个体要学会在工作中自我宽恕、善待自己，不需要把工作作为自己人生唯一的追求。在遇到困难时，可以多角度的去思考，避免过度的否定自己，自我摧毁自信。

2、直面压力，放松心态

当你感到自己压力过重时，不妨做一做运动，听一听音乐，与亲朋好友聊聊天，这些娱乐方式或许都有助于你的情绪压力释放，也能让你更加高效的投入到工作之中。

3、降低对自己的要求和预期

你可以适当的降低对自己的要求和预期，将自己对工作的目标降低到一个切实可行的范围之内，当你完成其中某一个目标以后，就会获得多巴胺的奖励，从而提升兴趣。

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