职业倦怠的应对策略如下:
1、以乐观的心态去应对
个体要学会在工作中自我宽恕、善待自己,不需要把工作作为自己人生唯一的追求。在遇到困难时,可以多角度的去思考,避免过度的否定自己,自我摧毁自信。
2、直面压力,放松心态
当你感到自己压力过重时,不妨做一做运动,听一听音乐,与亲朋好友聊聊天,这些娱乐方式或许都有助于你的情绪压力释放,也能让你更加高效的投入到工作之中。
3、降低对自己的要求和预期
你可以适当的降低对自己的要求和预期,将自己对工作的目标降低到一个切实可行的范围之内,当你完成其中某一个目标以后,就会获得多巴胺的奖励,从而提升兴趣。
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